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姐妹们血气差，就是体内气血不足。可能是身子弱，天生这样或者老生病、手术、生孩子后没恢复好。
为了改善这一问题，今天为大家推荐三道暖宫补血汤品，帮助妈妈们滋补身体。
一、黄芪当归米酒鸡蛋汤
主要食材：当归、黄芪、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、糯米、米酒
制作步骤：
将当归、黄芪、桂圆、红枣等药材放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火炖煮20分钟。
打入鸡蛋，小火慢煮至鸡蛋凝固成型。
倒入米酒，再次煮开后撒上枸杞即可。
营养价值：黄芪补气养血，当归调经活血，米酒促进血液循环，鸡蛋补充蛋白质。
不仅滋补身体，还能养颜美容，改善气血不足，增强体质，提高免疫力哦
二、当归黄芪鸡蛋红糖水
主要食材：当归、黄芪、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖
制作步骤：
将当归、黄芪、鸡蛋放入锅中，加水大火煮开，煮至鸡蛋半熟。
捞出鸡蛋，剥壳后再放回锅中，转小火炖煮15分钟。
出锅前加入红糖和枸杞调味即可。
营养价值：当归补血活血，黄芪补气固表，鸡蛋补充蛋白质，红糖活血化瘀、暖身驱寒。
这个糖水真的很好吃！还能滋补身体，改善气血不足，增强体质。
红糖的活血化瘀作用有助于促进子宫收缩，排出恶露，满足宝宝的喂养需求。
三、红糖酒酿鸡蛋
主要食材：鸡蛋、红枣、酒酿、枸杞、小圆子
制作步骤：
先煮荷包蛋，水开后转小火，轻轻放入鸡蛋，煮成喜欢的熟度后捞出备用。
在同一锅中加水烧开，下小圆子和红枣，煮至小圆子浮起。
将煮好的鸡蛋放回锅中，加入红糖和枸杞调味，再倒入酒酿，大火煮开后转小火煮2分钟即可。
营养价值：红糖富含铁质，补血暖身；酒酿也是由大米发酵而成，富含B族维生素，促进消化；鸡蛋提供优质蛋白质，增强体质。
这个甜品不仅能滋补气血，改善面色苍白、手脚冰凉，还能促进乳汁分泌，确保宝宝有足够的营养。
产后气血不足和奶量不足是新妈妈们常见的问题，但通过合理的饮食调理，我们就能更好的改善这些问题
本期互动
还有哪些食物可以增加奶量呢？
本文审核
刘冬蕾
原秦皇岛妇幼保健院主治医师、20年产科经验、医小租胎心监护领域主创
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图文源自网络（侵删）
