春节将至，家家户户张灯结彩、满桌佳肴。但对于癌症患者而言，节日的热闹不仅仅是团聚的温暖，还可能暗藏健康隐患。
如何在欢声笑语中保卫自己的健康？觅健科普君特别奉上“三千万”健康叮嘱，让大家过一个踏实放心的新年！
01
“千万”要适度饮食
说到春节，谁能抗拒餐桌上的山珍海味呢？尤其是癌症患者，在治疗过程中常常因为食欲不振而备受煎熬，难得心情一好、胃口一开，吃起来就刹不住车。但问题是——过犹不及。暴饮暴食会加重胃肠负担，影响代谢和免疫功能，进而影响病情控制。
健康饮食两大关键
营养丰富，质优为先
- 富含番茄红素的食物是癌症患者的饮食佳选。研究表明，番茄红素具有显著的抗氧化作用，有助于抑制癌症细胞的生长[1]。
- 选择低脂高纤维的膳食，例如全谷物和绿叶蔬菜，有助于改善体内激素代谢，减少癌症复发风险。
分量合适，量中求稳
再好的食物也要适量，每餐七分饱足矣。油腻、辛辣、加工类食品尽量少碰，尤其要远离过量饮酒，避免肝脏负担加剧，影响药物代谢和治疗效果。
图片来源：摄图网
此外，还可以遵循中医食疗辅助法：
1、手术前后
手术前食疗以扶助元气为主，如红枣、莲子和桂圆，手术后则需补益脾胃，适量食用山药、党参、白萝卜等调理气机的食物。
2、化疗期间
常见副作用包括恶心、呕吐和骨髓抑制，此时宜食用健脾开胃、补益肝肾的食材，如山药、薏苡仁、黑木耳和乌鸡汤，帮助缓解不适。
02
“千万”要坚持治疗
春节虽好，但不能“放纵”治疗。停药或自行调整用药剂量都可能导致癌细胞反弹，增加复发或耐药风险。治疗的规律性是抗癌战役中的重要保障，不能有丝毫松懈。
假期用药三项要务
备足药品，药不可停
- 确保带够全疗程的处方药物，即使突发意外延误行程，也不用担心断药问题。
- 使用手机闹钟或药盒提醒器，确保每次服药准时。
随身携带“疾病身份证”
制作一份“疾病身份证”，包括病史、正在服用的药物、治疗医院及主治医生联系方式。如果出国旅行，还应准备一份英文病历，便于紧急情况下医生参考。
备齐常用药品
- 常见药品如治疗腹泻的蒙脱石散、缓解腹胀的健胃消食片，以及急救药物如速效救心丸、硝酸甘油等需随身携带。
- 牢记：自行处理无效时，应及时就诊当地医院的急诊，以免耽误治疗。
03
“千万”要规律起居
节日气氛再浓，癌症患者也不要熬夜打麻将打牌，研究表明，长期睡眠不足会削弱免疫监视功能，降低清除癌细胞的能力[2]。
健康作息两大黄金法则
睡眠充足，别做“熬夜达人”
每晚睡够7至9小时，才能保持免疫系统的战斗力。熬夜可能破坏生理节律，增加体内炎症因子水平，影响康复进程。
运动适量，健康不放假
运动对抗癌的益处无需赘言，但运动要讲究方式方法。适合癌症患者的运动包括散步、太极拳和轻度瑜伽，循序渐进、量力而行，避免过度劳累。
图片来源：摄图网
总结
春节是团圆的季节，也是健康的考验。希望觅友们遵循“三千万”健康叮嘱，享受温馨的节日时光，同时守护好身体的每一道健康防线。
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封面图片：摄图网+稿定设计
责任编辑：觅健互助君
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