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“第一年患癌，我没有回家过年。”
春节，本是最重要的团聚时刻。但对于很多癌症患者来说，心里却是五味杂陈。
@刘带劲：“确诊后，我不愿意面对熟人，三十晚上一个人包饺子、看春晚，喝了一瓶啤酒，没有人知道我多么享受那一刻。我不用在他们面前，满脸堆笑，掩饰着内心的焦躁。”
@情情爱爱与我无关：“我也准备今年一个人过，现在光头，怕面对亲戚朋友。”
@自由自在的颜色：“我回家了，我知道我得了癌，但是没告诉家里人，看着家里人开心的样子，我心酸。”
@山河里前行：“我是癌症晚期，现在刚好一年了，我也是哪都不想去，也不喜欢跟别人相处，就想一个人独处。”
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01
癌症患者为什么不想回家？
癌症，是当下所有家庭最难以面对的健康负担。
一旦确诊，昂贵的支出、疲乏的身体、痛苦的内心都是很多患者会面对的困境。
春节期间，到处平安喜乐、一片岁月祥和，患者们在此时更会显得情绪复杂。
一位晚期癌症患者在抗癌日记中提到：“治疗的过程太漫长了，每次过年回老家，我都觉得自己像个陌生人。”
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治疗带来的身心疲惫，让患者们在面对家人时，常常感到力不从心。
有时候，甚至还会压抑自己的情绪，假装很开心、心态好、表现得无忧无虑，以符合春节欢乐的节日气氛，不想让自己成为破坏氛围的那个人。
还有患者会觉得，每次走亲访友，大家都会关注自己的病情变化，自己则不得不一而再、再而三地回忆、讲述那些痛苦的经历。
这种“过度关注”，会让患者产生很多情绪消耗。
病友评论，图源网络
同时，癌症患者们可能还会害怕自己成为家里的负担，面对家人的悉心照料，感到十分愧疚。
就像我们一位癌症觅友说的：“每次回家，家人都对我特别照顾，但我知道他们心里很害怕，怕我会突然离开。我感觉自己成了家里的负担，甚至有些愧疚。”
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有时一闲下来，可能还会忍不住多想：“这或许就是我最后的一个年了吧？”
这种对疾病进展的担忧，无形之中会给自己带来压力，造成对未来的恐惧。
内心深处更有可能产生一种深深的孤独感、病耻感，感觉自己与春节的氛围格格不入，与亲友逐渐疏远。
因此每到春节，会有一些癌症患者选择留在医院或独自面对。这背后，有着许多不为人所见的挣扎与孤独。
病友评论，图源网络
@余生请自爱：“今年春节我一个人在上海做放疗，图个安静。”
@缺水的鱼儿：“12月刚确诊，现在还没有缓过来，不想回去过年了，怕见人。”
@没心没肺快乐加倍：“我也没回家过年，一个人在广州过，想等头发长成了再回。”
02
癌症患者
如何走出情绪黑洞？
无论是否回家过年，觅健互助君都希望所有病友能够过一个踏实、平安的春节，保持良好的身心状态。
互助君总结了下面几个建议，希望能帮助到癌症患者们。
1、设定合理的社交边界
如果感到疲劳或不适，可以调整参加春节聚会的时间和次数，避免长时间暴露在高强度社交环境中，自己休息好最重要。
2、适当的情感宣泄
平时有情绪，都可以和家人多沟通，不必勉强自己表现得过于开朗，真实地表达自己的情绪，释放自己内心的压力和不安。
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3、建立规律的作息时间
避免熬夜和睡懒觉，可以适当地午休（30分钟以内）帮助恢复精力。如果晚上入睡困难，可以听一些舒缓的音乐，或进行简单的冥想放松。
4、饮食避免过度油腻和辛辣
虽然节日期间食物丰盛，但过度油腻和辛辣的食物可能会影响癌症患者的消化系统，进而影响情绪。
5、必要时寻求心理求助：
①线上心理热线
“没4，没事！”
心理求助可拨打热线电话：12356
图源：人民日报2024年12月25日发布
今年1月1日起，全国统一心理援助热线12356在多个地区正式开通，这是全国首个统一的心理援助热线，到今年5月1日，全国范围将全部接通。
②有条件的患者，必要时可前往医院的心理门诊进行心理咨询或治疗。
觅健互助君为大家总结了一个《全国疗愈地图（医院临床心理科就诊指南）》，有需要的觅友可自行获取。
03
家属如何支持与理解癌症患者？
很多癌症患者，出于病耻感等原因，可能很少向家人朋友表达自己的内心情绪。
因此作为家人，可以多观察、看见他们的内心世界，给予更多的理解和支持。
🌈 倾听与陪伴
一个简单的拥抱、一句温暖的问候，都能给予患者巨大的心理支持，让他们感到家人永远在身边。
同时多倾听下患者自己的想法，尊重他们的意愿，让他们参与到治疗和日常护理的决定中来，这会让他们觉得自己的人生依然是有掌控感的。
🌈 营养支持
春节聚餐期间，可以多关注下患者的饮食需求，尽量保证有足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如瘦肉、鸡蛋、鱼类这些高蛋白、低脂肪的食物。
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尤其是治疗期间，很多患者可能会出现食欲不振、恶心呕吐。这时候，提供一些营养丰富又容易消化的食物会更好。
🌈 积极沟通
家人可以和患者多沟通，了解他们的内心需求。避免过度保护，让患者感受到家庭的温暖和力量。
同时，家人可以一起发展一些兴趣爱好，如春节徒步，一起打打羽毛球等等。
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对于癌症患者来说，家人的倾听、陪伴和尊重，不仅能缓解他们的心理压力，还能让他们感受到家的温暖与支持，让过年回家这样的决定，变得不再犹豫。
回家不仅是一种身体上的移动
更是一次心灵的抉择
今年春节，你回家吗？
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