年轻人：大好年华，请停止焦虑！
文摘
2024-07-11 14:28
内蒙古
最近看了下后台数据，我这个号，59%的粉丝都是女粉。然后有那么一个月的时间，我天天写政治和党史类文章，她们肯定烦透了。女的不喜欢这些，这是事实——并非所有，但大多如此。
作为一个写公众号的，对待粉丝不能投其所好，基本等同于自杀。
这就好比，一个开饺子馆的，顾客到这来是吃饺子的，你非得给她做老北京炸酱面，那你这饭店早晚得黄。写公众号这玩意，能火固然是好，火不了也没关系，就当锻炼自己的头脑了，我付出的无非是时间而已，本就没什么成本。焦虑的本质是一种持续的负面情绪，包括着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。焦虑的人往往会对某个困难或问题心心念念、过度关注，却束手无策，于是就会出现前面说的各种负面情绪。
想转移注意力？不好意思，这玩意就好像有魔力一样，时刻勾着你，把你的注意力绑的死死的。于是，你开始内耗，你的精力被它吸干，没有能量去做你应该做的事——那些能让你实现目标的事。久而久之，你的精神状态变的越来越差，你没办法专注于工作或者学习之中，你开始恐慌、害怕、患得患失、喜怒无常。通常，由于女性心事较重，所以得焦虑症的比例也更高一些。![]()
而且，越来越多的年轻人开始陷入“焦虑困境”无法自拔，原本是花儿一样、朝气蓬勃的年纪，原本该风华正茂、挥斥方遒，却因为焦虑而感到人生一片灰暗，毫无乐趣可言，岂不令人痛心惋惜？我有个朋友在体制内工作，昨天对我说：恒哥，我最近很焦虑。我问他为什么，他说他不想上班，讨厌单位里的领导和同事。他们这个部门，大家都在偷奸耍滑、勾心斗角，这个说自己不会干，那个说自己没时间，最后领导把工作都压给了朋友这个老实人。朋友从小就是个积极上进的好孩子，做事认真负责、有担当，上班时别人都在插科打诨、闲的打哈欠，只有他在电脑前击键如飞。一次两次这样，没问题，一年两年，也能忍，但他来这个单位五六年了，情况始终如此。他心理开始不平衡——凭什么我就得多干？凭什么别人都能呆着？凭什么人家干的那么少还不耽误提拔？如今的他，一遇到领导交办任务就很抵触、很烦躁，他不想上班，不想见那些“奸诈之辈”。
其实朋友的逻辑很简单：我的付出得不到回报，那凭什么总让我付出？但现实往往就是这样，越是老黄牛，往往越得不到提拔，越是那些能说会道、心机重、城府深、不怎么干活的人反而提拔更快。领导们会美其名曰：这孩子情商高、会来事、有眼力见，我喜欢。
而像朋友这样的劳模，就成了领导情绪价值、个人喜好的牺牲品。
朋友毕业于某985院校的硕士，心气很高，他最大的愿望就是完成本职工作的基础上通过互联网搞点副业挣点钱，但恰恰由于他如今的处境和焦虑的心态，导致他没有精力再去做自己想做的事，这样一来，他的内心更不平衡了。
还有一种焦虑叫人际焦虑，这种焦虑相比事务型焦虑要更可怕，更消耗人。社恐就是最典型的人际焦虑，但人际焦虑绝不止于社恐。![]()
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比如，昨天我在《南风窗》公众号上看到一篇文章叫《冷暴力伤人，大学宿舍是个江湖》。文章大意是，某个大学女生，舍友突然开始莫名其妙的疏远她、孤立她，你跟她们沟通，她们敷衍应付、闪烁其词、拒绝面对，但态度依然如故。于是女生开始焦虑、烦躁，她不喜欢那个不友好的宿舍，不喜欢跟舍友共处一室，有时觉得呼吸都很困难，于是只能早出晚归，能躲就躲，这一躲就是四年。这四年间，她每天一个人在外面游荡，既孤独，又不安，脑子里总是舍友集体针对自己的场景，这种情绪就像魔鬼一样控制着她，让她干啥都没精神、不专注，每天都很不开心。不仅如此，舍友还到处在外面造谣中伤她，导致班级里、年级里的同学们都用有色眼光看待自己，好像自己做了什么见不得人的事一样。现在的孩子，我看不惯你就要弄你，绝对不会忍耐，人际关系相比以前更复杂、更微妙。你好不容易熬到大学毕业了，进了职场发现，唉？职场人际政治更严重，这里是真正的社会！我在大学那四年，每天也是焦虑的不行，我讨厌那些玩游戏玩到半夜不睡觉、第二天逃课的舍友，觉得他们不务正业、虚度光阴。但另一方面，我自己也好不到哪去，没比人家强多少，每天游离于教室、宿舍和网吧之间。我时常被迷茫、悔恨、焦虑、不安的情绪所笼罩，玩也玩的不痛快，学也学的不扎实。由于焦虑，我大把大把的掉头发。同时，我又羞于跟家人、朋友启齿，总觉得自己所处的困境根本就是个死局、没法解决。那种悲观厌世、那种困顿迷茫的情绪困扰了我整整大学四年。
如今熟识我的人根本不相信我以前是这样的人。因为如今的我堪称自律的标杆，认准的事就不会改变、执行力超强。但我常常说自己并不后悔。有时甚至有些庆幸，庆幸自己错误犯的比较早，还有翻盘的余地。正是因为当初的焦虑、困顿、堕落，让我进入社会后惨遭毒打。我痛定思痛，收起敏感脆弱的情绪，决定要做一个积极上进、勤劳致富的人，要做一个终身学习者，所以一直到今天，我都在每天坚持努力学习。我的原则是：先充分调查研究，给自己定一个切实可行的目标，目标定好后坚决执行，在干中学、在学中干、不断的反省、不断地改进，不让自己有时间去瞎几把想那些有的没的。对于那些干扰我追求目标的人和事，能避则避，不能的就坚决与之斗争，把心狠下来，决不让自己迷失方向。这样坚持一段时间，等你养成了习惯，你的焦虑自然而然就消失了。
因为有目标、有欲望，却没搞清楚实现的路径，弄不明白解决问题的关键，久而久之就会陷入焦虑——事务型焦虑和人际焦虑的本质都是如此。
这两件事应该是同时进行的，而不是先解决问题再执行，应该是边干边想辙，绝不能观望等待。![]()
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星影沉沙
党史故事、时事评论、影视剧评、生活感悟。
