启动心灵之旅：运动小组
你是否感到压力山大，心情低落，渴望找到一种积极的方式来改善情绪和提升生活质量？运动疗法，作为一种有效的心理干预手段，已被证明能够显著提高身体机能、改善心情，同时发泄心中的负面情绪。现在，我们诚挚邀请追求内心成长、热爱生活的你，加入我们的6周运动疗法课题。
我们的使命：
在这个快节奏的世界里，我们相信运动不仅能够塑造强健的体魄，更能照亮心灵。通过运动疗法，我们将帮助你释放压力，找回内心的平静和力量。
我们的承诺
专业的指导：由经验丰富的教练和心理专家共同设计课程，确保运动疗法的科学性和有效性。
安全的环境：我们提供一个温暖、安全、支持性的环境，让您在舒适中挑战自我，探索未知。
个性化的关注：关注每位参与者的个性化需求，确保每个人都能在小组中找到适合自己的节奏和方式。
你将体验
身心激活：通过有规律的运动，提高身体机能，释放内啡肽，自然提升情绪。
情绪管理：学习如何通过运动来管理和调节情绪，减少压力和焦虑。
自我探索：在运动中深入了解自己，发现内在的力量和潜能。
社群支持：结识志同道合的朋友，共同成长，互相鼓励和支持。
自我接纳与关怀：正念小组
你是否渴望深入了解自己的内心世界？是否希望在一个温暖、安全的环境中，与志同道合的朋友们一起探索自我、接纳自我，并提升自我价值感与幸福感？如果是这样，那么我们的正念小组正是你所需要的！
我们的愿景：
在这个快节奏、高压力的现代社会中，我们相信每个人都值得拥有一个宁静的避风港。我们的正念小组旨在提供一个这样的空间，让你能够放慢脚步，通过正念的力量，学会自我接纳和自我关怀。
我们的特色
结合科学方法：我们将采用正念认知治疗(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)的科学方法，这是一种结合了认知疗法与正念减压疗法的实证支持心理干预技术，专门设计来解决情绪问题。
小组动力理论：我们的小组将运用小组动力理论，通过小组内的互动、分享和讨论，增强成员之间的联系，共同成长。
专业的引导：由经验丰富的引导者带领，我们将通过一系列精心设计的活动，帮助你学会如何善待自己，理解自己的不完美，并给予自己爱与关怀。
你将获得
自我探索：深入了解自己的内心世界，认识自己的情绪和思维模式。
情绪管理：学习有效管理情绪，减少压力和焦虑，提升情绪韧性。
自我接纳：接纳自己的不完美，学会自我同情和自我关怀。
幸福感提升：增强自我价值感，提升生活的整体幸福感。
加入我们
不论你是正念的初学者，还是已经有一定基础的实践者；不论你是运动新手还是资深爱好者。如果你对正念、自我探索和个人成长充满热情；如果你渴望通过运动改善心情，提升生活质量。那么我们的小组正是你的理想选择，欢迎你的加入！
您需要做
1、填写报名问卷 1分钟/次；
2、每周参与1-2次团体活动 60分钟/次，共6周；
3、每天坚持日常练习和完成作业 20分钟/次；
4、完成问卷测试 15分钟/次；
5、完成追踪问卷调查（结束后的第四周） 10分钟/次；
6、本研究为随机对照试验，将在尊重参与者意愿的基础上进行随机分组。
您将收获
1、完整参与6次基础活动可获150元
2、填写追踪问卷可获额外奖励1—50元
3、个性化心理测评
报名要求
1、18岁及以上在校本科生；
2、对正念或运动小组感兴趣，并愿意线下参与其中；
3、希望更深入的探索自己，愿意在团体中分享个人体验和感受。
活动时间
本招募长期有效，每期开展6-8人活动小组。
活动每一周期包括：6周活动阶段和活动结束后第4周的随访阶段。
声明
*本研究已通过兰州大学第一医院伦理审核（LDYYLL2024-311）和中国临床实验注册中心审核（ChiCTR2400088358），我们将全程保护您的隐私安全，绝对不会泄露您的任何信息！
