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吸吸乐发现在哺乳期的饮食选择文章中，我们写啥都有很多人反对。每个人的体质不同，可能对于不同食物的反应也会不一样，我们说的是大多数妈妈反应的问题哦。
今天，我们再来聊聊回奶的问题——花椒回奶
许多宝妈在哺乳期间发现，食用花椒后乳汁分泌量会迅速减少，俗称“回奶”。这个现象并非个案
花椒里面含有多种活性成分。这些成分对哺乳期女性的乳腺还是会产生一定的影响，导致乳汁分泌减少。虽然具体为啥会回奶我们尚不清楚，但花椒的回奶效果确实对于很多宝妈来说是非常明显的。
一、花椒回奶方法
材料：花椒15克，红糖30克（可选）
做法：将花椒放入锅中，加水熬煮20分钟。熬好后，根据个人口味加入红糖调匀。每日服用一次。
功效：此汤有助于减少乳汁分泌，实现回奶效果。红糖主要用于调味，若不介意花椒的麻味，可不加红糖。
二、哺乳期饮食注意
1、避免过多食用花椒：在做饭时，提前跟家人沟通，避免在饭菜中加入花椒等可能导致回奶的调料。
2、保持饮食清淡：哺乳期的饮食应以清淡为主，适量加油、盐调味就可以了。盐也要尽量少放，避免影响乳汁的质量和宝宝的健康。
3、谨慎选择食材：除了花椒外，其他可能影响乳汁分泌的食材也应谨慎食用，比如韭菜。
回奶食物的效果因人而异，哺乳期妈妈一定要合理安排的饮食哦
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