中年女人三件宝：气质、健康、妈味少

情感 2024-08-14 11:30 辽宁

梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、拧巴症

点燃你自律的心

上周末，我去听了一场艺术沙龙，一位气质很好的老师，做了一场分享。

从巴黎奥运开幕式，讲到当下文化艺术。

我听得如痴如醉，坐享3重享受。

1是视觉享受。

除了老师带来的法国古典画作之外，我觉得老师本人就是靓丽风景。

发量很多，盘在脑后，既精神清爽，又知性优雅。

衣服搭配平衡了休闲和正式，我猜是要呼应法式松弛感，戴了一个圈型吊坠，我猜是要呼应奥运元素。

台上的她，看上去有种“骨密度很高”的挺拔感，大气大方，体态优美，面目舒展，手势和肢体语言，绽放魅力。

我一边挺直脊背认真听，一边后悔来得不够早，只能坐中间位置。

能坐前排那多好，近距离看看这位当地杰出女性。

2是听觉享受。

老师讲课十分专心，有种一气呵成的流畅感。

声音沉稳，抑扬顿挫，每句话的逻辑重音清晰明了。

其中，她讲起2首音乐，席琳·迪翁的《爱的颂歌》，和巴黎街头艺人翻唱的《阿嬷》。

她铺垫背后故事时，声音饱含深情，等展示歌曲时，我的眼泪忍不住流下来。

3是大脑享受。

老师应该70岁左右了，她涉猎的内容，介绍的传记，新鲜劲和热乎劲十足。

我后来才知道，老师是本市才女，出过书，写过歌词，担任过大型晚会导演。

其中，提问环节，老师临场反应很快，回答得很有洞见，给我带来新知，促发我思考，让我脑浆剧烈地晃动。

真是着装得体气质佳，腹有诗书气自华。

那天对老师气质的中等距离接触，让我对司汤达的一句话深表赞同：

"做一个杰出的人，光有一个合乎逻辑的头脑是不够的，还要有一种强烈的气质。"

