一 作者李一诺
🌹亲历中、美、日多元教育，全球教育探索者
🌹三个孩子的妈妈。
🌹“一土教育”联合创始人
🌹中国极具影响力的自媒体账号“奴隶社会”“李一诺”创始人，线上社群“诺言社区”主理人
🌹畅销书作家，著有《力量从哪里来》《笑得出来的养育》。
🌹比尔及梅琳达·盖茨基金会北京代表处前首席代表。
🌹曾任麦肯锡全球董事合伙人。
🌹入选《财富》2020年“中国最具影响力的商界女性(未来榜 )”。
🌹入选中国全球化智库“中国改革开放海归40年40人”榜单。
🌹入选2016年世界经济论坛“全球青年领袖”( Young Global Leaders )名单。
🌹先后就读于清华大学和加州大学洛杉矶分校(UCLA)，获分子生物学博士学位。
二 读后感悟
一个很偶然的机会，开始关注李一诺。看她的简历，真是光芒四射。
这么优秀的人，会怎么教育自己的三个孩子？带着又崇拜又好奇的心，一口气读完了李一诺的这本新书。
在读的过程中，不停地在书上圈圈画画；读完一遍，又快速读了一遍，又是不停地圈圈画画，有时感同身受，有时豁然开朗，有时拍案叫好......
亲子教育的书，这一本真的很特别。我们都是新手妈妈，我们要向一诺学习的地方太多太多，我尝试着用文字，记录下我的感受：
一、真诚朴实：
每个妈妈都不是超人，在这本书里，一诺真实地记录了自己作为三个孩子妈妈的普通日常，她的忙乱，艰难，困惑；她的觉察、改变，践行。
一诺，朴实，不端，不装。文如其人，在一诺的这本书里，我读到了一个生命个体真实的人，字里行间又不乏真知灼见和教育智慧。
二、温暖有爱：
我一直觉得，对一位女性的最高评价，不是温柔，而是温暖。
一诺，是一位温暖的妈妈，是一位温暖的女性。努力做好三个孩子的妈妈，半路出家做教育，做自媒体，做慈善，坚守利他之心，为教育尽绵薄之力，为让世界变得更美好尽绵薄之力。这样的人对孩子本身就是最好的教育。一诺有这样光芒四射的人生履历，一定也得益于她的这种人格魅力。
一诺的温暖有爱，来自于哪里？来自于她姥姥、母亲的传承。书中有一段记录：有一次，一诺的妈妈去清华看她，一诺跟妈妈诉苦，压力大，事做不完。一诺妈妈，便带着她到校园外骑车遛弯，买昂贵的猕猴桃给一诺吃，陪她撒野，给她解压。等一诺长到十几岁，还常把“妞妞，我爱你”挂在嘴边，温暖有爱的妈妈，是一诺人生成长的坚强后盾。一个温暖有爱的妈妈，就是孩子最大的财富与底气。
三、智慧通透：
在一诺的这本书里，我们在她一地鸡毛的日常里，常常能看到那些闪闪发光的瞬间，一诺养育孩子，是名副其实的“笑得出来的养育”。
1.马路边，找一根树枝，和儿子玩得不亦乐乎；
2.和孩子们玩的各种有创意地游戏：
烤肉、人体摇摇车、刷卡游戏、闻臭脚、超大脚趾头、数数脚趾头扔出去、攻占堡垒、袜子大战、亲亲炮弹、捉迷藏、16个抱抱......
这些游戏真是相见恨晚，要是早一点看到一诺的这本书，我和孩子之间，应该会有更多的欢笑声。
一诺的很多方法，操作性很强。“16个抱抱”的游戏，我在家里，和小成成试着玩了好多次。每次我都学一诺，抱着小成成念念有词：
我说：小成成，妈妈怎么这么喜欢你呢？
小成成一定会说：因为，我是你的宝宝呀！
我说：小成成，妈妈为什么这么幸运呢？能够成为世界上最好的宝贝的妈妈呢？
小成成一定会说：因为我的妈妈，是世界上最好的妈妈呀！
我说：小成成，你那时候怎么就选了我做你的妈妈呢？
小成成一定会说：因为我偷看了所有的妈妈，只有你是王牌妈妈呀！
......
