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新妈妈最关心的问题是如何“开奶”和“下奶”。
那么，乳汁是如何产生的？当你了解了乳汁是如何产生和分泌的，以及开奶最标准的过程，就能让整个哺乳期都轻轻松松。
一、乳汁是怎么产生的
乳汁的产生是一个复杂而智能的生理过程，涉及吸吮、反射、激素分泌等多个环节：
吸吮刺激：当宝宝第一次吸吮乳房时，他们会含住乳晕（而非乳头），通过牙龈和上下鄂的挤压动作刺激乳头内的神经纤维。
神经传递：这些神经纤维将信号传递至大脑，会要求身体为婴儿提供乳汁。
激素分泌：大脑中的脑垂体接收到信号后，会释放催乳素和催产素。催乳素刺激乳腺分泌乳汁，而催产素则使乳腺管周围的微小肌肉收缩，帮助乳汁流出乳房。
乳房的输乳窦位于乳晕下方，是乳汁存储和流出的关键部位。因此，正确的哺乳姿势和刺激乳晕对于开奶至关重要。
二、标准开奶过程
尽早哺乳：新生儿出生后半小时到2小时内尽快吸吮乳房，这有助于提高母乳喂养的成功率。
正确姿势：婴儿应将整个乳晕含在嘴里，舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽。通过波浪式的挤压动作，将输乳管乳窦中积存的乳汁排空。
频繁吸吮：母乳喂养的新生儿每天应吃8～12次奶，甚至更多。
每次哺乳时，先在一侧乳房吃10～15分钟，然后换另一侧。这样可以确保乳房被充分排空，刺激大脑分泌更多的催乳素。
三、多吸的好处与注意事项
排空乳房：不断的吸吮可以排空乳房，刺激大脑分泌更多的催乳素，从而源源不断地产生乳汁。
前奶与后奶：宝宝开始吸吮时喝到的是前奶，它较稀且富含水分和蛋白质。随着吸吮的继续，后奶（富含脂肪和蛋白质）会流出，使宝宝产生饱腹感并增加体重。
使用吸奶器：在宝宝睡觉时，可以使用吸奶器刺激乳房，帮助排空乳汁并促进乳汁分泌。
保持心情愉悦：对于乳汁分泌至关重要。
抑郁和压力会释放应激激素，导致乳腺周围的血管收缩，降低泌乳反射的效率。所以啊，妈妈们应该尽量放松身心，避免压力和负面情绪的影响。
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图文源自网络（侵删）
