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到了35 岁+，人生各方面都收获颇丰。
但你有想过吗？不知不觉中，健康风险可能也在持续累积。
“三高”、糖尿病、阿尔兹海默症等慢性病曾是老年人“专属”，可如今，慢性病已开始蔓延至中轻年人群中。相关数据预测，至2024年，我国慢病患者人数将超过5亿3， 35岁后慢病检出率明显上升6。此外，遗传因素在慢性病的发病过程中起到不可忽视的作用，家里人有相关慢性病，更需加以重视。7
当我们翻看过往的照片，感慨“不知不觉有点发福了”，也许是时候进行健康管理了。
我国成年人超重率为34.3%，肥胖症的患病率达16.4%。其中，超重男性占比 41.1%，女性占比 27.7%。男性肥胖症的患病率在35 到 39 岁达到高峰。8
医学上通常会通过身体质量指数（BMI=体重（千克）÷ 身高（米）2）来评估全身性肥胖，BMI在24-27.9以上判断为超重，达到28及以上即为肥胖。超重和肥胖症会对健康造成严重影响，被证明是糖尿病前期和2型糖尿病、非酒精性脂肪肝的重要原因。8
现代快节奏的生活下，不知不觉间高血糖、高血脂、高血压可能已经在“敲门”了。
中国约有27.9%的成人有高血压，40.4%的人存在血脂异常。9
“三高”常常与遗传有关，显著提高发生心血管事件（CVD）的风险。9
如果家里有“三高”老人，家中年轻人更应提前检查、预防管理。
这组数字是否出乎你的意料？
我国成人糖尿病患病率约为11.9% 4。以上海为例，35岁及以上成人糖尿病患病率高达21.6%，5个人中就有1个患病；而且超过40%糖尿病患者不知晓自己的血糖水平。10
国内多部糖尿病指南强调：遗传是糖尿病发病的重要因素。5
其中1型糖尿病和2型糖尿病均为多基因遗传糖尿病：1型糖尿病的遗传度为74%5,11， 2型糖尿病的遗传度为44%11。如果家人患有糖尿病，就需要格外关注血糖水平，定期检测。
糖尿病像潘多拉魔盒的钥匙，一旦打开，威胁远超预期，平时需要多加注意，及早主动管理。
不久前设置的密码又忘了？当我们自嘲“我可能已经老年痴呆”的时候，也许真的需要检查管理了。
相比国际平均水平，中国阿兹海默症患病正在年轻化。首次确诊阿尔茨海默病的人群中，60 岁以下的患者占比，国际为 5%-10%，中国达 21.3%。
阿尔茨海默症起病隐匿，病程进展缓慢，神经病理损伤可在临床症状出现前15-20年开始。其实，60岁可能患的病，在40岁就有端倪可循。提前检查、预防，为自己赢取更高质量的中年和晚年生活。1
慢性病一旦 “中招”，会给工作、生活和就医带来诸多不便。及早干预，展开主动性、全流程的预防，实现“早一步预防 多一份安心”。
汇丰·汇健康持续关注慢病管理，敬请持续关注。
注释：
1、出自央视新闻2024年9月21日发表文章《多款临床用药将获批上市 预防阿尔茨海默病还可以这样做》
2、出自中国老年保健协会阿尔茨海默病分会(ADC)等联合开展“2023阿尔茨海默病健康科普行动”2023年9月21日发布的《阿尔茨海默病患者需求洞察报告》
3、出自国家卫建委2023年5月17日发布的《2022中国卫生健康统计年鉴》
4、出自国家卫健委发布的《高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）》
5、中华医学会糖尿病学分会, 中国医师协会内分泌代谢科医师分会, 中华医学会内分泌学分会,等 . 中国 1 型糖尿病诊治指南（2021 版）[J]. 中华糖尿病杂志, 2022, 14(11): 1143-1250.，糖尿病遗传度指遗传因素在疾病发生中所起作用的程度
6、出自中国慢性病预防与控制 2024 年 8 月第 32 卷第 8 期发布文章《中国慢性病风险人群流行特征分析》
7、出自信息日报2024年5月24日发表文章《慢性病与生活方式和遗传因素的关系》
8、出自国家卫健委发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》。
备注：BMI方法对于运动员等肌肉量较多的人群不太准确，因为肌肉的重量较重，会使 BMI 偏高，但他们并不是肥胖。
9、出自“三高”共管规范化诊疗中国专家共识（2023版）专家组.“三高”共管规范化诊疗中国专家共识(2023版).中华心血管病杂志（网络版）2023,6:e1000144(2023‑07‑24).
10、出自公众号“新闻坊”发布文章《上海最新公布! 35岁以上每5人就有1人得此病,并发症或危及生命…官方: 形势严峻》
11、出自糖尿病分型诊断中国专家共识.中华糖尿病杂志,2022,14(02) : 120-139.
12、出自上海市卫建委2024年11月15日发布的文章《“糖尿病与幸福感”，本市开展第18个联合国糖尿病日系列宣传活动》
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