女到中年，没有容貌焦虑是假的。
我每天照镜子都循例一问，今天比昨天老了没有？
说实话，我不是怕变老，我是怕老得像女巫，脸越来越长，像尖头鞋，法令纹变深，抬头纹有增无减，再加上愁容满面，就一副尖酸刻薄的可怜相。
我佩服那些老得很有姿态的人，面容润泽，体态丰腴，笑容沉静，气息好，这是上等气质。
好容颜也需要命运的馈赠，生活愉快的人，自然五官舒展，那些历经万重山后依然悠然自得者令人肃然起敬。
普通人总是被生活的乱流带着走，我身边的女性朋友们各有各的苦，不是愁钱就是愁孩子，反正就是举杯消愁愁更愁。
那种烦躁、满屏愁容的微表情，已经不是化妆品能够掩盖的了。
变老，不是肉体上的变老，而是精神状态的疲惫，焦虑，愁绪万千，再精致的妆容也掩饰不了生气后的下垂。
中年女的状态，还真的不能只靠化妆，还得养气质优化微表情，不要人到中年活成苦大仇深的样子。
是的，令人舒服的五官，好看的微表情是可以修炼的，不要唉声叹气，不要皱眉，不要生气覆舟嘴，我们不必天天快乐，能够保持平静，已经完成修行。
而养好微表情，需要从内而外，不论生活多么鸡飞狗跳，有种不悲不喜的平静感，持之以恒，会有一股静气的好气质。
女到中年，保持一种静心和静气很重要，波澜不惊般的静的内在，让你不忧不惧，坚韧而有力量感，心平气和地说话，安安静静地做事，减少内心的浮躁，长久沉淀，我们全身上下自然会散发出一种沉稳的静气。
瑜伽和普拉提能让我重归平静感，我每周都会交错练习这两项运动。我聚焦在每一个动作，在沉默中呼吸，让身体的每一寸都在默默地承受痛苦，每一次练习我都看到自己的进步，我不只是情绪变得稳定，身体也得到了能量。瑜伽可以让我伸展变得柔韧，但普拉提的效果更加明显，它将力量和柔韧相结合，练习完后整个人都变得轻盈了。对于中年女性来说，人体的器官都在慢慢衰退，不经常运动的人，皮肤松弛，肉体下垂，面部线条模糊。
我练习了一段时间，减轻了背部疼痛，姿态也挺拔了，从内到外也变得有力量感。而且通过专注的呼吸，我进入心流状态，提高心肺功能，也让我找到肉体和灵魂的宁静。普拉提的线上线下的课程我都有跟过，有优质的资源也想推荐给大家。刚好最近有一个线上的普拉提课，教练的水准很高，想在这里分享给您。这位普拉提教练在娱乐圈还挺有名气的，他的学员几乎都是贵妇，课程费用一点不便宜，但是现在，他开创了一套平民版的普拉提，平民价就能跟他一起学习了。
它跟传统普拉提训练方式很不一样，不需要专业器械，无需教练辅助，省去了高昂场地器材费及人工服务费，只专注于普拉提运动本身，0基础也能学会，自己在家就能练。
产后恢复练，减少松弛、下垂和变形，久坐办公的你练，缓解腰肩颈痛和赘肉，日常练习也能骨骼强健提高体质。这套普拉提是专为国人体质，和运动习惯量身打造，由于受饮食文化的差异，中国女性的脂肪远不如西方人，相对体力也没有那么强壮，适应不了长期高强度运动。原始的普拉提源自西方人的产物，不仅动作难，而且很考验肌肉耐力，也很难坚持。
我每次练习完普拉提都特别舒服，但过程也真的是虐，这也是温和的瑜伽更受欢迎的原因之一。
但这套普拉提很巧妙，融合了瑜伽和普拉提动作，既升华了瑜伽的效果，又简化了普拉提的难度。
练瑜伽消耗情况VS练普拉提消耗情况
它也挺适合忙碌的人运动的，无论你是早上还是晚上，在家或是上班休息时间随时随地练。好了，介绍了这套普拉提那么多好处，来认识一下这位明星教练吧。![]()
