请你对TA说|美好的另一半就是你最好的疗愈者和导师

文摘   2024-10-15 16:06   湖北  

Hi~新朋友,先点上方的蓝字 今晚我和你 关注我哦~ 


    聆 听 您 的 心 声     


参与者:一位女性听友

倾诉者说:

蒋老师:您好,我这次连线就是想解决我社恐的问题,高三高考等成绩的那段时间,特别焦虑,就怕自己考不上之类的,因为着急上火,肝火太旺了吧,脸上长出黄褐斑了,当时斑不是很明显,最后等到了录取通知书,上了大学不是要军训半个月吗?因为在训练的时候太阳底下暴晒,斑越来越严重,越来越黑(颧骨部位)当时还小不知道请假或者做防晒之类的,自从那一刻起就觉得自己毁容了,没有人喜欢自己了,像个丑八怪,我当时高中的时候长得还可以,追我的人很多,同性朋友也都特别喜欢我。就这样大学生活对我来说是一个深渊,我把自己完全封闭了,我的大学生活除了宿舍就是教室,以前的同学约我,我都不出去了,觉得自己特别丑,我没有交流没有朋友,封闭时间长了,最后大学毕业,即将面临找工作,工作我爸安排好了,但是因为大学的时候过分封闭,走上社会不得不面对同事,所以我一下子慌了,不知道该怎么和同事相处,我很紧张,不知道说什么,该怎么说,我整个人很呆板,面对交流的时候我死死的盯着对方看,搞得对方也不知所措,这让我更恐慌,更焦虑,恶性循环,最后导致不敢看别人的眼睛,更加没有自信,做啥都是半途而废,工作中各种大大小小的考试要么过不去,要么比别人低很多。

十几年以来,我很焦虑抑郁,很痛苦,当我遇到一点别人都觉得不足挂齿的事,在我这里是大事,我会提前焦虑,恐慌,一个人的时候还可以,当遇到人多,或者不得不参加的活动时我就开始焦虑,睡不着觉或者醒的很早,我这种状态有时候会持续三四个星期,现在影响到工作了,我现在就是抑郁焦虑的状态,不知道该怎么办,我现在有躯体症状,头疼,头晕,肩膀疼,肌肉酸疼,我眼神空洞,好无力,脾气暴躁,记性很差!又怕家人和别人知道我的这种状态!我到底该怎么办?


谨以此篇索引文章为礼物

给参与者以及所有《今晚我和你》的听友

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今晚我和你

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总会发生一些事情,开始让生命进入痛苦焦虑的应激状态,于是有人用合理化、压抑、隔离、转移,投射等方式防御,有的就进入必须解决这个问题才能过好的陷阱,越陷越深,于是人生路出现分叉——是进入自我觉醒之路,还是进入越来越痛苦的迷失之路。

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当我们执念于解决层出不穷的问题,就会出现各种躯体化反应,睡眠问题也就如影随形,这几乎是固定的“问题三件套”。

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青春期如果身体某方面出问题,哪怕是一点点问题,在孩子们那里就会出现“惊涛骇浪”,甚至演变成“灭顶之灾”,孩子脆弱的点,恰好应是父母给予关爱的点。

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孩子遇到问题面对不了的时候,父母在哪里?如果父母没出现,孩子就得一个人独自去面对未知;父母出现,和孩子一起,就是孩子之福。

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当遇到问题,孩子身边没有同伴支持系统或家庭支持系统的时候,TA们很容易走向封闭。

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当一个人封闭久了,打开自己,建立关系也就会成为难题。

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当我们因为一些事情,对自己的判断越来越负面,诸如我很糟糕,我很差劲,我不逗人喜欢等,于是慢慢形成一个负面评判凝聚而成的糟糕自己,在与外界互动中,害怕这样的自己出来,于是在内囚禁自己于内在深牢,在外沉默寡言,能不社交就不社交。

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很多人都倒在自救的路上,其实真的并不需要这样的悲壮,信任专业力量,跟着专业人士走,加上自救的力量,反而能出来。

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很多人一边被问题困住,痛苦不堪,不得解脱,一边又活出了最好的自己,可是头脑固有模式只聚焦问题的特质,会死盯着问题不放,而对美好的、优秀的、活出来的自己天然的视而不见,即使头脑知道,也不会真的承认这一点。

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问题里面往往都有答案,可是头脑固有模式会把我们引导向外寻找答案,即使反求诸己,也会被头脑固有模式弄成攻击自己,而不是探索和成长自己。

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亲密关系问题的答案既在身边人那里,也在自己这里——只要你承认这一点,你就能找到你要的答案,而不是要别人提供完美答案。

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一个自卑不接受自己,觉得自己不好的人,看看身边的另一半怎么在爱着你,和你一起,你就能知道这个外在客体是怎么在教你如何爱你,善待自己。

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另一半对你的接纳,教会你从对抗自己里面出来,另一半心疼你,在教会你如何心疼你自己,而不是忽视自己;另一半认得真正的你,也是在叫你如何深刻认得你自己,而不是交由别人来定义你自己;另一半在社交场合懂得你,也在教导你怎么懂自己,而不是祈求外人来懂自己;另一半在生活中呵护你,也是在手把手教会你怎么呵护你自己。——美好的另一半,就是自己生命里的诊断师,医生,疗愈者和老师。

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要看到一路活出来的,有力量又美好的自己,这对于很多嫌弃自己、否定自己、打压自己和封闭自己的生命来说,至关重要!不过这需要超越头脑固有模式才能完成。

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我们内在充满了无穷无尽的心能,可是头脑固有模式挟持着红尘生命总是苦苦外求。



或者您认为的更合适的心理学、心灵成长和文学性文章,还有好听的贴近谈话主题的歌曲,一并发送到497638396的QQ邮箱,期待明天武汉经济广播(FM100.6 AM1125)晚上十点《今晚我和你》节目。


——《今晚我和你》节目主持人亚新

写于武汉广电大楼8楼办公室




















文字亚新老师 · 编辑 │黄婕
审核│亚新老师 · 图片│网络


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今晚我和你
武汉经济广播FM100.6每晚十点的《今晚我和你》节目是全国民生影响力十佳栏目,专业心理咨询师倾力打造的心理健康节目,每晚十点亚新等候您、聆听您、陪伴您,参加节目报名电话:18986004406。
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