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经典电影《我脑海中的橡皮擦》中，20多岁的女孩被阿尔兹海默症无情侵袭。现实生活中，阿尔兹海默症也不是老年人的专属，发病趋势越来越年轻化。2
临床发现年龄最小的阿尔兹海默症患者仅19岁。2 2023年我国的一项调查显示，60岁以下的阿尔兹海默症患者占总体患者的21.3%。这些患者中，2.5%的患者发病时未满40岁。2
提高警觉、提前筛查、预防，有利于收获更高质量的生活状态。3
阿尔兹海默症（Alzheimer's disease ，AD），是一种中枢神经系统退行性病变，临床上表现为记忆障碍、失语、失认、视空间功能损害、执行功能障碍以及人格和行为的改变、生活能力受损。4
健忘的“忘”和阿尔茨海默病的“忘”并不一样。良性健忘可以通过自我学习来纠正，不影响独立生活。像突然忘记带钥匙、一时想不起来某人名字但脑子里还有形象，并不算病理性健忘。阿尔茨海默病的“忘”是恶性的，会导致自主生活能力下降，甚至产生生活困难。5
阿尔兹海默症起病隐秘，早期症状轻微，而且没有特异性指标，很容易被忽略，错过最佳治疗时期。4
这些早期信号多加留意2：
记忆力减退：尤其是短期记忆，例如忘记刚刚发生的事情或重要的约会。
注意力不集中：难以专注于工作或学习任务。
语言障碍：在说话或写作时找不到合适的词语。
判断力下降：在处理财务或做出决策时出现困难。
情绪和行为变化：出现抑郁、焦虑或性格改变。
尽早发现尽早开始治疗，可以极大地延缓认知下降、疾病进展的进程。4
记忆测试：尝试记住一组单词或数字，然后在几分钟后回忆。
注意力测试：在嘈杂环境中进行阅读或计算，看能否保持专注。
语言测试：尝试描述一幅复杂的图片，看看能否流畅表达。
如果发现自己或身边的人“自我检测”有问题，建议及时前往医院进行专业检测，以便早期诊断和干预。
阿尔兹海默症是涉及多种病理生理变化的慢性复杂疾病，尽早识别风险因素十分重要。2、6
遗传因素：家族中有阿尔兹海默症史的人群，患病风险更高。
生活方式：不健康的饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒等不良习惯可能增加患病风险。高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的年轻化，可能是导致阿尔兹海默症发病年轻化的主要原因。
同时，现代生活节奏快、压力大，也可能对大脑健康产生不利影响。长期的心理压力和睡眠不足会导致大脑功能下降，增加患病风险。
环境因素：长期暴露于污染、重金属或化学物质中可能对大脑健康产生负面影响。
研究表明，保持健康的生活方式，可以减缓记忆力下降的速度。6
降低患病风险这么做2：
健康饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
心理健康：保持积极的心态，学会管理压力，必要时寻求专业帮助。
保持社交和大脑锻炼：社交活动有助于保持大脑思维的活跃，减缓认知衰退的速度。通过阅读、学习新技能、玩智力游戏等方式也可以锻炼大脑。
随着年龄增长，身体各组织器官和功能逐步发生变化。7 面对阿尔兹海默症等慢性病的潜在风险，需积极采取主动化、全流程的预防措施。
人生，由珍贵记忆编织而成。汇丰・汇健康助您珍藏更多，“早一步”提前预防管理，邂逅人生更多精彩。