女到中年，我们需要一些与岁月抗衡的筹码。

让气质刻进骨肉里，陈化出迷人醇香的韵味。

我越来越觉得，身心疲惫+思想油腻+不会捯饬+“那就这样吧”的松垮心态，占2项以上，气质就会顺流直下。

但我们明显还可以被抢救一下。

中上水准的生活习惯

看到一个上了年纪的人，身材匀称，行动自如，别怀疑，她的生活习惯很好。

她有好好吃饭，营养搭配和适当空腹。不会每次家人吃不完的，都用自身消化系统去打扫。

她有好好睡觉，生活大小风波袭来，睡前做几套放松瑜伽，尽快入睡，攒够深度睡眠，第二天有条不紊地为自己排忧解难。

她有好好运动，结合有氧和无氧运动，把肌肉弹性维持得很好。

最近我看《拼团人生》，书中2位40来岁的韩国女性，一起买房，一起生活。

书中小金的妈妈，告诉她俩的一段话，让我倍受触动。

“你们知道老了之后，自信从哪里来吗？从体力中来”。

这位妈妈身材娇小，年轻时体弱，常常病倒，40岁之后，开始努力做瑜伽和游泳，现在已有资格说出这样的话了。

我偏爱有氧运动，有朋友劝我，长期户外跑步不防晒，容易加速皮肤衰老。不能长期只跑步，不做力量训练。

我是这么解决的：早上6点，到小区跑步，戴着遮阳帽，隔一天跑一次，每次20-30分钟。

而且我每天小练核心，像腹横肌训练、平板支撑、凯格尔训练、提甩壶铃，交叉进行。

人们说，学坏容易学好难，我受不了这话。

学会坏行为可能容易，但坚持坏行为很难。

你吃撑+熬夜+暴躁一次容易，但你坚持吃撑+熬夜+暴躁，你的身体需要格外做功，累到身体罢工，别说医治，就连医治前的检查，都让人畏惧到不敢再来一次。

我觉得学好行为，一开始需要引子和决心，但坚持好行为，非常轻松，顺应自然和身体，自己获得各种奖励，其实更省力、更有动力。

(插画师：Nastasia Novicova）

随时随地落落大方

我来到北方后，经常寻思，为什么我就没有东北人那种落落大方的感觉？

见人容易自来熟，初见也能聊得热切，当众发言，心不慌、气不急，不急不躁，还能出梗。

我以前在深圳工作，会上发言，没有压力，但来北方，可能前面发言的人，随便拉出一个来，都说得又流畅又幽默，莫名觉得别人把压力给到自己。

据说北方孩子3大标准：大方的，敞亮的，闯荡的。

有次我要去向领导汇报，觉得有点小紧张，坐我旁边的同事送我一句话：大方说呗，领导能掰你牙咋的。

后来，我觉得有难以启齿但不得不说，或者当众发言，我就回忆这句话，谁能掰我牙。

打工人，学会对上位者祛魅是必修课，别把自己摆在低位，压力大，负担大，反而表情、表达不自然。

除了掰牙论的壮胆，我还会做几组腹式呼吸，让语速慢下来，把别人的目光当欣赏，不要当审视。

而且想提醒同样热衷时间管理的我们，有时太会管理时间，总想着下一个待办事项，做事难免慌里慌张，局促不大方。

我现在常常有意识提醒自己，时间够用，一件事、一件事的专心做就好了。

想漂亮就能变漂亮

女到中年，家里公司一堆事，没时间、没精力、没心情打扮。

精力体力走下坡路，忙着给孩子辅导作业，导致妈味剧增，上级把压力传导到你这，你又传导不下去…

久而久之，衣服宽松舒适为主，不太注重款式和细节，头发随便扎起来，化妆能省则省。

但我的上司，给我一个启发。

她家有2个男孩，日常工作繁忙，早上像打战，一般涂个防晒和口红就来。

但她哪天要去谈业务，她一进门，我们就知道。

她化了适合自己的妆，发型适配脸型和气质，一套职业套裙和粗跟高跟，奏响拿下订单的号角。

我们不是拍马屁，会脱口而出：今天你真漂亮，衣服好好看。

她听到赞美，眉毛抬高，眼睛放光，高兴和自信藏不住。

我现在悟了，把生活调到健康，把体态调到挺拔，再学高效变美的公式，能想美则美。

说到高效变美，我要提到合作多次的崆崆老师的训练营。

干货很多，听时简单，用时有用。

首先，崆崆老师是谁？

她曾是许多知名一线明星的私人形象设计师，为不丹贵族做形象设计，经常受邀参与过很多电视节目。

崆崆老师说，我们去理发，一开始剪完觉得很傻，但长着长着觉得顺眼了。

其实不是你看惯了、顺眼了，而是头发长到你的最佳长度。

她给明星做造型，容错率很低，需要做出的造型，就是最美的样子。

找对人学，少走弯路。

其次，崆崆老师的课怎么样？

我听课，记了满满的笔记。

关于发型，她拆讲得很细，根据脸型、气质、头肩比，告诉你头发最佳长度，适合什么发色，适不适合刘海。

关于穿搭，告诉你什么面料、花纹会让你显高显瘦，什么款式的衣服鞋子会让你更有精神。

我以前在网上买衣服，经常买不合心，看模特穿着好看，不代表自己穿着也好看。

听了以后，终于知道那些买回来不爱穿的衣服，问题到底出在哪。

崆崆老师讲课，通俗易懂，可操作性强。

老师说过头大不大，用掌根对准下巴一量便知，腿长不长，用肚脐和手肘的高低定位腰身比。

你拿这一套理论，找到适合自己的妆容、发型、穿搭，简直易如反掌。

我的经验是，你最好相信。

以前我上完课，知道“到锁骨的中长发+大曲+蓬松+小卷+无刘海+不染色”，是我的天命发型。

以前这么去剪发，笑着走出理发店。

但最近我大意了，想换个发型，让Tony给我设计，我闭目养神，醒来傻眼，短发+中分，让我年龄感猛涨，哭着离开理发店，至今没有拍照欲。

所以，崆崆老师的公式，不信不行，专业人士不是吃素的。

我们每次和崆崆合作，我最期待的环节就是，让我看看这回，有哪些朋友变美了？

改造前，她们给人感觉“缺乏自信，容易被人忽略”。

崆崆老师在发型、妆容、穿搭方面，来一系列神笔马良的操作之后，请看：

崆崆老师的有些学员，有人经历感情伤害，职场挫败，孩子要求妈妈开家长会前好好打扮，变美给了她们向前走的勇气。

崆崆老师有让自己变美，也有让明星和素人变美的丰富经验。

让人快速找到自己的风格定位，用简单方法扬长避短，有效穿搭，刷新自己的形象新高。

我们不是什么颜色都能驾驭的亮白皮，也没有时间和金钱，去试很多风格，才知道哪种适合自己。

现在很多人都消费降级，要学学崆崆老师怎么了解自己，知道适合自己的衣服和饰品，最大限度地少花冤枉钱，少试错。

更要学学崆崆老师，面对同一件服装，在不同场合下，10分钟就搞定当日穿搭。7天不重样，美得省钱省事还省时。

同一件衣服，千篇一律和花点巧思，给己给人的打开方式不同，给自己节省了一笔置装费。

崆崆老师就把19年明星形象管理经验，制作成系统的课程，她的课程影响了超过100万学员。

花点时间，学点轻松有效的干货，让专业的人，帮咱也捯饬捯饬，爆改爆改。

通过直播+视频的形式，从脸型、发型、身材管理、穿搭技巧、风格定位等方面，帮你少走弯路，精准变美。

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哪梁爽哪喜庆

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