每一次玩这个游戏，母子俩，笑成一团，笑过之后，我们都获得了激励与滋养。
我们对孩子真正的富养，对孩子内在的照顾，就应该从笑声开始。让孩子常常开怀大笑，就是给孩子最高级的精神营养呀。
3.家里三个孩子，那么多家务怎么办？一诺有办法：把所有家务活都量化，做成家务表，每个人都去承担，太有智慧了！
4.一诺和孩子之间的交流、互动，常常让我拍案叫好。比如：有一次，一诺准备买一辆二手车，儿子提出：为什么不能买一辆坦克？面对儿子的这个古怪问题，一诺的第一反应，也跟天下所有的父母一样：胡闹，买什么坦克？
但是，一诺转念间，放下“胡闹”的想法，引导儿子去思考：你为什么想买坦克？我同意买坦克，那咱们讨论一下，你看街上没有人开坦克，为什么那么酷的一件事情，却没有人做呢？那我们看看有没有带轮子的坦克？
计算一番，讨论一番，儿子最终放弃了买坦克的计划。一诺的一转念，成就了一段教科书级别的母子对话。
反观我自己，有时面对孩子的问题，常常就是想当然，过于紧张，一谓否定，自以为是，以家长身份凌驾于孩子之上，骄傲狭隘，看不到孩子的需求，不能真正的理解和尊重孩子，不能像一诺这样去认知、“转念”、觉察，去营造家庭的松驰感。
智慧的父母，就是一诺这样的，修炼自己，觉察自己，在每个当下，巧妙应对，不断地提醒自己去看见孩子，不断地内观、反思、调整。
5.书中的很多有见地的方法，干货满满，值得我们借鉴。
1）从根本上破除扫兴父母的“魔咒”四个方法；
2）给父母的五个日常提醒；
3）养好孩子给他七个充分能力；
4）支持孩子的五个简单抓手；
5）三个未来需要的核心能力；
6）教育的三个层次；
7）做父母的三层境界；
6.书中处处都有闪耀着智慧的语言，林素又深刻：
会笑是高阶能力。
对孩子大脑发育最有益的营养剂是什么？答案，其实出人意料的简单：开怀大笑。
玩需要玩具吗？
要，也不要。
要，是因为有点道具，可以加更多的戏；
不要，是因为其实什么都可以是玩具。
会玩的爱，是可以穿越时光，抵抗岁月的。
孩子是活在当下的大师，
年龄越小的孩子越明显。
允许孩子有大块的，
而不是碎片化的时间。
面对自我是每个人的人生终极功课。
不要觉得养育孩子，一定要不断地去“做”，事实上，很多时候是“不做”。要意识到，“不做”，有时候也是一种“做”。
养育，
是每一个父母的自我突破和完成之旅。
换一个视角看生活，
珍惜生命中每一个当下的3分钟：
哪怕陪孩子做一件简单的小事；
回应孩子的一个小问题；
两人拥抱一下；
听孩子吐槽一下上学的辛苦和无聊；
说说自己最近有多累，释放一下情绪；
这些，都能让我们和孩子的生命，获得当下的互动和滋养。
生活的智慧，其实就是让生活的一地鸡毛，变成七彩的鸡毛而已。
......
