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用天然食材搞定“素食营养三要素”！

乐活 2025-02-08 11:50 北京

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大家都知道晒太阳可以补充VD，但每天要晒多少太阳呢？有说法是只要每天晒半个小时就好。

但通过晒太阳补充VD需要注意几个点

1）穿着比较少胳膊和腿部皮肤大面积裸露

2）太阳直射

3）一定要在室外，不能隔着玻璃

如果天寒地冻的时候，每天都裹得严严实实，难道硬去野外采集阳光吗？能不能收集到不好说，很可能晒一天都起不到效果。

个人的建议是，在冬天VD最好能补充一些，可以试试食素日课的小绿粉，确保营养全面。

食素日课的羽衣甘蓝营养小绿粉，专为素食人群设计，不仅有维生素D和多不饱和脂肪酸（omega-3），还有丰富的膳食纤维、维生素B12，一袋轻松集齐“素食三要素”！

不添加糖、香精、色素和防腐剂，干干净净的配料表，每天吃都安心。

无论你是刚尝试素食的新朋友，还是生活忙碌较难兼顾均衡饮食，都不妨试试这袋羽衣甘蓝小绿粉，为生活注入绿色新活力～

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01

一袋集齐“素食三要素”

2022年版的《中国居民膳食指南》中写道：“素食人群容易出现缺乏的营养素主要有Ω-3多不饱和脂肪酸、维生素B12、维生素D”等。

为什么呢？因为这些营养素在日常饮食里，主要存在于动物性食品当中，在植物中的含量较少，很难为身体所吸收和利用。

因此维生素B12、维生素D和多不饱和脂肪酸，又被称为“素食三要素”，是素食者需要格外注意补充的营养。

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02

身体需要的是好食物，不是保健品

不少素食朋友很早就意识到这一点，于是会有吃营养补剂的习惯。

由素食者团队成立于2019年的食素日课就想，身体需要的是好食物，而不是保健品，有没有什么办法，可以替代瓶瓶罐罐的营养补剂？

羽衣甘蓝营养小绿粉就此诞生！

融合多种植物营养——以澳洲燕麦为原料制成的酶解燕麦粉；精选叶片加工磨粉的羽衣甘蓝，味道清新，粉末细腻；经微囊化工艺加工而成亚麻籽油粉，稳定、好吸收。

以自然发酵，代替化学合成，来产生维生素；配方干净，不含白糖、香精、色素、防腐剂；制造过程及原材料中不使用动物产品，更是获得了Vegan Society的Vegan（纯素）认证。

更棒的是，食素日课小绿粉是食品，不是保健品，也不是药品，所以天天吃也不会有什么负担。

选择好的食物与搭配，纯素也能充满能量！

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03

随餐随饮，健康营养“袋”着走

食素日课小绿粉的营养成分表，标注的是每一小袋15g中的含量，既是对于小绿粉自身品质的自信，也让消费者更加直观感受，每天吃进去的营养究竟有多少。

为了做出大家都能易于接受的味道，食素日课在研发过程进行过近百人的试喝，所以不喜欢新鲜羽衣甘蓝的人，也可以试试营养小绿粉，味道更加温和清新。

除了直接用温水化开变成小绿汁，小绿粉还可以加在椰子水、燕麦奶里面，搭配新鲜蔬果打成奶昔，拌在酸奶麦片里做成营养早餐杯。

每袋独立包装，分量好拿捏，平常出门更方便，在出差、旅行的时候，也别忘了关照自己的身体，备着一盒羽衣甘蓝营养小绿粉，健康营养随餐随饮！

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