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如何在生活的缝隙中，用最简单的方法，为自己的美丽加分？本期3位模特分享自己护肤的秘诀，让每一天都以最佳状态启程。星野亚希（47岁）高中时期以青少年杂志《 Petit Seven 》的模特身份出道。2011年与JRA（日本中央竞马会）的骑手三浦皇成结婚，育有一女。在淡出公共场合约10年后，于2023年重启模特活动。早晨要做家务、照顾宠物，总是过得忙忙 碌碌。起床后我会先喝一杯白开水来促进身体的新陈代谢，用无需起泡的洗面奶清洁面部，然后迅速完成护肤。赶时间时，我甚至会在送女儿上学的路上一边开车一边敷面膜。随着年龄增长，现在越来越不想涂粉底了，我在接受肌肤诊断后发现自己的皮肤年龄竟然是43岁！知道下一步护肤的重点是抗皱之后，除了日常的保湿护理外我还叠加了抗皱面霜。晚上8点是我和女儿的美容时间。洗完澡后我会用精油按摩全身，认真保湿，同时敷上碳酸面膜，用ReFa按摩仪缓解头皮酸痛，轻松完成美容护理。通过全面的身体护理，顺利进入甜美的梦乡，每天都活力四射。去做肌肤诊断。在获得相应的皮肤数据后，可以高效地进行治疗或护理。毛孔粗大的状况得到了改善，皮肤变得更细腻，肤色也更加亮丽，令人满意！使用吹风机时会让人感到闷热难耐，所以快速吸水的干发帽和有美发效果的柔顺喷雾必不可少。碳酸面膜可以改善皮肤松弛，在敷面膜的时间内，可用头皮按摩仪缓解酸痛、 提升头皮紧致度。二、在24小时温疗美容的帮助下能尽情投入到工作中！SONMI（35岁） 20岁成为模特后我开始意识到美容的重要性，试用过的化妆品超过1000种。30岁时我创立了自己的化妆品公司，希望可以骄傲地把自己的产品推荐给他人，因为我深信美肌确实拥有改变人生的力量。工作间隙我习惯活动活动肩胛骨、按摩一下耳朵。无法去健身房的日子里我也会做些运动来防止身体僵硬。坚果和干果是我常吃的小零食。创业前我花了很多时间在美容上，但现在不一样了，从早到晚需要工作，晚上回家时间通常超过10点，夜里睡得很沉。在这种情况下我慢慢意识到了高效美容的重要性。目前我更倾向于精选适合自己的基础护肤品，而不是简单地将多种产品叠加使用，我会专注于每一个产品，确保它们发挥最佳效果。夏季我也不吃冷食或冷饮，穿着上也很注意，尽量避免让身体受凉。我会利用碎片时间做些运动以促进新陈代谢。这些虽然都是很基础的事情，但“美丽不是一蹴而就的”，今天的选择会影响明天的结果。如果能找到适合自己的方法和产品，并将其培养成自己的习惯，那就能减少花在美容上的时间与成本。比起遮阳伞我更习惯涂防晒霜来防护紫外线。将维生素C冲剂倒入水杯中，这样可以随身携带，多次少量补充维C。咖啡因会导致体寒和干燥，所以我一整天都喝白开水。我会穿上保暖护腿袜。三、用保湿提升肌肤光泽感，给人留下活力四射、光彩照人的印象中林美和（45岁） 1979年生于日本京都，16岁以模特身份出道并活跃在各大媒体上。我喜欢在家就能完成且效果立竿见影的美容法！包含面部在内，真正意义上的护肤是让全身都能得到滋润，所以我会认真贯彻皮肤的保湿流程。每天早上敷完面膜后使用视黄醇或高保湿型护肤品，我倾向于选择那些能持久保湿、无需频繁补涂，并且含有护肤成分的彩妆品。空闲时我会进行手部和足部的淋巴按摩，或者喝一些温泉水以促进血液循环。通过这些美容护理，我也拥有了无需去美容院就能达到的光泽美肌。我经常需要与人见面，我会尽量给别人留下一个健康活力的印象。一天的工作结束后，我会在浴缸里放点浴盐，泡个澡放松自己。保持身体温暖，享受宁静夜晚，这对我来说是最省时省钱的美容方式。早上起床后把头发绑成一个圆圆的发髻，涂完化妆水后敷上一片清爽的面膜来实现双重保湿，可以边敷边做家务。化妆水和面膜带来的保湿效果会让肤色显得更加明亮有光泽。可用富含保湿成分的粉底和腮红、唇膏来简单化个妆。在忙碌或需要频繁移动的场合可省去补妆步骤，保持肌肤全天候水润饱满。拥有一款功能强大的美容仪后，我就不去美容院了。坚持使用后脸部的轮廓线条更加清晰，皮肤也显得光彩照人，现在的我已经习惯每晚使用。
因为嫌麻烦，加上往返时间较长等问题，很难坚持去离家远的健身房锻炼身体，所以我不得不退掉会员卡。现在我变聪明了，会高效使用公共资源了。家附近市民中心的健身房里，有很好的健身设备而且还很便宜！可以去那里快速地做几组动作锻炼肌肉和拉伸筋骨。绽妍控油祛痘修护水乳
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（本文仅为种草科普内容，不含商业植入）
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