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中年女上班15年的气质变化

情感 2024-08-08 11:26 辽宁

梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、拧巴症

点燃你自律的心

最近，我的班味初见超标苗头，就去看宋朝人生活。

宋朝人真是人均生活博主，日常与琴棋书画诗酒花为伴，把生活方式赛道，拿捏得死死的。

宋代吴自牧的《梦粱录》有记载：烧香点茶，挂画插花，四般闲事，不宜戾家。

熏香发气养心，奉茶质朴内敛，书画提醒内省沉淀，花艺带来视觉盛宴。

香烧着烧着，发展为斗香。

一群人聚在一起，展示合香作品，互相品鉴，比试优劣。

茶喝着喝着，发展为斗茶。

一群人又聚在一起，斗完汤色斗水痕，还玩茶百戏。

挂画，平日收藏的诗词画，沙龙展示，鉴赏品评。

插花，摘一把花，剪花枝，做造型，既展示花瓶的典雅，又不抢了花的风头。

一边看书，一边代入，我的嗅觉、味觉、触觉与视觉，好像渐渐与宋朝人联通。

眼明了，脑清了，心静了，班味也淡了。

"班味"，这个词，见词如面。

让人预览到打工人素面朝天、衣着宽松、眼神疲惫、精神涣散的模样。

网上有个热门话题说，"一旦上过班，你的气质就变了"。

不管之前多清澈，多阳光，多静好，上班一段时间，班味就会接管你原先的气质。

那是给不了任何人情绪价值的自顾不暇。

我从09年工作至今15年，体重比毕业瘦了八九斤，工作好像没给我新增疾病。

贫血从学生时代就有，近视加重是因写作。头发、皮肤、眼睛有点不舒服的感觉，我就赶紧想办法狙击。

但我确实看到有些人，上班上得发福、长膘、水肿，眼白发红，眼圈发黑。

职业病刻进骨子里，颈椎和腰椎间盘总有一个在突出，肠胃或扁桃体至少一个在发炎。

为什么有人没班味、没班病，据我分析，有2种：

第1种，不用上班，吃穿用度皆不愁，且没被工作伦理洗脑过的有机人类；

第2种，虽在上班，上班期间没有过度富集，下班后及时清除的智慧人类。

第1种，我不是也不评，第2种，我心神往之。

本着“今日班味今日散，本周班味本周毕”的原则，努力成为一名上完班却没班味的中年女。

（插画师：Tetiana）

如何在下班之后，横扫班味？

1，沙龙活动：到支流中洗班味。

我是社恐兼宅人，要不是现在带娃有出门的KPI，我还挺愿意在家待着。

但看了宋代人丰富、高频、雅致的沙龙，闻个香、赏个画、插个花，动不动就聚在一起搞事情。

第一次让我产生好奇，沙龙真的这么好玩吗？

于是，我主动去寻找当地的沙龙活动。

爵士乐摇摆舞沙龙、绘画欣赏沙龙、学术交流沙龙…还有我较为感兴趣的话题沙龙：

潜水爱好者，来聊海洋世界和海底秘密；自由撰稿人，来聊打工人日常想辞职，自由职业日常想上班的一天；国家一级导演文化学者，来聊怎样给自己造一处阿勒泰。

上周末，我就去听了一个国外名校人类学博士，分享她的论文选题和田野调查。

她是社科专业，参加沙龙的人，也多为社科专业。

我虽是门外汉，但听得兴致盎然，基本没碰手机，3个小时，转瞬即逝。

这是我平时接触不到的话题，对我来说，不太有实用性。

但我忘掉工作糟心事、家庭琐碎事，与一群素未谋面又背景迥异的人，天马行空地谈天说地，获得一种“现在的我大于刚才的我”的饱满感。

这些沙龙主题，与我的人生主线任务不相关，但我却在支线中，获取电量，得到放松。

2，时令生活：去自然里洗班味。

宋朝人活在四季里。

春天来了，要喝茶，选好茶叶，自制茶饼，从山中取来清泉，让茶更香。

要踏春，换上最好看的衣服和鞋子，尤其是绣鞋，是踏春出游的点睛之笔。

要簪花，男子有簪花的习俗，少年和老翁，会在头顶簪上一朵喜欢的鲜花。

夏天来了，要泡澡，每年5月，毒虫易泛滥，细菌易滋生，瘟疫易蔓延，在泡澡水里加入艾草、菖蒲、白玉兰，这样的兰汤能驱虫避害，预防疾病。

要泛舟，夏季白天充斥着令人烦躁的蝉鸣，即使太阳下山，也热气不散。宋朝人泛舟湖上，动则脱鞋戏水，静则水上听风。

兴致来了，月下泛舟，和朋友一同出游，于湖上赏月，浪漫到正无穷。

秋天来了，节日扎堆。

七夕，又叫乞巧节，长辈准备活蜘蛛交给女儿，睡前姑娘们把蜘蛛装在精致小盒里，第二天早上起来看，谁的蛛网呈圆形或端正的形状，就表示得巧了。

重阳节，禅寺举行斋会，寺庙人潮涌动，很多人要登高，爬到山顶，拿出绢布，铺在石上，摆好菊花酒和吃食，边喝酒边畅聊。

宋朝人将重阳登高称为辞青，要跟漫长的生机告别了。

冬天来了，天气寒冷，在家看看书、练练字，为除夕忙活完，新的一年开启了。

看完宋朝人的一年四季，我感到遗憾，现代生活确实便利，但也基本告别了气候和季节。