圈内人都喊他“体育界的彭于晏”，经常和明星、世界运动冠军等受邀参加电视节目。外表肌肉男神，实力不容小觑，手握十多项国际奖项和证书。凭借15年健身美体经验，魏巍把风靡全球的普拉提，玩出了中国人自己的新花样，备受学员推崇。几十家综艺纷纷花高价邀请他现场授课，包括《美丽**人》、《时尚*咪》……但就是这么一位经验丰富的教练，竟也在妻子生娃后遭遇了“产后恢复”的难题。如果你也是因为产后体重难下降，肚子和大腿的肉又松又垂，吊带裙、牛仔裤被迫全部换成宽松款。生娃后女性肌肉松弛，骨骼僵硬，不仅身上有酸痛僵硬、肌肉无力的情况，提重物都难，更别说运动了。为了帮助产后女性保持建康，魏巍开始深入学习新的理论，又去请教前辈，这才知道：肉肉松弛、肌肉老化（如盆底肌、腹横肌等）、骨骼僵硬、代谢减缓的元凶其实是深层肌肉老化。根据这一原理+10余年的健身经验，魏巍把普拉提和瑜伽结合起来，专门为产后女性量身定制了一套“塑形美体普拉提”——让身体代谢随着运动慢慢加速，同时有助于调整错位变形的骨架，练出纤细挺拔的体态。精准锻炼腰腹两侧的赘肉，减少多余脂肪，提高心率，分别作用腰臂、大腿、臀部等肌肉变紧实；相当于一个动作针对一处肌肉，高效精准，哪里有肉肉就锻炼哪里！一招一式内外兼修，外可舒筋健骨，内可调理身体，从上而下畅通血液循环，红润肌肤。因为普拉提，妻子也渐渐找回好状态，不单是通过坚持不懈地运动，令产后走样的身材出现好转。更重要的是，找到一项适合自己的运动方式，也让她的情绪慢慢变得松弛、不焦躁。魏巍妻子的改变，再次让魏巍感受到了普拉提的魅力，于是他下定决心要帮助更多女性。毕竟一个女人为了婚姻、生育、家庭，经历了那么多苦难，留给她们的，却是变老、肥·胖和病痛，这是多么残忍的事。后来受到圈内明.星好友关注，被推荐到影视剧组担任身材管理师，被国外知名演员狂赞：中国普拉提给了她很新奇的体验！很快，魏巍与普拉提的事迹与口碑，就引来圈内明星大咖、王牌综艺、商业大佬等关注。
但他并没有因为普拉提的一炮而红，就拔高练习它的门槛，反而不计成本、不计回报，只为让更多普通人能接触到它。五六年间，魏巍收集了近10986人的不同问题诉求，不断优化和改良普拉提动作及效果，希望让每一位女性都能从中受益。甩掉了游泳圈、大肚腩，打造迷人好身材，坚持练下去就连塌扁下垂臀也能收紧，慢慢练成蜜桃臀~帮助长期久坐办公人群，改善了肩颈腰痛，以及弯腰驼背等不良体态~自从练习普拉提后，再贵的美容项目、保养护肤品都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内循环来得有用。越来越多女性因为魏巍老师，开始懂得：学好普拉提保养自己，才是女人最大的资本！迄今为止，他已带领全国70W女性瘦身变美，安全有效，让她们重新绽放女人的第二青春。但由于受时间、地域限制，仍有很多人抱怨没法到现场感受它的魅力？
所以，当魏巍收到兴趣岛的合作邀约后，他爽快就答应了！经过360天反复打磨，把15年来帮助女性塑形变美的经验，结合100000+人的成功案例，开创了【5天普拉提塑形美体营】——相比传统线下课程课时长、动作难、效果慢等痛点，本次课程专门为你提供更强有力的3重保障。魏巍老师这套普拉提教学经过极大优化后：✘ 无需器械 ✘ 无需运动基础。✓动作简单，不跑、不跳、不费劲，动作缓慢，做起来毫无负担，就算0基础小白也能轻松掌握！
保障二：明星同款普拉提教学服务，名师直播+线上答疑希望让更多普通女性了解到普拉提这项新兴运动，通过更科学的方式变美、变健康、变自信，活出更精彩的自我。除了全程带练普拉提，360°无死角给你展示每个小动作，还无条件分享女明星同款普拉提瘦身计划，提供星级专业指导。只要你加入体验营——不懂可以问，做错可以纠正，知识点记不住还有人帮忙整理。在给大家推荐之前，我亲身体验了一番，果然是物超所值。·购买后可以观看多久？
A：购买后长期有效，可反复观看。
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