在实战比赛中，真正有效的往往是那些简单实用的技术动作，而过于复杂花哨的动作由于对空间和时间要求较高，通常不适合在比赛中使用。今天，我们将为大家讲解和展示三个非常适合实战中快速过人和摆脱防守的技术动作，让你的表现更加高效、实用！
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带球前进
当面对防守者时要直线向其靠近。
如果提前选择向左或者向右，防守者将会知道你的意图。
行动距离
应该在距离防守者大约1.5米左右时开始采取行动。
距离对手太近会很容易被抢断。
太远的话对手将不会受到假动作的误导。
真实目的
假动作的目的就是要诱导对手在自己之前做出反应。
要知道自己极力想要做出的前进方向并不是自己真实想要前进的方向。
跨步变向—技术要领
先使用左脚从内侧向外侧跨过皮球。
突然使用另一只脚（右脚）外侧将球拨向空档区。
跨步变向完整动作
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在真实目的中，有写到假动作的真实目的就是让对手做出反应。从而利用对手无法在短时间内进行二次反应而进行变向，可以有效提高突破成功率。
在实际情况中，很多队员都会使用这个动作，但是很少有人能在跨步的同时做到沉肩。
因为想让防守者做出错误判断的因素是你的这个身体都有向这个方向前进的动机。所以想要骗到对手最好的方法就是先骗到自己，让告速自己的身体我将要向这一侧进行突破，当动作做到一半时在突然停止，改作另外一个动作。
▽这也是为什么梅西仅靠肩膀的晃动就能让对手做出条件反射。
拖步变向—技术要领
用右脚内侧拖球。
做出将要向左前方加速前进的准备动作。
左脚作为支撑脚，左肩略微向左前方下沉。
右脚内侧保持对球的接触的同时，左脚采用单腿小跳步向前逼近。
待对手做出封堵左前方前进线路时，快速用右脚外脚背拨球加速摆脱。
拖步变向完整动作
马拉多纳回旋—技术要领
先用右脚脚底将球往回拉。
以左肩为指向开始向后转身。
用左脚脚底再次拉球，拉向最终的前进方向。
马拉多纳回旋完整动作
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马拉多纳回旋适用于：争抢1/2球权时、在狭小区域内将球摘出时或者是当对手主动出击认为可以将你皮球断下时使用。
不建议大家在带球逼近对手时使用马拉多纳回旋。
今天为大家带来三个实战中非常实用的技术动作。只要练习到位，并在场上灵活运用，这些动作都能帮助你取得出色的表现！
记住：动作不是固定的套路，而是要根据场上的变化随机应变，千万不要机械地照搬。
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