很多队员可能已经完全掌握了射门的基本技术，无论是使用正脚背还是脚内侧甚至是脚外侧。但还是无法在比赛中获得一定数量的进球，甚至连射门的机会都寥寥无几。是什么样的原因造成这样的结果的呢？下面就有小编来跟大家做一个简单的分析。
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作为球队的进攻球员，尤其是锋线箭头人物时一旦你进入禁区之内，无论你脚下有没有皮球对方防守球员都不会给你很大的空间让你去自由的发挥。这一点是我们大家必须要要明确的并要学会如何去改变这个不利因素。
如果你想要进更多的球的话那就要认真看我们下面的内容。
这会帮助你来提高在对抗状态下完成对皮球的处理。
很多球员都有这样的困惑，当进入对方禁区之后身后肯定会有一名对方的防守球员，只能在很不舒服的情况下转身并草草完成射门，甚至可能连射门都完成不了。
这只是因为没有处理好第一脚触球，下面的训练将会教给大家如何在这种状态下通过合理 的第一脚触球获得更多的射门机会。
在球门前20米左右的距离纵向摆放两个标志碟，相距大约为2米。
练习者侧向面对任何一方，假设自己和球门之间的这个标志碟为盯防自己的防守球员。
搭档站在自己面向的一侧，准备给练习者传球。
练习者在接球后要完成相应的动作之后给自己的下一步射门做好准备。
并最后完成射门。
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在比赛中侧身面对球门在自己的左侧有对方防守球员盯防，自己在接到队友传球时。
最好不要这样直接向左侧转去面向球门，这样会让自己身旁的防守队员都很大的机会可以把球断走。
正确的做法是要利用我的身体，当球传向自己时可以用的左肩去推防守者。
之后可以用脚外侧把球引向身体的右侧完成转身。
或者用克鲁伊夫转身把球拨向这一侧。
然后向前到更接近球门的位置完成射门。
这个的好处是让自己和对手分开，从而能够在零对抗的状态下完成射门。
有一个良好的一脚触球我们就能在零对抗的状态下完成射门。
这就是这个训练的最终目的。
在练习好左侧同时不要忘记让搭档换到另一侧进行相同的训练。
左侧接球转身射门练习
左侧克鲁伊夫转身转身射门练习
或许大家还有其他更好的方法，但是只有一点是可以肯定的：那就是在这个区域接球后的第一目标就是能让自己摆脱对方从而完成射门。
作为球队进攻球员，尤其是锋线箭头人物，在进入禁区后确实会面临对方严密的防守，空间被极大压缩，难以自由发挥。若想进更多球，就需认真思考并掌握应对之策。以下是一些建议，以提高在对抗状态下对皮球的处理能力。**一、提前观察与预判**在接近禁区时，就要开始对场上局势进行全面观察。留意对方防守球员的位置、移动方向以及队友的跑位。通过提前观察，预判自己进入禁区后可能面临的防守情况，为后续的动作做好准备。例如，若发现身后有防守球员紧跟，可提前调整自己的跑位，寻找更有利的接球位置或为自己创造转身空间。**二、身体对抗技巧** 1. 合理利用身体进入禁区后，不可避免地会与对方防守球员进行身体接触。要学会合理利用自己的身体，在不犯规的前提下，用身体挡住对方，保护球权。例如，可以侧身站立，用肩膀和背部感受对方的位置，将对方与球隔开。2. 增强核心力量强大的核心力量能帮助你在身体对抗中保持平衡，更好地控制皮球。进行针对性的核心训练，如仰卧腿部提升、侧板等动作，提高核心稳定性和力量。**三、灵活的脚步移动** 1. 快速转身当身后有防守球员时，要掌握快速转身的技巧。可以利用假动作晃开对方，然后迅速转身。例如，先做一个向一侧的假动作，诱使对方重心偏移，再迅速向另一侧转身。2. 变向突破在狭窄的空间内，灵活的变向能让你摆脱防守。观察对方防守球员的脚步移动，选择合适的时机进行变向突破。可以使用突然的加速和减速、急停等动作，打乱对方的防守节奏。**四、与队友配合** 1. 寻求支援进入禁区后，不要孤立无援。通过呼喊或眼神交流，与队友寻求配合。队友可以通过跑位为你拉开空间，或者进行传切配合，创造更好的射门机会。2. 二过一配合与队友进行二过一配合是打破对方防守的有效方法。当身后有防守球员时，将球快速传给队友，然后迅速跑位，接队友的回传球，摆脱防守后完成射门。**五、射门技巧** 1. 果断射门在不舒服的情况下，也要保持冷静，果断射门。不要过于追求完美的射门角度和力度，抓住稍纵即逝的机会。可以采用低平球射门、抽射等方式，增加射门的突然性。2. 巧射技巧在空间狭小的情况下，可以尝试使用巧射技巧，如挑射、搓射等。这些射门方式需要较高的技术水平和精准度，但在特定情况下能取得意想不到的效果。总之，作为锋线箭头人物，在禁区内面对严密防守时，要通过提前观察、合理运用身体对抗、灵活的脚步移动、与队友配合以及掌握射门技巧等方法，提高在对抗状态下对皮球的处理能力，增加进球的机会。
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今天的内容很简单就是要让大家养成有意识的在接球时用自己的第一脚触球就直接为自己下一步的练习做好准备。也可以在踢墙的练习中完成类似的练习，只是需要大家找到一个直角的墙脚，一侧墙壁当做自己的队友，另一侧墙壁当做目标球门。
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