小雪节气是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季里的第二个节气，小雪节气是一个表示降水和温度变化的节气，来到小雪节气也就意味着全国大部分地区即将正式进入冬季，立冬过后这段时间的温暖天气将有所改观。
小雪时节是养护身体的关键期，这个时节民间讲究的就是收藏和适当进补，以便能够为越来越冷的严寒天气打基础，并且为来年春季积蓄体能。
退休老人现在基本都是一个家庭生活的主力军，每天买菜和整理家务，并且帮着带孩子，而随着年龄的增长，退休老人的身体不可避免的会发生一些变化，而来到小雪节气以后，也正是退休老人养护身体的关键期。
小雪时节，退休老人“最不能”做的4件事，年过60的人要知道。
1、腌渍咸菜久蹲和频繁沾凉水
“小雪腌菜，大雪腌肉”，小雪时节正是各种冬菜经历了霜冻洗礼之后，水分流失和口感甘甜的时候，这个时候由于气温走低，腌菜不会招惹蚊虫，而且更有助于低温发酵，所以很多家庭都会制作腌菜来储备起来过冬。
腌菜看起来不是很难，但是属于比较繁琐的工程，而且这活基本都是有着丰富生活经验的退休老人在做。
制作腌菜免不了清洗和晾晒，小雪时节正是水温一路走低的时候，腌菜一般都是在室外进行，制作腌菜免不了要久蹲和沾凉水，这个时候中老年人一定要注意，久蹲猛起和沾凉水，很容易头晕目眩和使身体着凉，而且也容易引起皮肤干裂。
现在喜欢吃腌菜的年轻人已经越来越少，因此退休老人在制作腌菜时切记不要贪多，以及频繁沾凉水和久蹲使自己劳累过度，避免因为制作点腌菜而沾凉和劳累过度给身体造成伤害。
2、卧室摆放盆栽和储存杂物
进入到小雪节气以后，家里的盆栽都要做好防寒保暖工作，而且一些耐储存和怕冻的薯类和水果也要保存好。
现在很多退休老人家庭居住条件有限，有不少都是居住在老旧小区里，这个时候卧室里是不应该摆上带土的盆栽，以及堆放越冬的水果和薯类，因为盆栽里的泥土会滋生细菌和昆虫，而水果和薯类也会散发出一些气味，小雪时节本身家里开窗通风的时间就短，这些东西摆放在卧室里很容易引起身体不适。
3、不做爬山锻炼身体的活动
虽然名为小雪，但是小雪节气未必会有雪花飘落，而这个时节正是落叶满地踩上去咯吱作响的时候，也是霜冻特别厉害和江河逐渐封冻的时候。
小雪时节喜欢锻炼的退休老人，这个时节是不适合做爬山锻炼活动的，除了山路湿滑容易出现意外以外，还有就是这个时节穿着比较厚重，下山的时候很容易损伤膝盖。
来到小雪节气寒风也会增多，山上本身就风大，加上爬山不可避免的会出汗，被寒风吹到很容易着凉感冒。
4、睡觉时头不对着热源
来到小雪节气，北方已经正式进入供暖期，而没有供暖的地区这个时节也会利用家里的供暖设备给家中增加温度，而很多退休老人都怕冷畏寒，所以喜欢在取暖设备旁取暖或午睡。
进入到小雪节气以后，睡觉时切记头部不要对着热源，因为这样很容易引起呼吸不适，而且也会烤的口干舌燥，毕竟头部是身体上最不怕冷的地方，睡觉的时候可以烤烤腰腿部，也不要让头部对着热源。
小雪时节的到来，也就意味又到了好好修养生息，开始为数九寒冬打基础做准备的时候，也到了退休老人养护身体的好时候，所以这“最不能”做的4件事，年过60的人要知道。
