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近日，被称为世界上“最猛健美运动员”、以“每天7餐”“每天吃2.5公斤牛排和100多块寿司”闻名的36岁白俄罗斯男子伊利亚·“巨魔”·耶菲姆奇克被传猝逝。虽然灰鸽经常看到这类新闻已经屡见不鲜了，但最近接二连三的发生类似的事件，不得不让我在繁忙的工作中写出我压在内心已久的观点。这个观点可能不够客观，甚至会带有我个人主观意识。但我想用事实给每一位正在健身健美的人一些启发和思考。
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我们先从最新的事情说起，就在今年的9月，著名健美博主耶菲姆奇克于9月6日在家中疑似因心脏病发作而陷入昏迷，其妻子安娜发现后，立即报警求救，并在等候救护车期间，持续为其进行胸部按压急救。耶菲姆奇克经抢救后，心脏一度恢复跳动，不过医生最后还是判定他已脑死亡。耶菲姆奇克妻子安娜随后在社交媒体发布了这一消息，随后引起了全球健美粉丝们的一片哗然。因为就在前一天他还在直播“撸铁”狂吃增肌餐，并表示要备赛。耶菲姆奇克是一名知名健身网红，在健美圈和互联网以怪物级的饮食闻名。他身高1米83、体重154公斤、胸围155厘米、二头肌63厘米。为维持155厘米胸维围、63.5公分的二头肌及其他肌肉，每天进行极高强度训练，并一天吃7餐，吃下包含2.5公斤牛排、超过100份寿司，总热量超过16,500大卡的食物。在健身界有着“变种人”的称号。他每天吃七顿饭，其中包括2.5公斤的牛排和108块寿司，总共摄入1.65万卡路里。![]()
但这位又被称为“变种人”、“魔兽”的健美达人，却突然倒下。他的妻子安娜见状虽立刻CPR抢救，救护单位还出动直升机运送到医院，但耶菲姆奇克还是不幸离世，安娜心痛表示「抢救很及时，入院后我每天陪在他身边，他的心脏在2天内有恢复正常跳动，但医生告诉我一个可怕消息，他的大脑已经死亡“。![]()
耶菲姆奇克小时候耶菲姆奇克生前受阿诺史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）启发，走上健美之路，他2020年接受杂志《肌肉发展》访问时表示，自己在学生时期连1个伏地挺身都无法完成，但还是靠结合生理学、营养学的多年训练与自律，完成人生转变。耶菲姆奇克在社群拥有超过30万粉丝，并因公开坦承服用类固醇、补充剂、生长激素而受到网友赞赏称其很坦诚。2020年，他接受采访时称，自己是受到阿诺德·施瓦辛格和西尔维斯特·史泰龙巅峰时期体型的激励，才开始举重，学生时期的他其实连一个伏地挺身都难以完成。他曾表示：“我只知道我想拥有像施瓦辛格那样的胸肌和二头肌。”
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阿诺德的信徒们，是走向自我毁灭的肌肉男
最近几年，20-30岁出头的国内外健身网红意外身亡或者英年早逝消息层出不穷。而其中多数人都因阿诺德施瓦辛格的人生励志故事而进入健美圈。
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他们都非常欣赏阿诺德的体型的自我改变的决心。这让他们进入到一直几乎是魔咒一般的自我设置的世界。看看近两年早年去世的健美选手和他们的年龄，真的触目惊心。
2023年7月中国女子形体健美选手壮壮心脏病猝死，年仅23岁
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2020年10月韩国健美先生金基猝死，年仅31岁
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2024年6月健美选手苏哈瓦迪因心脏病猝死，年仅28岁；
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健美选手苏哈瓦迪死亡前一天参加完健美比赛
2021年11月6日，肖恩·雷登因心脏病发作去世，享年46岁
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2022年美国知名健美选手麦克米兰传出心脏病发不幸离世，享年44岁
