很多的同学们反映体考临近，训练强度加大，跳跃的时候膝盖的前方出现疼痛，一疼就发不上力，影响运动发挥；这种情况很有可能是“髌腱炎”。
髌腱位于膝关节的前方，是连接髌骨（膝盖骨）与小腿胫骨之间的一条肌腱，起着伸膝和限制髌骨过度上滑、稳定髌骨位置的作用。当髌腱受损或出现炎症时，称为髌腱炎。因为它常见于需要经常跳跃的人群，故又称为“跳跃者膝”。
1、膝盖、肌腱局部循环不良；
2、膝盖、肌腱受伤所引起的不良免疫性的反应性而产生发炎现象：它的病理变化主要是在膝盖肌腱发生局部的变性退化发炎，而靠近膝盖骨附着处的肌腱纤维则有断裂现象；
3、体重：超重和肥胖会给髌腱增加压力，增加患上髌腱炎的风险；
4、腿部肌肉紧张：股四头肌和腘绳肌一直处于紧张状态会使髌腱弹性减低，会增加髌腱劳损机会；
5、髌骨位置上升：如果髌骨位置偏高，也容易引起髌腱劳损。
●膝前钝性疼痛逐渐发生
●疼痛经常放射到髌下
●髌腱下触痛
●膝盖活动时伴有疼痛
●经常有足部的过度旋前
●可能出现捻发音
●可能有嘎吱声响
●小腿伸展受阻时疼痛加剧
●患者不能用受累侧睡觉
(1) 有明确的创伤史，如膝前部受撞击、蹲位急起、跳跃损伤等；
(2)有长期的慢性劳损史；
(3)伸膝力量减弱，轻者无明显疼痛，但伸膝无力，而伸膝动作依然存在；
(4)胫骨转子髌韧带附着点(或髌尖)、胫骨转子处有疼痛，行路、跑步均疼痛；半蹲位时疼痛加重，且常有打软腿现象；
(5)股四头肌收缩，引起疼痛；
(6)髌腱起、止点处有压痛，膝关节不易伸直，走路可有跛行；
(7)髌腱变粗，可触到髌尖加长，且有压痛；
(8)股四头肌可有肌萎缩；
(9) X射线片可见钙化或骨化块；
(10)维多利亚运动评定中疼痛评分<80分；
(11)核磁诊断：脂肪抑制T2相可见髌尖部及腱周高信号。
若具备(1)(2)任意一项并兼有(3)-(9)症状中的2项可认为确诊髌腱炎，满足(10)与(11)中的任意一项也可诊断为髌腱炎。
由离心运动、物理治疗、贴扎技术、康复训练组成的非手术治疗方案是治疗髌腱病的主要方法。
1、离心运动能增加肌腱的质量
2、离心运动可以起到增强肌腱、保护其免受持续过度使用伤害的作用
3、据推断离心运动还可以抑制致痛化学物质的产生
4、离心收缩还可以增强肌肉的爆发力
体外冲击波具有良好的镇痛效应，能穿过人体组织到达患处，达到精准治疗的目的。
通过贴扎大腿前侧以提高神经对股四头肌的激活，通过肌肉缓冲减轻髌腱的张力。
康复运动训练可以调整力线，纠正力量不均衡，强化下肢本体感觉等的问题，从根本上预防髌腱炎的二次发生。
今天的文章到这里就结束啦，欢迎大家的留言和私信。
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