蛇年春节后的第一个工作日，你是否无精打采？
春节长假落幕，热闹悄然退散，匆忙回到正常工作状态的轨道。
此刻，或许你的“身体已坐在了工位，灵魂却还在放假”；脑海中还满是温馨的团圆饭场景，眼前却堆满了密密麻麻的文件和亟待落实的方案……这种快速转换，让大脑一时难以适应，仿佛经历了一场“戒断反应”。
专家建议：“上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加很大的强度，如果不这样容易导致‘退潮忧郁症’。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境，我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”
提不起精神、情绪低落、注意力难以集中等是节后“戒断反应”的最主要表现，当这种身心状态与开年复工激烈碰撞时，我们又该如何找回工作和生活的最佳状态？
提不起精神、情绪低落、注意力难以集中等是节后“戒断反应”的最主要表现，当这种身心状态与开年复工激烈碰撞时，记住：这种扑面而来的疲惫感、焦虑感并不是一种疾病，而是身心从“假日模式”向“工作模式”过渡的反应。我们只需要坦然待之，接纳暂时“不在状态”的那个自己就可以了。
节后上班第一天的精神状态，上班犯困下班就精神，这是种病吗？该专家指出，节后50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，建议工作的同时也找到适合自己放松的方法，“如果说领导给了强度比较大的工作，建议多沟通交流，减少压力源的比较繁重的情况。”
“退潮忧郁症”表现为：大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后，回归到日常工作，不免有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。
可通过提前规划下一个长假计划，告诉自己长假在不远的未来来应对。另外，也可通过适度锻炼，改善低落的情绪。
节后“戒断反应”，本质是一场与自我的和解之旅，厘清新一年的奋斗目标，重新掌握“高效”主动权，直至触摸到张弛有度的生命律动。
