长相甜美、独立自信的石原里美一直是各年龄层影迷心中的典范。第一次采访这位拥有超高人气的女演员，她展现出的魅力不仅在于外表，还有她身上由内而外散发出的气质。结婚生子后的石原里美更加迷人，究竟是什么让她觉得“‘未完成’也没关系”？一起来听听她讲述自己的现在和未来。
COVER STORY
石原里美 37岁
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1986年12月24日生于日本东京都，2002年正式开始演艺生涯，曾出演电视剧《富贵男与贫穷女》《非自然死亡》，电影《新·哥斯拉》《爱的接力棒》，并活跃于舞台剧和其他多个领域，广受影迷们的喜爱。目前正在播出的电视剧《Destiny》是她暌违三年的回归之作，主演的电影《失踪》也已上映。此外，她还担任NHK电视节目《改变明天的使用说明书》的主持人。另一部电影《最后的里程》11月9日在中国内地上映。
我人生的终极目标不是做演员，而是成为一个有影响力的人。不过，我并没有想去影响千千万万的大众，只要能让身边的人和有缘认识的人开心就好。他们身上都有闪光点，我很乐意用自己的方式去鼓励大家！
如果对自己感到厌倦，那一切就结束了。不要被他人的期待左右，人生要掌握在自己手里
如果连自己都厌倦自己了，那这个世界更不会接纳你。我希望自己任何时候都可以拥有激情与动力，这也是工作中不可或缺的东西。很多道理都是在经历过挫折后才会明白。20岁出头的时候，我被自己设定的目标逼得喘不过气来，于是决定去纽约换换心情。经过一段时间的冷静思考，我发现我以为的那些“束缚”和“不自由”其实都是自己造成的。
人生或许可以由自己来掌控——当我想通后，许多事情都开始往好的方向发展。我事业上有两个非常重要的转折点，一个是25岁出演的第一部剧《富贵男与贫穷女》；另一个是26岁与佐藤健合作的舞台剧《罗密欧与朱丽叶》。不过，30岁以后我越来越强烈地感觉到演戏还是要遵从自己的内心，而不是为了满足他人。目前正在上映的电影《失踪》就是最好的例子。7 年前我就毛遂自荐找过导演，这次终于如愿以偿。说起来，那时候我是铁了心地想要挑战导演的作品，通过朋友找到他经常去的酒吧。
一开始他非常冷淡地拒绝了，经过我的苦苦哀求才交换了联系方式。三年后的某一天，导演突然发来消息说剧本写好了，我激动得差点跳起来。事实上，我从没想过自己会成为母亲，也没想过会扮演母亲的角色。当时我刚生完小孩，育儿就是生活的全部，根本顾不上自己。所以脸上的皱纹和雀斑越来越多，脱发也很严重。再加上睡眠不足和慢性疲劳，让我的状态非常糟糕。电影中我饰演的是一位因为女儿失踪遭受网暴而渐渐失去理智的母亲，用以往的表演方式肯定行不通。
况且，形象上的颠覆确实是不小的考验，不过开拍前我看起来也挺憔悴的。这样说可能有点奇怪，但那种状态反而可以帮我更快地进入角色，最终呈现出来的效果也不错。而且很巧的是我在下一部电视剧《Destiny》中要扮演检察官，这也是从未挑战过的角色。在片场我要考虑的不是如何把自己拍得更美，而是将故事场景诠释到位才最重要。这部剧的班底是专门制作电影的团队，与一群认真敬业的工作人员合作拍摄是一件非常幸福的事。生完孩子后参与的几部作品让我再次深切地感受到，如何引起观众的共鸣远比自己的戏份重要。人生要掌握在自己手里，时刻保持激情和动力，这样才有可能遇见全新的自己。
经历过20多岁的挣扎，37岁终于找到内心的真实与坦然
