小吴法官
办案札记
第 四 期
让我们有请木渎人民法庭副庭长韩亚光为大家讲述他的办案故事→
办/案/札/记
做一名松弛的法官
网络上有这样一个讨论：同样是饰演康熙，《雍正王朝》里的焦晃和《康熙大帝》里的陈道明，究竟谁更胜一筹？结果网友们的结论惊人地一致：陈道明老师演得很好，但焦晃老师则不像演的。之所以说不像演的，是因为老爷子在举手投足间有一种特别的松弛感，虽柔声细语，却不怒自威。这种松弛感不仅代表着从容与自信，更将角色的人格魅力展现得淋漓尽致。那么，如果法官也是一个角色，如何诠释才最为妥帖呢？我想精髓一定也是松弛感吧。
现实中，想成为一名松弛的法官极其不易。一方面，这一职业本身自带严肃光环，代表着司法权威和公信；另一方面，办案的压力压缩了法官松弛的空间。但松弛感是所有法官内心的追求，毕竟谁不想举重若轻、从容不迫呢？一名松弛的法官不但可以更高效地把握庭审，避免机械司法，同时也能彰显以人为本的司法理念，提升整体的审判效果。此外，我私以为，只有在松弛的状态下，法官才能真正体会审判背后的艺术之美，充分享受那份源自职业的尊荣与满足。
那么，如何才能做一名松弛的法官呢？
保持情绪稳定
在审判工作中，法官需要面对各种复杂的情况和各类情绪的当事人，因此，保持情绪稳定对于法官来说至关重要。
保持情绪稳定是法官实现松弛感的基础。在审判工作中，法官需要面对各种复杂的情况和各类情绪的当事人，因此，保持情绪稳定对于法官来说至关重要。
想要在工作中保持稳定的情绪，可以从以下几点入手：首先，要秉持中立，避免偏听偏信，切忌“入戏太深”，沉浸于当事人的角色不能自拔。其次，要有自我纾解情绪的方式，当感到压力或紧张时，几次深呼吸或短暂的冥想，都助于放松身心，减轻紧张感。第三，要多倾诉，多与同事、朋友和家人分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。有时候，倾诉心声可以有效地缓解压力，让人感到更加轻松自在。
提升专业素养
真正支撑起举重若轻的，是过去的曾经担当，现在的敢于担当和将来的不怕担当。
提升专业素养是法官实现松弛感的关键。扎实过硬的法律知识和审判技能，可以让法官在处理案件时做到张弛有度、从容不迫。
加拿大作家马尔科姆·格拉德威尔在其《异类》一书中说道“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”对于法官来说，所谓的松弛并非天生如此，而是后天点滴积累所得。从初入法院的青涩到业务精通的老练，十年历练不可或缺，千案沉淀必不可少。真正支撑起举重若轻的，是过去的曾经担当，现在的敢于担当和将来的不怕担当。
加强时间管理
对时间的高效利用，可以让法官有更多的精力去深入研究案件、精进业务，同时也能有更多的闲暇去享受生活。
优秀的时间管理是法官实现松弛感的前提。时间是衡量工作效率的关键指标，是实现司法公正的重要因素。通过合理的时间安排，可以让案件得到及时处理，提升人民群众的司法获得感。对时间的高效利用，可以让法官有更多的精力去深入研究案件、精进业务，同时也能有更多的闲暇去享受生活。
我认为，好的时间管理应当包括以下几点：第一，确立明确的目标和优先级，合理安排工作，同时为突发情况预留缓冲空间。第二，做好审判团队时间规划，定期与团队成员沟通，及时调整工作进度和方法，确保整个团队始终处于最佳状态。第三，借助科技手段提升工作效率，统筹利用好碎片化时间。
培养兴趣爱好
松弛感不但能帮助法官在忙碌的工作中找到平衡点，享受工作带来的乐趣与成就，也能让其更好地履行职责，为社会提供更加公正高效的司法服务。
健康的兴趣爱好是法官实现松弛感的有效途径。通过参与自己感兴趣的活动，法官可以获得别样的体验与成就感，这种获得感不但能缓解工作中压力和焦虑，也能帮助法官树立积极的生活态度，进而保持对工作生活的热情。
“不会休息的人，就不会工作。不懂享受的人，就不会生活”。在我所认识的众多优秀法官中，无一不有着自己的业余爱好。无论是阅读、运动、旅行，还是书画、音乐、摄影，健康的兴趣爱好都是放松身心的好方式。这些多彩多姿的兴趣爱好也让他们在工作中更加从容不迫、游刃有余。
法官，应当是有血有肉有思想，讲法讲理讲政治的“大写的人”。这一职业具有高度责任感和使命感，也伴随着巨大的压力与挑战。而松弛感不但能帮助法官在忙碌的工作中找到平衡点，享受工作带来的乐趣与成就，也能让其更好地履行职责，为社会提供更加公正高效的司法服务。
