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梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心、拧巴症f
点燃你自律的心
卵泡期
✍美丽俏佳人
这期雌激素渐增，皮肤变得水灵，气色变得红润，新陈代谢加快。
想法乐观，心情愉悦，上厕所都哼着歌，走路恨不得走出泰勒·斯威夫特的残夏步伐。
如有相亲、约会、重要见面会，优先安排卵泡期。
✍保养顺风局
皮肤状态最好，肤况最稳定，护肤效果加倍，适合做面膜，精华导入。
适用新护肤品，过敏率最低，一般这期间都过敏，其他时候我更不敢用。
适合做运动，减肥速度开1.2倍速。
整个人处于高能量状态，身边人感冒、咳嗽，自己犹如金钟罩护体，不太会被传染。
✍工作超能力
写作中，创造力最好，点子最密，最容易进入心流状态。
工作中，有干劲，易出成果，愿意做计划，完成度最高。
愿意尝试新鲜事物，把自己活成宋词豪放派。
这一期的你，是神奇女侠，是惊奇队长。
女人最快的捷径就是，一定要用好卵泡期的超能力，事半功倍，有如神助。
排卵期
如果你突然想男友，想老公，想结婚，想生娃，想看偶像剧，想听甜情歌…
放心，你只是排卵期到了。
✍切换恋爱脑
我记得看《玫瑰的故事》中，黄亦玫和庄国栋那段，正处于排卵期，看得我像自己谈恋爱一样。
至今玫瑰的4段感情中，我觉得玫瑰和第一任最配，可能被排卵期蒙蔽了双眼。
这期天然适合为感情增温，诸葛钢铁也变粘人精，想穿漂亮衣服，想打扮化妆，对老公美誉度到达巅峰。
男人爱你时，叫你小甜甜，变心后，叫你牛夫人。
女人排卵期，叫你亲爱的，黄体期，叫你挨千刀。
多夸老公，弥补下黄体期撒在他身上的气。
✍体温高但食欲不高
体温升高，精力旺盛，食欲创下周期中的最低值。
要特别注重防晒，在黄体素和雌激素双重作用下，黑色素分泌大增。
✍周期短也别担心了
我周期为25天，一年比别人多来一两次，已经助力我的缺铁性贫血了，就不要再担心早衰了。
别担心排卵快就老得快，只能说我的卵泡成熟更快，可能比别人多排几十次卵子而已。
黄体期
这一期，感觉自己是绝望的主妇，容貌焦虑，情绪躁郁，还跨度长。
✍口味突变
我平时不爱吃甜食，这一期我会想吃甜食，而且是动物奶油，我会狼吞虎咽掉一个泡芙。
记着补充维生素，维生素B6 ，能稳定情绪，减少水潴留，维生素C、E有缓解情绪，促进代谢的作用。
✍脸上防痘、身体防病
皮肤粗糙暗淡，感觉需要去角质，但尽量忍住，养好皮脂膜。
容易长痘，饮食清淡，简约护肤。
我这段时间，坐地铁公交，尽量戴口罩，争取不被传染，我得少说话，说多了自己都能扁桃体发炎。
忍不住吃了重口味，也吃些下火的药食同源食材。
如果胸部胀痛，别着急下结论，耐心看其他期情况。
✍心情防EMO
这一期的心情曲线是，亢完阶梯型变蔫，愈来愈蔫，然后转为暴躁或躁郁结合。
据说有高出平时7倍的自杀倾向，最爱说“累了，毁灭吧”，所以谨慎做严肃而重要的决定。
适合自我疗愈，看心理学自助书，读心灵鸡汤，因容易伤感，建议别太看阴暗的书影。
✍心情防怒
看配偶不顺眼，想找茬，想挑衅，借题发挥，越吵越怒，忽而转悲，他不爱我了。
感情中别在这期提分手、离婚、分开静一静。
工作看似正常运转，但内心小人已在砸键盘。
连随机播放的歌单不合心意，都有烦躁情绪。
体重难减也想发火，吃少动多，咋还不掉称。
这期雌激素升高，身体自动潴留水和钠，红豆汤可消水肿，但豆沙不能，因为利尿的皂角苷流失，且有大量糖分。
我有新妙招，准备一瓶橙花精油，打开闻两下。
科学研究表明，改变心情，五感之中，嗅觉最快。
因为人类的嗅觉，不通过大脑就能产生作用，号称情绪加工中心的杏仁核，就在鼻子后面。
✍主动降噪
这本来经前综合症就烦，看人不顺眼更烦，适合独处，自我降噪，自己一个人躲在精神世界里。
歌单优先听恩雅、蔡琴的歌，以及轻音乐。
适合做颂钵疗愈，正念练习，各种冥想。
我的看书期优先安排在黄体期，因为月经期懒，排卵期短，卵泡期忙。
✍主动找哭
我发现这一期，酣畅淋漓地哭一两场，整个人都神清气爽。
我平时会搜集一些适合哭的电影，亲情片：《你好李焕英》《再见李可乐》，狗片：《忠犬八公的故事》，《导盲犬小Q》。
我上个黄体期，看苏东坡的纪录片，哭完集中洗刷负面情绪。
不快乐时尽量让自己快乐，听搞笑播客，如《谐星聊天会》，看喜剧综艺，如《喜人奇妙夜》，刷沙雕视频。
这一期，最长最难熬，处方签是：不宜体检，别急火攻心，别钻牛角尖，不能反刍矛盾，不做严肃决定，不要咬牙切齿。
熬一熬，马上大火收汁了。
我们读者男女比为2：8，我对20％的男士提个有的放矢的好主意：
月经期：主动提供热水、暖宝宝、热水袋。
卵泡期：多夸女方能干、漂亮，给她加油。
排卵期：这两天整浪漫点，多说一些情话。
黄体期：易惹毛女友，少晃悠，打扮帅点。
这个周期四宫格，真让我相见恨晚。
要是早几年知道，我的皮肤、身材、情绪、感情、工作…肯定比现在好。
少吵很多没必要的架，多给人生保留好记忆。
一个女人一辈子约有400多次周期，带着这一次的经验，去下一次应用。
所以，我建议你：以标准周期为参考，校准自己的周期，自定义宜和忌，当作日常索引。
身心灵波动，你会更知道，是事件让你烦，还是受周期影响。
不会头发胡子一把抓，无差别攻击，等情绪平复后，又得替自己收拾烂摊子。
根据周期四象限，该躺就躺，该卷就卷，该秀就秀，该苟就苟。
但也记住，我们女人会被激素所影响，但不是被激素所支配。
我们只是因势利导，不是画地为牢。
愿我们穿越大周期，过好小周期。共勉。
～End～
（购书加群福利：前两天，我的四象限实践小组满到不能自动加入，我建了一个二组，拿到新书后，下周我们在群里，一起用四象限或四宫格，重启人生。）
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