20多岁是我事业和生活的低谷期，那段时间过得很挣扎；30多岁结婚生子，人生经历了巨大的变化。自从有了孩子，这两年“美容”已经完全被我抛在脑后了。直到接到杂志拍摄的邀约，我才开始打理自己，找回美容的动力。很久没有见到这么多美容界的大咖，在他们的帮助下“石原里美”终于回来了。看我像新人一样紧张，工作人员会关切地询问，还会提醒我该注意的地方。拍摄结束后我就决定去他们介绍的健身房练普拉提，还预约了针灸、开始敷贴片面膜和慕斯面膜。目前正在逐渐找回美容的技能。
我们家的洗澡时间一般是17点到19点，有时候我进家第一件事就是洗澡，这样可以避免把花粉带到屋里。洗澡的时候顺便敷面膜。除此以外，在护肤方面我最常做的就是洗脸。皮肤每隔6小时就氧化，所以我的原则是，一旦感觉皮肤变粗糙就马上用泡沫洁面乳洗脸。至于身体方面，由于产前和产后的状况不一样，所以常规的拉伸和力量训练我都没有做。不过，每天要使出浑身解数照顾孩子、陪孩子玩，这样体力也得到了锻炼。
没有体力根本跟不上孩子，我感觉自己的潜能都被激发出来了。比如玩蹦床，虽然是两个人一起不停地跳，但孩子的体力消耗得更快，真是帮了我大忙。晚上8点左右我就会哄孩子睡觉，有时候还会把自己也哄睡着了。早餐通常是日式料理或者玉米片，吃什么主要取决于当天的心情和实际情况。家里备有各种各样的玉米片和麦片，可以按喜好搭配豆奶、燕麦奶或者杏仁奶。我偶尔还会和孩子一起做什锦饭和煎饼。孩子终于长大了一点，我也可以稍微考虑一下自己的事了。
无论过去还是现在，我始终觉得做决定之前最好先问清楚自己喜欢什么、想要什么，把答案写在纸上直观地表现出来对我来说非常重要。写的时候不要有心理负担，用详尽的语言把自己的真实想法记录下来。我之所以能走到今天，离不开这种坚持多年的习惯。
张弛有度是石原里美对未来生活的期许
20岁的时候，我非常认真地思考过自己将来想成为什么样的人，甚至还有“我是谁？”这种哲学问题，一想到什么我都会写在笔记本上。有一年元旦我把20岁到65岁的人生规划都做好了，具体到“某年某月几岁的时候要做什么”。我记得自己对65岁的设定是“拥有幸福的家庭，带着家人和爸妈、哥哥一家去温泉旅行”。为了实现这一愿望，50岁的时候我要做什么，45岁、40岁又要做什么……就这样倒推回去，把该做的事都写下来。20岁的规划基本上是关于工作，要主演的电视剧、出演化妆品广告时要什么样的造型，包括想上的杂志封面，我都用详细的文字记录下来了。
对我们这一行来说，提前了解市场需求很重要，所以那时候我还学了很多营销的知识。如果是自己想演的作品，我甚至会把对手的戏份都写好。除了一位演员没有机会合作，其他的愿望全都实现了。笔记本上只详细记录了我20多岁的目标，后面几年的想法其实很模糊，所以我向经纪人提出要制定一份10年的计划。即使最终没有按计划执行，但把目标写出来让别人看到也是一件很有意义的事。文字化的好处在于写的过程中就可以获得相关的信息。另外，想要的东西要靠自己主动争取，毕竟天上不会掉馅饼。我现在37岁，希望还可以继续进步和成长。我不想为同样的事情烦恼，也不想经历同样的失败。
遇到问题时积极想办法解决，不要逃避负面情绪。每个人对幸福都有自己的定义，我觉得幸福就是充实。只有在克服困难、不断成长的过程中才能体会到充实的滋味。能坦然接受自身的缺点固然好，但经常反省也很重要。这样不仅能更好地了解自己，也能激励我一步步朝着理想中的自己前进。如果还能给其他人带来一些积极的影响、鼓励到大家，那我就心满意足了。
摄影／生田昌士
发型·化妆／paku☆chan
造型师／宫泽敬子（WHITNEY）
采访／柏崎惠理
文字随感／海野Aya香
编辑／菊池由希子
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