重新理解“快”。 "快"对于之前的我不可容忍的，“那是一种敷衍，那是一种浪费，只有慢工出细活……” 这些声音仿佛循环在我脑海的背景音乐，无法关闭，因此形成了一种追求完美的执念。 尽管也听到一些建议，看过一些书，知道了追求完美是不对的，要快速开始，要微改变，但是这些文字或概念只是在我脑海左进右出，每当遇到事情，追求完美这种巨大的惯性，依然会浮现出来支配我的工作生活，把我拉回现实。 直到今天，我在工作时，要像往常一样完成一件事，以前要往完成这件事，我总要反复思考，怕遗漏每一个细节，所以边做边改，最终往往要耗费40分钟到1个小时。 但是今天去做的时候，我竟然条件反射的想“我先做个大概，后面在改吧"，就在这个想法出现后，我是有一丝停顿的，因为往常不是这么做的，但是我马上脑海想到了课程中提到的“快写慢改”“5分钟内封装想法”，感觉一切又那么自然起来。 接着我定了一个20分钟倒计时，就开始做了，大概花几分钟，就做了个大概，之后就是修改，在19分钟我就把这个事做好了，后面又检查一遍，发现一个错误，又花了几分钟修改好了，仅仅花了以前一半的时间我就完成了。 最关键的是在这个过程，我的内心没有那些纠结痛苦，我觉得轻松高效，这对我来说是一种重要的转变。
为什么他要这么开发，符合我们未来的发展规律吗？ 为什么我会有情绪反应？
为什么我会有这样的转变？ 是因为我从这段时间的训练中获得了肌肉记忆。 这段时间我都围绕“快写慢改”在进行训练，按“封装想法”的要求，订倒计时训练， 开始时我边写边改，觉察到不对后，我有意识控制自己不修改错别字，不修改标点，不往回看，也遵循“词比句快”的原则，用词语代替写句子。 除了手写闪念卡片的训练，在打字时也训练，一直控制自己不修改，把写和改彻底分开，毫无疑问的写出了一大堆的垃圾废话，但是后面的修改中，也修改出了一些满意的想法。 在这个训练的过程，我真正体会了到快是有意义的，废话是有意义的，不完美是有意义的，它们是铺垫，是热身，我坚信这个道理，也将在以后持续实践这个道理，这也才有今天在工作中的这一个条件反射的做法，现在我认为“快写慢改”不仅是极致高效的写作武器，也是高效的工作方法。
不知道自己在练什么。 读书，读着读着，不知道自己为什么要读； 报课，上着上着，忘记自己这节课要练会什么。
我问他：是否知道1次训练里，到底要训练哪几个点？ 他回：不知道。 我问他：知不知道自己训练的时候，在干嘛？ 他回：只知道自己在坚持练，但不知道在干嘛。
① 一个真学习者，知道自己在练什么、学什么 ② 极致的力量，能看到自己的偏离，然后主动去控制 ③ 感谢那些实践的人，给我力量；感谢那些不实践的人，给我机会
1 自我介绍 《苏小爪教练的使用说明2.0版》 2 写作课 《用卡片写作系统，启动正确的写作训练》 3 学用毛选《烦恼自己没背景？《毛选》就是你的背景！》
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