作为新手妈妈，万千妈妈中的一员，我曾经畅想未来：等孩子长大了，我就轻松快乐了。后来，我仔细一想，他们长大成人，只算到高中毕业，也要18年，难道我要苦大仇深、焦虑重重18年，再快乐吗？这样熬18年，我们自己不快乐，孩子更不会快乐！
我们何不从此刻开始，从当下开始，像一诺这样：笑着养育孩子，和他们一起快乐成长。
“成为孩子的榜样，和孩子一起快乐成长”，既能给孩子最好的教育，又能让我们自己成为更好的人，那我们为何不选择，过一种这样的人生？生命如此宝贵，我们和孩子，都值得拥有更好的人生呀！
薛仁明老师在《养出元气满满的孩子》中说：所谓教育，只不过是那走在前头的人一派气定神闲，于是后头之人一个个也跟着神清气爽。
让我们气定神闲地走在孩子前头：拓宽认知，学习改变，成为更好的自己！我们的孩子，一定会神清气爽、元气满满地跟过来！
三 读书摘录
第一部分 笑一个看看
会笑是高阶能力。
孩子的语言是“玩”，
成年的人的语言才是“语言”。
孩子比我们有趣多了，
孩子喜欢愿意陪他们玩的成年人。
玩需要玩具吗？
要，也不要。
要，是因为有点道具，可以加更多的戏；
不要，是因为其实什么都可以是玩具。
起点是给自己种下一颗觉知的种子，
并开始有意识地观察自己。
种下种子之前，要先了解土壤，学会松土，所以我们先来学一点基础课：从理解儿童开始，儿童不是小号的成年人。
会玩的爱，是可以穿越时光，抵抗岁月的。
真正意义上的养育，
需要我们面对人生最深的恐惧，
对未来、对前途、对不确定、对求而不得。
养育，
是每一个父母的自我突破和完成之旅。
第二部分 专治笑不出来
笑的起点是理解儿童。
他们的语言不是大人的“语言”，
而是“玩”。
他们认识世界不是主要靠“思考”，
而是经由全身心的交互和投入。
当他们令人生厌的时候，
并不是因为他们是“问题”，
而是他们遇到了“问题”，
知道方法，成年人就可以
和他们一起解决问题。
孩子是活在当下的大师，
年龄越小的孩子越明显。
小学高年级之后的孩子，
就慢慢开始成年化了。
允许孩子有大块的，
而不是碎片化的时间。
允许发生；
支持和鼓励。
如果沉浸的是“坏”东西，
比如电子游戏呢？
这些当然是问题，
但其实对抗这些的一个重要方法，
就是让孩子首先有足够愉悦的体验，能够沉浸在“好”的东西里。
时间有限且珍贵，
有好的东西，
游走在孩子的生命里、生活里
有愉悦感、成就感、价值感，
坏的东西
自然就无机可乘了，
不是吗？
有觉察，到当下，
让我们看到生活中的馈赠和充盈感。
外在的物质，我们或许永远不够，
但每一个生命都有三件宝贝：
觉察觉知，爱与慈悲，智慧。
真相是，越想更快地解决和逃离，
越逃不了，而且这种状态，
会持续地产生新的问题。
答案是“反”着来，不是往“外”跑，
是转个念，“面对问题往里走”。
孩子，
是生活在想象世界里的；
而成年人，
似乎总是急于把孩子教育回现实里。
好的家庭教育，
应该是让孩子，
尽量长时间的生活在想象的世界中
做父母的，
能给孩子的最好的礼物之一，
就是支持和扩大这个想象的世界。
养育孩子，
最终是我们的自我完成之旅。
给父母几个日常提醒：
1.你的首要任务，
是为孩子创造愉悦的环境；
2.好的家庭，
每天都应该有笑容和笑声；
3.你现在做的一切，
都会成为
孩子长大以后记忆的一部分；
4、在成长经历中，
你最喜欢的成年人是什么样子的？
有没有一个人总是对你无条件接纳？如果有，向他学习；
如果没有，就自己学会。
5.每次在和孩子说话或者做决定之前，
先问问自己，
我这样说和这样做，
孩子会有什么样的感受，
然后再开始行动。
尝试运用以下几个方法，
从根本上破除“扫兴父母”的魔咒：
1.不提要求而是给力量；
父母对孩子最大的意义是：当孩子，想起父母的时候，内心会充满力量，感到温暖，感到被支持，感到被接纳，从而获得对自己的信心和克服困难的勇气与力量。
