足球比赛真正最为有效的方式方法还是要以最高效的方式达到本方的战术目的从而更快的撕开对手的防线并破门得分。今天主页君要给大家介绍的是8个最基础、最实用、最高效的过人技巧。希望我们每一个足球爱好者都可以掌握这些技巧，成为一个更为出色的球员。
动作一：变向带球
在带球靠近到合理距离之后突然用一只脚的外侧将球拨向斜45°角的方向。
可以在变向的同时通过改变速率把自己的水平提升一个阶段。
左侧变向带球突破示范
右侧变向带球突破示范
侧面视角变向带球突破示范
防守者视角左侧变向带球突破示范
防守者视角右侧变向带球突破示范
动作二：扭身拉步
这个动作是要拉开身体假装自己像是要做一个传球，先向一个反向带球然后扭身把球拉向另一个方向摆脱防守者。
这个动作对胯部的灵活性有一定的要求，需要大家加强对自己腰腹力量的练习，从而能够更好的控制身体平衡并骗到对手。
左侧扭身拉步突破示范
右侧扭身拉步突破示范
侧面视角扭身拉步突破示范
防守者视角左侧扭身拉步突破示范
防守者视角右侧扭身拉步突破示范
动作三：外拨跳步
外拨跳步这个动作和动作一的45°变向不同的是这个动作的变向幅度是90°，这样基本上会完全避开对手伸脚并快速移动过掉对手。
在带球靠近对手后侧向跳步的同时用一只脚外侧把球横向拨球然后再向前拨球摆脱对手。
右侧外拨跳步突破示范
左侧外拨跳步突破示范
侧面视角外拨跳步突破示范
防守者视角右侧外拨跳步突破示范
防守者视角左侧外拨跳步突破示范
动作四：油炸丸子
这个随着伊涅斯塔出名的过人技巧，简单来说基本上就是非常快的从你的左脚拨到右脚或者右脚拨到左脚。
这样做的目的还是为了避开对手伸出的脚。
尽可能快的把球从一只脚拨到另一只脚。
左侧油炸丸子突破示范
右侧油炸丸子突破示范
侧面视角油炸丸子突破示范
防守者视角左侧油炸丸子突破示范
防守者视角右侧油炸丸子突破示范
动作五：重心晃动
基本上就是先猛的向一侧跨步，试着用你的动作来干扰到对手。
所以要确定使用你的身体你的腿甚至你的眼睛来欺骗到对手。
让对手因为你的动作做出一定的移动和判断是成功的重要因素。
在尽量放大自己身体和脚部动作的同时也可以在做动作之前用自己的眼神去诱导对方做出错误的判断。
右侧重心晃动突破示范
左侧重心晃动突破示范
侧面视角重心晃动突破示范
防守者视角左侧重心晃动突破示范
防守者视角右侧重心晃动突破示范
动作六：两次重心晃动
在动作五的基础上连续两次向不同的方向做出重心变向，试着用你的动作来干扰到对手。
所以要确定使用你的身体你的腿甚至你的眼睛来欺骗到对手。
让对手因为你的动作做出一定的移动和判断是成功的重要因素。
尽量每一次晃动的幅度都做到最大。
试着欺骗对手让其失去重心。
在尽量放大自己身体和脚部动作的同时也可以在做动作之前用自己的眼神去诱导对方做出错误的判断。
右侧两次重心晃动突破示范
左侧两次重心晃动突破示范
侧面视角两次重心晃动突破示范
防守者视角右侧两次重心晃动突破示范
防守者视角左侧两次重心晃动突破示范
动作七：跨步动作
和重心晃动很类似只不过这次要从个皮球之前跨过，让对手失去重心然后快速加速进入另一个方向。
左侧跨步动作突破示范
右侧跨步动作突破示范
侧面视角跨步动作突破示范
防守者视角左侧跨步动作突破示范
防守者视角右侧跨步动作突破示范
动作七：两次跨步动作
你需要尽可能快的完成你的两次跨步，同时保持好的控制和平衡。我们非常想要防守者根据你的动作做出反应或者调整，所以要记住不要只是简单把球从球前绕一圈而是要把自己的重心抛出去。
左侧两次跨步动作突破示范
右侧两次跨步动作突破示范
侧面视角两次跨步动作突破示范
防守者视角右侧两次跨步动作突破示范
防守者视角左侧两次跨步动作突破示范
突破的关键在于简洁实用的动作，而非复杂炫技。与其过多关注防守队员的动作，不如将注意力放在进攻空间的选择上。如果你能掌握简单高效的盘带技巧，就有更大的机会击败对手。
许多球员在比赛中无法顺利完成突破或盘带，问题往往出在心理层面，而非技术本身。当然，即使是今天介绍的这些基础技巧，也需要通过反复练习才能做到熟练运用、自如发挥。
在实战中，当你进入进攻区域时，必须明确目标。有时，甚至不需要任何假动作，只需坚定信念，直接攻向对方空档位置，迫使防守者追击你。与其纠结对手的防守策略，不如主动掌握进攻节奏，将比赛带入自己的节奏。