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2023年巴西健美选手马修斯.帕夫拉克因心脏病猝死，年仅19岁
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2024年6月，韩国世界健美冠军柳济亨猝死，年仅44岁；
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2024年9月，健身网红“巨魔”耶菲姆奇克也因为同样的原因去世，年仅36岁2023年日本网红健身博主北村克哉于10月12日突然离世，年仅36岁2023年7月德国知名健身网红乔林德纳（Jo Lindner）“拉丝哥”去世，年仅30岁![]()
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这些英年早逝的健美博主，都拥有一身极致夸张的肌肉，每天大量的补充蛋白质疯狂追求超夸张的肌肉围度。本来都是传播健身科学知识和运动精神的，结果有了自媒体之后，为了流量都扎堆自媒体平台博流量。![]()
人性总是对夸张的事物总会给出更多的关注当人在众人捧杀环境下是很容易迷失自我的，他会被自己的虚荣心驱使自己的行为怪异。 对于肌肉围度的增大，会陷入一种极端的痴迷。一旦肌肉围度减少，就会进入焦虑状态。只有每天看着肌肉在增大，他才能感到“自我满足”，和“自我认同”。从心理学上来说其实这是一种心理问题。但很少有健美博主会意识到这个问题。他们普遍认为自己是在传播健身文化，传播正能量，激励更多人加入健身健美。![]()
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运动生理学家哈里斯伯格(Drew Harrisberg)表示，目前普通的健身房中都可能存在“肌肉上瘾症患者”。他们交替进行锻炼和每两小时吃一顿饭，几乎每天都泡在健身房里。可悲的是，无论他们的肌肉有多强壮，绝大多数肌肉上瘾症患者永远不会得到满足。而年轻人对社交媒体的大量使用，意味着这一疾病也在向青少年蔓延。虽然类固醇是我国法律明令禁止售卖的，但现在依然有人公开售卖这类激素药物。我就在想，为什么明知道违法，明知道这个对身体有伤害，为什么还冒着风险卖药？答案是：有需求就有市场！![]()
还有一件是大家没有注意到的事实，就是“肌肉信徒”们普遍自卑。可能你会说，他们每天都很自信啊，走路的时候都是挺胸抬头的看着很自信啊？这里，我们必须要认清一个现实，那就是“过于自信的人，其实在掩饰内心深处的自卑”。你很难在一个练的满身都是腱子肉的肌肉男身上看到一种自然的松弛感，他们总是把自己崩的很大，胸部很挺，走路八面威风的感觉。为什么要这样？因为我们人类也是动物，动物在紧张焦虑或者恐惧的时候往往会让自己“变大”。当内心自卑是我们通过身体上或者服装、汽车或者金钱炫耀来填补。比如新东方的俞敏洪老师，他在自传里讲过自己非常自卑。我认为俞敏洪老师至今都是自卑的。他身上永远有一种紧绷感，其实没有人催着他去做某种事情或者去完成什么。但他闲下来会很空虚，会心慌。俞敏洪说自己很难去无所事事的度假，到处吃喝玩乐。还在自媒体上受到了很多网友的夸张。其实俞敏洪老师这样不是因为他喜欢工作，也不是因为他要标榜什么，而是他在寻求一种安全感。这个安全感就是他需要在做事情上找到自我认同感，需要通过做事来获取环境的认同。一旦失去了这种认同，他便会再次陷入自卑黑洞。所以曾经新东方的创始人之一现如今是真格基金的徐小平老师说过，俞是“骆驼”。老俞童年家庭带来的自卑跟随着他一生，只不过他用不同的方式去对抗着内心的自卑。包括健美圈奉为“祖师爷”的阿诺德.施瓦辛格，也曾多次公开说过自己曾经因为容貌不够帅而自卑。但即将进入年迈的施瓦辛格先生怎么也想不到后继者会有那么多为了追求梦想而丧失了年轻的生命。我相信，这也不是他希望看到的结果！
无论是旅行博主、健身博主、生活vlog博主、搞笑博主，最后一旦成为了“网红”就都会为了博取流量，陷入一种魔咒般的漩涡。健身和运动，本该是一件能够收获健康、长寿和愉悦感的事情。然而活在健身赛道上的肌肉网红们，为了获得更多的关注和曝光率，不得不通过“比大”“比猛”“比重量”“比勇敢”的单一指标相互比拼，给自身身体作出伤害行为，最终酿出悲剧。![]()
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