正是这信心，勇气与力量，让生命得以自由绽放。所以这力量才是“因”。
怎么成为这个“因”呢？
就是自己要成为有力量的人，而不是依靠孩子的成就、出息，来给自己力量。
2.永远和孩子在一边；
作为孩子最后的港湾，永远不要站在孩子的对立面。提醒自己：永远和孩子在一边。
孩子不是问题，孩子需要你的帮助，去解决问题。
3.讲道理就是欺负孩子；
孩子的语言是玩，是参与。
4.快乐，从“打破规则”而来；
真正理解和遵守规则，是从允许孩子打破规则开始的。
边界感，是通过触碰边界才建立起来的。
允许孩子在不妨碍他人的情况下，打破一些小规则，这对孩子建立规则意识和发展健康的心理都是有益处的。
接纳，并不是说，我们认为孩子的行为都是对的。做父母很重要的一点，就是对孩子的行为做出反馈，支持他们成长。
“接纳”和“给反馈”、“改变行为”，非但不矛盾，反而是相辅相成的。
一起玩，是及早结束战斗的有效方式。
在情绪还没被疏导的情况下，孩子是不可能调动理性去解决问题的。
我们的角色是支持孩子们去做他们觉得有趣的事，而不是让他们跟着我们的价值判断，做我们眼中性价比最优的事。
养好孩子，给他七个充分能力：
1.整理生活的能力
孩子参与家务活动，有助于培养他们的责任感，自主性和自信心。
让孩子从小就知道：家务是每个人要做的一部分；讲清楚，有些事，不喜欢也得做；行之有效的方法，是做家务表，把所有需要做的事情都列出来，大家一起参与讨论，然后排班，让所有看不清的家务活都看得见。
2.面对未知的能力
做饭的能力；
整理安排自己生活的能力；
寻求帮助的能力。
3.深度学习的能力
专注力；
把学到的理论，放到实践当中验证的能力；教别人的能力；
质疑的能力。
4.非暴力沟通能力
非暴力沟通的起点其实是自我意识，即从了解自己的情感和需求开始；
倾听他人的能力，学会倾听他人的感受和需求，尊重他们的观点和底层的情感；
表达自己的感受和需求时，使用“我”开头的语句，而不是使用“你”开头的语句；
提出建议：我们真实的感受和需求是什么，可以怎么做。
5.说服别人的能力
谈判的能力是孩子的重要能力。
第一个层面是“术”，，其实就是讲价；
第二个层面是“道”，到，谈判是一种我们与人交互的方式。
6.认知金钱的能力
不哭穷，因为穷对孩子而言，并不是一个金融概念，而是一种不配得到感；
教孩子理解金钱；
提早说清楚，我的钱与你没关系：我的钱是我的，以后你也会有你的钱，你的钱是你的，你是从零开始，这很正常，爸爸妈妈也是从零开始的，我会养姥姥、姥爷和其他有需要的长辈，这是家庭责任的一部分，但我希望我不需要你来养，如果真的需要，可能也会让你们帮忙，这也是家庭的意义之一。
7.面对自我的能力
面对自我是每个人的人生终极功课。
我们做笑得出来的养育，就是为了给孩子发展面对自我的能力，提供一个最佳的环境。能营造好这个环境，就掌握了做父母的精髓。
如果讲方法，其实核心的方法，就是培养孩子自我对话的能力。
当一件事情发生的时候，要引导孩子去自我对话：
发生了什么？
为什么？
哪些是我无法控制和改变的？
我的感受是什么？
为什么有这样的感受？
我的需求是什么？
我可以改变什么？
我能做什么？
支持孩子的五个简单抓手：
1.什么是长大了？能照顾自己就是长大了。如果你6岁能做到，6岁就长大了；如果你30岁都做不到，那么30岁也还没长大；
2.如果你不希望别人这样对待你，就不要这样对待别人；
3.在公共场所，或者在别人家做客，你去的时候是什么样，走的时候就要恢复成什么样；
4.什么是自己的？自己学会了的东西，理解了的的东西，才真正是自己；
5.想当老大？做到先人后己，才有可能当老大。
什么是未来需要的核心能力：
1.共情能力；
2.持续学习的能力；
3.创造力。
第三部分 那些让我们笑不出来的难题
做妈妈是世界上最高阶的事，因为你面对的是一个人，一个有灵性的人！所以，不仅你没准备好，别人也没准备好，而且你永远不会准备好。
