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大家好
我是乐妈妈
哺乳期，作为母亲营养摄入的关键时期，豆浆因其丰富的营养成分成为许多哺乳期女性的优选饮品。但是也会遇到一些问题，比如白糖。是不是没想过豆浆里加了白糖还会影响奶量？
很多宝妈跟我反应豆浆里加糖，奶就变少了！所以今天就单独拿出来说一下
豆浆可以喝
豆浆，富含蛋白质、维生素、矿物质及植物雌激素等营养成分。这些成分对于哺乳期女性的身体恢复、乳汁分泌及乳汁质量是很好的
豆浆加白糖，不能喝
平时你无论是喝黄豆豆浆还是黑豆豆浆，都可以的，在豆浆中加入红枣、芝麻等食材，更能增添风味与营养
但豆浆如果加了白砂糖就不行！
原因很简单：豆浆加砂糖，可能会导致奶量骤减。
这个效果虽然不是一定的，但一旦发生，是很难逆转的
有些需要回奶的妈妈可以用这样的方法
用料：豆浆+适量白糖
做法：混合搅拌后，即可品尝
效果：回奶一次见效。如果一些妈妈误服导致奶变少，催乳会更难哦
体质差异与个体差异
很多妈妈看到这样的文章会觉得很好奇，也会有疑问，为什么有些人喝了豆浆加糖没啥事呢，有的奶量还加了？
确实是这样的，我们不能保证这个豆浆加糖的回奶效果是百分之一百的，有些妈妈确实会没有什么影响，但是我们在实际生活中确实是遇到过宝妈喝了豆浆加糖导致奶量变少
而且一旦因为这个问题回奶了以后，宝妈还想追奶就会非常困难，所以不清楚自己是不是那个免疫者的话，尽量还是谨慎一点比较好
应对策略
如果已经把砂糖加入豆浆并导致乳汁分泌减少，哺乳期妈妈可以这样做
调整饮食：增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入，以促进乳汁分泌。
增加哺乳频率：通过更频繁的哺乳刺激乳房，促进乳汁分泌。如果宝宝不配合可以租个吸奶器回家使用
使用催乳产品：在专业指导下，使用催乳产品或方剂，如滋乳汤之类的。
本文总结
哺乳期女性在饮用豆浆时，尽量避免添加砂糖。虽然每个人存在差异，但预防总是胜于治疗的。
本期互动
你还知道哪些回奶饮食？
本文审核
刘冬蕾
原秦皇岛妇幼保健院主治医师、20年产科经验、医小租胎心监护领域主创
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图文源自网络（侵删）
