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新手爸妈们，是不是正在为如何照顾0-12个月的宝宝而感到焦虑呢？别担心，乐老师为您准备了一份详细的发育喂养与作息列表，帮助你轻松带娃！
01 睡眠时间安排
1月龄：宝宝每天需要15-16小时的睡眠。
2-3月龄：开始建立“吃-玩-睡”的作息规律，清醒时间逐渐增多。
3-4月龄：宝宝可能会经历睡眠倒退期，这是正常的生理现象，请保持耐心。
7-8月龄：可以尝试取消宝宝的黄昏觉，帮助他们逐渐适应成人的作息。
这些睡眠时间仅供参考哦，具体还是要根据宝宝的实际情况进行调整。
02 喂养建议
0-1个月：按需喂养，每天8-12次，总奶量约400-600mL。
2个月：每天6-8次，总奶量约600-800mL。
3个月：每天5-6次，总奶量约700-900mL。
4-5个月：每天4-6次，总奶量在750-1000mL之间波动。
6-10个月：每天3-5次，总奶量维持在700-800mL。
11-12个月：每天3次，总奶量仍为700-800mL。
03 辅食添加
一般在6月龄左右开始添加辅食，不早于4个月，不晚于8个月。
辅食刚开始时，每天1顿，安排在上午，并进行3天的排敏观察。
逐渐增加辅食次数，直至与三餐时间相同。
04 规律作息培养
3月龄后：开始培养宝宝的规律睡眠，建立“吃-玩-睡”模式。
白天：避免抱睡，鼓励宝宝多运动、多探索，如趴卧、抬头、翻身、爬行等，有助于消耗体力，促进睡眠。
晚上：避免奶睡，通过建立良好的睡前仪式，帮助宝宝平稳过渡到睡眠状态。
相信您一定能成为一位优秀的父母！祝您和宝宝度过一个愉快的成长时光！
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编辑｜宗宗
校对｜小新
图文来源｜网络（侵删）