我们说终身学习，做父母才是终极的终身学习，因为每时每刻都有新的挑战，新的情况出现，一方面做父母是一生的修炼，另一方面又需要在每个当下时时应对，不停地提醒自己看到孩子，不停的内观、反思、调整。
不要觉得养育孩子，一定要不断地去“做”，事实上，很多时候是“不做”。要意识到，“不做”，有时候也是一种“做”。
生活的智慧，其实就是让生活的一地鸡毛，变成七彩的鸡毛而已。
换一个视角看生活，
珍惜生命中每一个当下的3分钟：
哪怕陪孩子做一件简单的小事；
回应孩子的一个小问题；
两人拥抱一下；
听孩子吐槽一下上学的辛苦和无聊；
说说自己最近有多累，释放一下情绪；
这些，都能让我们和孩子的生命，获得当下的互动和滋养。
现在很多人不会带孩子玩，
一到周末就带孩子上课。
其实玩，说到底是生活，如果不会玩，那生活岂不是很没意思。
买菜做饭都可以玩，把生活需要变成创造的过程就是最好的玩。做一道新菜，去一个没去过的市场都是玩，用毛绒玩具做过家家，给玩具做生活用品、衣服，把旧衣服改成帽子，用核桃壳做成军舰，想要酷炫的武器也可以自己做。小时候带孩子做，大一点孩子自己做。
这些都是多好玩的事啊，心态放轻松了，会发现处处都有好玩的事情。
真正的高质量陪伴，意味着孩子在和你互动的过程中处于一种愉悦的状态。
关系决定状态，状态决定效能。
所以，关系应先于教育，状态决定了教育。为什么这本书在说“笑得出来”？
因为关系对，状态好，才笑得出来。
一段关系对、状态好，教育其实就已经成功了。
第四部分 看见真相，轻松养育
作为父母，我们的成长和精进，正是通过意识到并改变我们内心曾经的信念而实现的。
养育孩子这件事的终点又在何方呢？
实际情况是，孩子在成长过程中的每一时、每一刻都是新的。因此并不存在所谓的终点。
当然我们也要为未来做好准备，但问题在于：什么是最好的准备？最好的准备就是：在每一个当下，能够抽离、觉察、看到事情本身的样子，并做出相应的反应。正如迈克·辛格所言：我们无须做出什么决定，我们要做的是与当下的真实生活互动。
每个孩子都生活在成年人外溢出来的场域里，从中吸收全息的信息。
所以我们对孩子的教育，大部分也不是通过说教来完成的，而是通过我们自身的状态，向外购建出的家庭场域。
对这个场域影响最大的，是我们自己内在的真实状态。
我们的内在障碍越少，这个场域就越松弛。场域松弛了，孩子的本色得以最充分的发展，他们的天性——“笑得出来”的本真的样子，也就能自然展现。
教育的三个层次，我尝试这样理解教育，在个体层面，教育有三个层次：
1.最外层，是关于技能获得的。
学习一门语言、一项本领，基本都有方法，有相对确定的路径。这是教育吗？当然是，但只是最外层；
2.中间层，是关于获得面对“不确定”的能力的。
面对不确定，如何判断环境，用什么准则做参考、做决定，这是在没有路的地方，走出一条路来的能力，也是人生之路展现出来的样子；
3.最核心层，是关于获得内在的生命力和智慧的。
每个人都是本自具足的，都有内在的金矿。如何通过破除和放下层层障碍，去接触到这一内在的金矿，是教育的最核心层。
我妈妈的教育三板斧：
1.抓大放小，让孩子自己做决定
2.遇事不怕，总可以重新开始
3.爱要表达出来
我们都期望孩子的大脑，能够发育的全面健康，足够好。那么对孩子大脑发育最有益的营养剂是什么？答案，其实出人意料的简单：开怀大笑。
对孩子内在的照顾，就是从笑声开始的，大笑就是最高级的精神营养。
让孩子能够应对不友好的，恰恰是他们接收到的无条件的爱和他们的自信。
我们养育孩子不仅是为了让他们去适应社会，更是为了是这个社会变得更美好，不是吗？拥有安全感的孩子，也会更有信心和能力，去改变环境。
做父母有三层境界：
第一层，你是孩子，我是大人；
第二层，咱俩平级；
第三层，你是大人，我是孩子。
做父母，去第三层。
