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在城市的每个角落，健身房如同雨后春笋般涌现，成为了现代人追求健康与美丽的热门场所。这片看似充满正能量的地方，却隐藏着不为人知的卫生隐患。近日，一位网友的亲身经历和深刻揭露，让人们对健身房的卫生状况产生了前所未有的警觉。
很多健身达人身材很好，去健身房的时候想少穿点可以凸显自己的身材，又能在训练的时候更方便。尤其是男士现在在健身房很多都是只穿背心短裤，那么大家都在用公共器械如果没有及时消毒其实最在很大的健康隐患。![]()
你有没有经常去健身房？是否有想过你摸的器械、躺下了训练的垫子上、跑步机的扶手上、浴室的座子上，健身房的地板。。。。每天那么多的人流进进出出，卫生是否可靠？健身房最不卫生的其中是运动器材表面，这里最容易被忽略的传染源。![]()
除了上一个使用者可能留下的各种微生物，运动时皮肤分泌的汗液、摩擦留下的皮屑等等，也会成为更多微生物滋生的养料。随着我们每一次触碰，这些微生物都可能给我们潜在的健康风险。或者是，有的人只是擦了一下撸铁杠的凹槽，就发现了前辈们隐藏的“战果”。![]()
并且有的时候健身的人or保洁人员也不是那么“讲究”。比如健身不穿上衣/不穿袜子，再比如洗完澡有人拿吹风机吹私处/吹脚丫，还比如保洁员一桶水从白用到黑也不换……有的时候碰上新开业的健身房，还可能有甲醛问题。![]()
要说多干净肯定是不能够，但是像网上说去健身房不把自己裹成“粽子”，就容易得性病、妇科病啥的，其实也没有那么邪乎。![]()
当你怀揣着对美好身材的向往，在瑜伽垫上、健身器材上挥洒汗水时，病菌们已经顺着你与器材的接触悄悄地攀上了你的皮肤。作为一个人群高密度聚集且潮湿的场所，健身房会有传染疾病的风险吗？
答案是会，但不是全会。
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当我们皮肤健康完整时，它并不会对我们产生威胁。但如果我们的皮肤已经有破损，或皮疹、痘痘时，就可能被感染，引起水泡、脓疮、红肿等皮肤感染。![]()
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一位粉丝透露，她去了一趟健身房后后背长了一片红疹。她怀疑是自己靠在器械上做力量训练的时候感染的。
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感染皮肤白的粉丝
除了皮肤方面的隐患，健完身拉肚子、感冒也是有可能的。毕竟我们熟悉的大肠杆菌，也是健身房环境的常客。在健身房的卫生间、更衣室的地面等环境中，大肠杆菌的身影难免浮现。如果卫生清洁不到位，我们在接触这些被污染的表面后，又未洗手就了接触口鼻或食物，就可能会导致肠道感染，出现腹泻、腹痛等症状。![]()
此外，由于健身房环境通常比较密闭，而人流量又较大，因此空气的“污浊”程度通常也会比室外更高。在流感期，健身房会成为病毒传播的重要场所，随着健身者们的喷嚏飞沫，将病毒传播到空间中。![]()
韩国健身房
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尽管健身房的器材、地面乃至空气中，都存在着可能给我们带来健康风险的病原，这并不意味着我们就不能去健身房锻炼，或不能用公共运动器材了。咱先来脑补哈健身房的画面，你正在某个器材前挥汗如雨，抬头发现很多器材都是上个人刚用完还有余温，下个人就上手了，kuku一顿练……大家注意过没有，多数健身房器材边上都放了小抹布or酒精喷壶，类似这种↓![]()
如果找了健身私教老师，ta也通常会拿个酒精陪着，练啥前后都得给喷一喷。这可不是多此一举，毕竟健身的人群比较杂，咱也不确定对方是否带“菌”；再加上器材多有各种边边角角，清洁不到位/不及时也是常有的事。一方面，我们的皮肤本来就是抵御外部细菌的强大屏障，在皮肤完整时我们对于外部微生物具有正常的抵御能力。另一方面，运动改善身体健康和免疫力的好处，总体来说是远超过细菌感染的风险。![]()
当然，对于某些人群，比如有外伤性皮肤损伤者、免疫系统受损者和暂时生病的人，使用公共体操器材进行锻炼可能会使他们面临细菌感染的威胁，这就需要尽可能谨慎了。而对于大部分普通人群来说，养成健康意识，做好自我保护措施，就能将大部分感染扼杀于摇篮中。健康不仅仅是强健的体魄，也包括对自身卫生的关注。下次去健身房时，带上下面这些知识，让你的锻炼既有效又安全：
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