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小李正给妈妈梳着头发，突然眼尖地发现了一根白头发，想都没想就顺手拔了下来。“哎哟！”李妈妈吃痛地叫了一声，“你怎么能随便拔白头发呢？老人们都说，拔1根会长10根的！”小李听后笑了：“妈，那都是迷信，要是真这样，那些脱发的人不就天天在家拔白头发，等着长黑头发了吗？”李妈妈被逗乐了，但是又担忧地问：“那白头发是不是说明我老了，身体开始不行了？”“也不全是。”小李边梳边说，“白头发的确可能和身体状况有关，但不是绝对的，有时候，白头发的位置还能给我们一些疾病的线索呢。”说到这，小李顿了顿，看着妈妈好奇而又期待的眼神，决定给妈妈好好科普一番。随着年纪的增长，我们的身体会逐渐出现一些变化，而白发往往是这些变化中最为明显的一个标志。但是白发真的只意味着衰老吗？它的出现又是否隐藏着更深层的健康秘密呢？小说、影视剧里常有“一夜白发”这种桥段，这在现实里其实也是有可能的。哥伦比亚大学的研究人员发现，当受试者处于高压状态下，新长的头发颜色就会变浅。《Nature》上的一项研究也为这种现象给出了更详细的解释。研究人员在动物实验中发现：高压下，交感神经会因为接收到“压力信号”过度激活色素干细胞，而干细胞一旦过度透支，就无法再给毛发“上色”，导致其呈现为白色。而除了压力太大这种特殊情况外，中国人一般在40岁左右才会开始出现白头发，这是正常的生理现象。但如果长白头发的时间提前了，就要留心是不是身体出了问题了。在中医眼中，早生白发的出现位置，会反映其对应的脏腑的健康状态。所以如果白头发出现在这3种位置，就要进行针对性的调理了。前额属于阳明经，主要跟脾胃有关。所以当前额出现白头发就要开始对胃进行调理了，如果胃部还有其它不适症状，最好去医院做胃肠镜检查。两鬓就是我们耳朵边的位置，这一部分属于少阳，跟胆相关。在中医中，肝胆的关系是密切相关的。所以除了留意胆的健康，还要考虑肝是否有受损。头顶是膀胱、督脉经过的地方，二者都跟肾紧密相关。所以这两处出现白头发多半是身体需要补肾了。哈佛大学医学院的教授大卫·费舍尔提出了一种观点：白发的出现可能有助于预防癌症。他的研究指出，随着年龄的增长，头发变白可能与DNA受损有关，这种受损限制了干细胞的分裂，从而可能减少了细胞突变的机会，间接降低了患癌风险。这种理论虽然在学术界引起了一定的关注，但由于大部分研究仅限于实验室环境中的动物，在人类身上的效果和真实性仍然是一个值得探讨的问题。尽管存在这样的科学研究，大多数医学专家仍然认为白发本身并不直接表明一个人的寿命长度。事实上，白发更多地应该被视为正常的衰老过程的一部分，或是身体缺乏某些营养素的信号。蛋白质是头发的原材料，原材料不够，头发当然长不好。所以当头发出现变白、变细、枯干等问题，就要考虑补充优质蛋白质了。一般来说，鸡蛋、豆制品、牛奶等都是很适宜的优质蛋白质。毛囊合成黑色素的时候，需要吸收铁元素跟铜元素。补充这两种元素一般是通过食补，铜可以通过芝麻酱、黄豆等补充，铁则可以多吃动物肝脏和红肉。许多人得了糖尿病之后，会发现自己头发白得更快了。这是因为降糖药物会引发维生素B族缺乏，而B族维生素也是生成黑色素的必要条件。因此，可以通过补充动物内脏、大豆、鸡蛋等食物来补充体内的维生素。《自然医学》杂志的一项研究指出，人类的生命过程中会有三个显著的衰老“分水岭”：34岁、60岁和78岁。在这些关键年龄点，人体的蛋白质组合会发生显著变化，从而影响到身体的多种功能。许多结构性功能相关的蛋白质水平下降：这种变化会导致身体的胶原蛋白减少，因此我们会在外表上出现衰老迹象。比如皮肤松弛、组织修复能力削弱。跟荷尔蒙活性、血液通路相关的蛋白质减少：这种变化会导致我们的内分泌和代谢功能的调整。跟我们的更年期和一些生理变化可能相关。骨形态蛋白会产生变化：此时我们一些老年病会增加发生几率，比方说心血管疾病、癌症等。预防大脑衰老，靠多思考：大脑也是个用进废退的器官，勤思考可以让脑血管处于扩张状态，这样可以让脑组织获得足够的血液和营养来延缓衰老。预防骨骼衰老，靠多晒太阳：北京大学人民医院创伤骨科主任徐海林指出，想要保骨量就要多晒太阳、补钙、补维生素D。预防肝脏衰老，靠保持身材：《美国国家科学院院报》上的一项研究表明，肥胖会加速肝脏的老化速度。因此，日常生活里要注重控制饮食、勤于锻炼。白发的确是身体健康的“信号灯”，只要我们及时关注并调整生活方式，就能让身体重回年轻状态。让我们从现在开始，更加珍惜自己的身体，迈向健康长寿的人生之路。愿健康常识的学习、健康认知的提升、健康习惯的养成、健康行为的推进，帮助大家与健康同在，从今日直到永远！文末点个“在看”，并“分享”给更多人，让每个家庭都有一位懂健康的人~广告
肚子空空，寿命长长。在能量过剩的今天，空腹力就是生命力！著名期刊《科学》上发表的一篇论文表示：人在饥饿状态下可以激发很多自我修复行为，包括改善基因表达，延缓衰老等。
直到最近几十年，我们才吃饱饭。而我们的身体还不能适应现在高频的进食，久而久之，过剩的能量和营养反而开始滋养那些不好的细胞，各种健康问题就发生了。
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