10个妈妈里有9个遇到过“母乳不足”的问题，提升奶量的方法也很多，哪种好用，哪种没用？
下面是1000多位妈妈的看法👇
每种方法都有好多人觉得有用，也有好多人觉得没用？
数据来源：好喂追奶训练营用户调查
问卷填写人数：1000+
其实这个调查结果很符合我们的生活经验。
每当有妈妈说觉得这件事适合她的时候，就必然会有人说这件事不适合她。有没有满足绝大多数人的追奶法呢？
今天，我们为您介绍一种被众多妈妈验证为高效、无副作用的追奶方法——“15分钟追奶法”。
为什么同一种方法效果不同？
原因有两个：
1、方法本身有局限性
2、这个方法不适合这位妈妈
“power pumping”追奶法可能会引发乳头乳晕红肿，影响乳汁移出，而“喂完母乳再用吸奶器吸”则更适合宝宝吃奶时间短的情况。
如果方法选择不当或执行不当，很可能看不到明显效果，甚至产生负面影响。
15分钟追奶法
“15分钟追奶法”，全称“15分钟集中泌乳追奶法”，是一种通过调整妈妈的泌乳节奏，提高宝宝营养性吸吮次数和母乳移出量，从而建立良性循环的追奶方法。
它之所以被称为“完美方案”，是因为它几乎没有自身局限性，且适合所有妈妈。
为什么强调15分钟？
营养性吸吮：宝宝在前15分钟的吸吮最为有力，也最能摄入营养。超过这个时间，宝宝可能会转为非营养性吸吮，只是享受安抚而已。
投入产出比：15分钟内完成哺乳，既能节省妈妈的时间和体力，又能避免乳房过度负担。
奶阵规律：乳房泌乳通常集中在前15分钟，尤其是第一个奶阵，量最大、最冲。
泌乳保障与吸吮有效性
除了营养和水分，泌乳还受到妈妈睡眠、乳房健康和宝宝作息的影响。同时，吸吮有效性也不仅取决于含乳方式，还与哺乳时机、姿势、宝宝吸吮习惯和生理特点有关。
效果显著，肉眼可见
认真执行“15分钟追奶法”的妈妈们，通常在7-14天内就能看到明显的奶量提升。宝宝吞咽增多，哺乳间隔拉长，奶粉量下降，甚至完全实现纯母乳喂养。
15分钟追奶法具体操作
每次喂奶时，只需按顺序进行以下步骤：
🎀哺乳前按摩乳晕。
🎀喂奶，注意在第1或第2个奶阵过去后换边。
🎀换边后宝宝吃完一个奶阵再换回来，避免非营养性吸吮。
🎀两边都吃过后，如果宝宝没吃饱，再喂奶粉。
🎀吃奶后宝宝睡了，不要拍嗝吵醒，轻而果断地撤出乳头。
🎀宝宝醒来后，多趴多运动，促进食欲。
“15分钟追奶法”是一种高效、无副作用的追奶方法，它几乎适合所有妈妈。
通过调整泌乳节奏和提高营养性吸吮次数，它能帮助妈妈们快速建立良性循环，实现母乳量的显著提升。
如果你正在为母乳不足而烦恼，不妨尝试一下这种方法，相信你会有意想不到的收获！而且母乳妈妈如果有堵奶、涨奶、需追奶的情况，都可以考虑租一个贝瑞克大贝贝双边电动吸奶器，舒适轻松的无痛吸乳，一招帮您把前奶后奶排空空！
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编辑｜宗宗
校对｜小新
图文来源｜网络（侵删）