夏有冷气，冬有供暖，冷链物流可跨区域，蔬菜水果可反季节。

近期，我有意识地效仿宋朝人度过夏季的方式。

泡澡，我用浴盐代替了药材，泛舟，全家到星海广场坐电动船。

有时候，重拾传统，过应季生活，吃时令蔬果，活在自然的节律中，能淡化自我工具属性。

3，休闲爱好：在心流中洗班味。

琴是很多文人的心头好，耳熟能详的学问家，如苏轼、范仲淹、欧阳修，都是琴艺达人。

前几天，我朋友跟我说，他送媳妇一把小提琴。

他媳妇小时候，父母给她报了小提琴的兴趣班，那时候，她不愿练琴，每天糊弄。

长大后，他媳妇在银行上班，每天下班回来，要么丧到不跟他说话，要么烦到专找他吵架。

后来有次搬家，翻出尘封已久的小提琴，他媳妇就拿起来拉，越拉越来劲，虽然琴很旧，但不耽误释放苦闷。

后来，每天不拉提琴，这班味就去不掉。

我想起有个段子，小时候没上兴趣班，长大后没兴趣上班。

而他媳妇说明，有兴趣，能去班味。

我的爱好是写作，也能帮我淡班味。

我是早起写，感觉一天中，把最初的美好时光用于写作，进入心流，得到高阶愉悦，直接把班味的初始值拉到负数。

上班期间，如何防止班味过快增长？

心态层面：有个班上，多想好，少想坏。

看纪录片《向上》时，美食博主杨树梢聊到一个社会实验。

艺术家列了2块黑板，一块写上Thanks，一块写上No thanks。

有人在Thanks处写了空气，在No thanks写了核污染。

杨树梢对于自己的行业，Thanks写上：被看见，No thanks写上：网络喷子。

我也把工作的各要素，分解到Thanks和No thanks中。

Thanks：现金流、职场技能、上班搭子。

No thanks：通勤辛苦，重复工作，困在系统里，精气被吸干。

很多事情，一体两面。

有时候，当一个事你不得不做时，多想想thanks，少想no thanks。

大幅省下排斥感和对抗感，用来娱乐或休息。

《秘密》一书说，“吸引力法则是客观的，没有好坏之分，它只是接受了你的思想，然后以生命体验的形式，把这些思想回应给你”。

所以多想thanks，就有越来越多让你thanks的人事物出现，而多想no thanks，就有越来越多让你no thanks的人事物出现。

行动层面，密集做事，偶尔皮一下。

我喜欢“早起+密集做事”的做事策略。

当妈后，经常听人说孩子“猫一天狗一天”。

为了把自己天天相似度高的日子，过出辨识度，我也分为文一天、武一天。

夜间睡眠不佳的日子除外，早起是我的默认设置，5点半左右起床。

文一天，就是在家写作，武一天，就是到小区慢跑23分钟，一早上就给自己一个幸运数字。

6点半，洗漱完毕，出门上班。

通勤路上，看纪录片以及提振精神气的电影、电视剧。

到公司后，把手机藏在抽屉里，做好工作计划，分好优先级别，开始密集做事，然后像车轮战一样，消灭待办事项。

两项工作间隙，皮一下，才开心。

我去丢垃圾，就当是投壶。

宋朝文人重视礼、乐、射、御、书、数六技，投壶源于射，第一箭中的，叫有初，投入壶耳的，叫贯耳。

我一般选择走廊上的垃圾桶，站在两三米外，睁一只眼闭一只眼，先瞄准、再出手，像投篮、似投壶，扔中开心，扔不中重扔。

午休承担着我班味消消乐的重任。

一般和同事聊会天，回座位进行冥想，困了就眯个10分钟，起来找个没人的楼道，选做或全做以下项目。

做一套八段锦，用五齿梳梳头100下，干眼症视频跟练（按头骨顺、逆时针36次、按睛明穴36次、抡眼眶36次、揉太阳穴36次、鸣天鼓36次）。

前几天，上班搭子亲戚家小孩过周岁生日，中午迅速吃完，我陪她去商场买黄金配饰，店员用彩绳穿成手链。

我俩看店员灵巧地编织着，编织一截，把配饰、线圈、菠萝扣串在其中，然后打上可伸缩的活扣。

看着她编织，莫名觉得神奇又减压。

下午上班，效率不及上午高，但还是尽量少分神，多专注。

下午通勤路上，听愉悦的播客，看轻松的节目。

《熊谷守一的地方》《我们由奇迹构成》《日日是好日》，这些日式小确幸，这半年来，帮我降低班味。

回家接孩子，和女儿玩下游戏，基本能让一天的班味收官。

我在去班味的方法中，偏爱少花钱或不花钱的招，不然暂时去除班味，却需要上更多的班。

上班时，密集做事，减少内耗。

午休时，高效休息，穿插养生。

下班或周末，到沙龙中、时令中、爱好中横扫班味。

请做一个具备有机感的打工人。

～End～

作者简介：梁爽，我爱自律，自律爱我。新书《当钻牛角尖，遇到四象限》、《把自己重养一遍》、《糟糕，今天内耗又超标》，公众号：哪梁爽哪喜庆，微博：@梁爽笑抽筋了。

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