随着审判执行工作任务的日趋繁重，干警加班加点，心理压力大，身体负担重。为进一步增强干警健康养生保健意识和技能,临河区人民法院暨筹备设立“瑜伽课堂”、“舞蹈课堂”，再添线上“养生课堂”作为打造文化法院、活力法院的重要补充。通过线上“云”养生的方式，为干警提供身心健康管理的有益指引，帮助干警养成健康的生活方式，以更加强健的体魄、饱满的精神、务实的作风投入到工作中。
一、玉米。玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于体内湿气的排出，对身体健康有好处。
二、白扁豆。白扁豆属于一种药食同源的食物，具有补脾止泻，消暑化湿的功效。适量地吃一些白扁豆，不仅能帮助身体缓解饥饿，并且对去除体内湿气有一定的效果。
三、红豆。红豆既可以补血，也可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘酸，有健脾利水、清热除湿，消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内湿气，还可以做豆浆、甜品等。
四、山药。山药并没有直接去湿的功效，但是山药可以补脾，间接地让体内的湿气排出。
五、薏米。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒经除痹、清热排脓等功效。
六、香菇。香菇被称为菇中之王，它不仅美味，还有良好的祛湿功效。香菇中富含多种氨基酸和微量元素，有助于调理湿气状况，促进体内湿气的排出。
七、洋葱。洋葱中槲皮质类物质可以形成配糖体，起到化湿祛痰，利尿消肿的作用，对于湿气重的患者有很好的帮助。
八、苦瓜。苦瓜味苦，性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。
九、冬瓜。冬瓜含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素以及膳食纤维。适量地吃冬瓜，不仅能够帮助身体补充营养，还有改善便秘、利尿消肿的作用。
十、生姜。将炒制过的生姜片与蜂蜜一起冲泡温开水饮用，有助于促进体内血液循环代谢，祛除湿气；或者使用生姜和红花泡脚，有助于舒经活络，消肿利祛去湿气。
