一、
肥胖的定义
21世纪全球最大的流行病是什么？
肥胖是一个世界性的健康问题，2002年WHO将肥胖归入人类疾病10大风险因素中。
肥胖症是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20％以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。肥胖症已成为全球最大的慢性疾病。
二、
儿童肥胖的危害
儿童肥胖症既是一种独立的慢性代谢性疾病，也是儿童高血压，高血脂、2型糖尿病、脂肪肝及代谢综合征等慢性疾病的重要危险因素，且增加成年期慢性疾病的患病风险。对儿童来说，肥胖还会导致骨龄早熟，影响身高生长。
三、
儿童肥胖的预防
为了促进幼儿的身体健康，本学期幼儿园申报了深圳市儿童体重管理基地园，通过健康宣传，不断地提升教师和幼儿对体重管理的健康意识，同时也希望通过多种途径能逐步提高家长的体重管理意识，最终培养幼儿的健康行为。
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01预防肥胖，首先要吃的健康
注意均衡饮食，多吃蔬菜，适量水果，每天300-400ml牛奶，一个鸡蛋，适量肉类等，少吃零食、煎炸食物；合理一日三餐，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少且要吃早。
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02预防肥胖，其次要动的开心
每天要有不少于2小时的户外运动，放假期间，家长要多带孩子去参加户外运动，培养幼儿的运动习惯；避免餐后久坐，导致脂肪堆积。
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03预防肥胖，再次要睡的充足
研究显示睡眠10.5-11.5小时的学龄儿童发生超重或肥胖的概率为12-13小时儿童的1.42倍，而睡眠8-10小时的儿童则为3.45倍。
04预防肥胖，最后要有合理认知
纠正不良认知，认为肥胖是长得好，所以很容易造成过度喂养，或是不重视肥胖对幼儿健康的危害。
四、
预防肥胖的注意事项
1、对超重或肥胖儿不以减重为主要目的，但需控制体重增长速度，建议每年体重增长控制在1-2kg超重或肥胖儿，且体重增长速度要慢于身高增长速度；
2、肥胖儿饮食控制：可饭前先喝汤，逐渐减少零食量，饭菜量减至正常量即可；
3、建议带肥胖儿去肥胖门诊，在医疗干预下，加强运动、控制饮食，定期监测身高和体重。
-END-
文字：阳海云
编辑：朱远清
初审：温晓丽
终审：陈瑶
