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“不恰当的期待”是有毒的

文摘 2024-09-10 10:14 湖北

音频 │ 亚新老师 · 作者 │ 周小宽

来源 │ 周小宽（ID:xiaokuanjoy）

01

如果有一种期待，让你觉得你永远是不够好的，那么这种期待对你而言就是有毒的，是一种精神的污染。

在我们朴素的情感里，“期待”往往等同于美好，是一种祝福。但在心理学精神分析的诠释里面，在我们对心灵的研究中，投射给我们的种种“期待”究竟在我们的人格、情感和内心造成了怎样的结果？绝非“美好”两字可以简单定义。

持续的不恰当的期待会让你进入不断的自我怀疑和攻击中，不断活在挫败里，不断贬低自己，无法认同自我，价值感会越来越低。

不管这个期待是来自于父母家族，还是你内化了他们的愿望后对你自己的期待。

无视你本身是谁，无视你的偏好和能力，无视你的价值观和选择，一味地对你投射着自己的执着的期待，那种期待是对你真实自我的“吞噬”。

02

比如你是一个普通人，可能考上名校对你来说是困难的，但你在某些方面也有自己的才华和天赋，你的人生其实还有其他的可能。但你的父母看不到这个“你”，他们在你身上只能看到他们对你的目标。他们对你的期待就是你必须考上，不能有任何例外。他们不接受你任何形式和原因的“不实现期待”。

在这样的感觉里，期待代表了什么？

这不是期待，而是一种必须被满足的要求。这是一种限制性信念。这个期待在不断告诉你，你如果实现不了期待，你就意义全无，你就不是父母想要的那个孩子。

在这个语境里，期待带来的不是祝福和爱。而是以爱之名传递的恐惧，焦虑、惩罚和执着。

真正的期待是一个基于真实的你，而产生的祝福。

真正的期待还必须包含对真实的你和世界的全然接纳以及理解。

祝福你实现那个期许，也永远理解假如你无法实现，你也是值得被爱的，你也是足够珍贵的，这才是带有祝福和滋养的期待。

03

“当父母生出了一个孩子，他们生出的是谁？”这是个值得一问的问题。我有一个好朋友关于这个问题，有一句很经典的答案。

她说，“我的父母可能觉得生出来的是庙里的菩萨。”

对于人格还不完整，停留在某个阶段没有往前发展的父母来说，因为那些未能完成的心愿，那些膨胀的自恋幻想，他们自己已经无法完成，也不可能真的完成。所以当他们生育了孩子之后，这些关于自恋膨胀的幻想就全部投射到了孩子的身上，孩子当然就是“庙里的菩萨”，是来实现他们不断许下的心愿的神仙。

如果我们愿意去思考和体验，我们就会发现，确实是很多有着膨胀自恋的父母对孩子充满了极高的期待，但他们并不觉得高。而这样的期待并不是对心灵的滋养和对孩子的看见。有很多人是在这样的期待中长大的，而且至今仍然活在父母或者外界，对我们这样那样的期待里。

个人的成长，内在的探索，边界的确立，人格的重新构建，逐渐认同自己是一个既普通又特别的人，认同有自己足够好的部分，看见而不是评判那些不够好的部分，去接纳这些不完美，大胆肯定自己做得到的事情，也去包容自己做不到的事情——这是让我们从那些打着引号的“期待”中活下来、活出自我的方式。

作者：周小宽，心理咨询师、一个温柔而又力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。壹心理、张德芬空间人气专栏作者。作品《你不必更好，也很好》、《走出自我认知的黑箱》正在热卖。微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）

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