冥想集 | 复训的 “魔力” ：同频共振，身心一路升级，突破各个卡点

文摘 2024-07-11 08:24 北京

（视频来自网络）

同频共振

「每个人都是一个震频，当自己越来越好的时候，

就会自动影响周围的环境。

所以，在我们共同练习时，

相同的善念、相同的愿力，

一个方向的同频共振里，

也更容易、更快速获得我们所期望的转变。」

自从新年2日冥想课后，每次课程都会见到亚丽：

“和大家在一起同频共振的感觉太疗愈我了，

子航老师的冥想课程，我一次也不想错过，”

一定是冥想改变了她很多：

以前那个容易紧张、不擅表达的姑娘不见了

从此，松弛、敞开、阳光、不内耗...

才是真正属于她的关键词。

part 01

“同频共振，每一次复训都不错过”

我今年34岁。

“身体是革命的本钱“---这句话我从高中的时候就开始知道了，但一直到23年我才切身的体会到。当时的我刚刚辞职，原生家庭的关系和工作中长期积累的紧张压力，使我的身体始终处在亚健康状态，紧张、恐惧、内耗依然困扰我。刚好父亲住院和康复需要照顾，我又不得不回去面对原生家庭的问题，经常感觉是体力跟不上，情绪价值更给不到，自己感觉也很糟糕。

23年底，我回到北京，没多久就参加了24年新年周末冥想课。仅仅两天，就不自控的释放了很多情绪：委屈，不甘，愧疚，自责…..两天的课程身心好像有了一个释放的出口，回来又睡了个很沉的觉，隐隐的感觉到冥想太疗愈当下的我了。以至于老师每期的线下课我都不想错过：北京周末班只要开课，我就去复训；5月份刚结束了呼吸冥想大理静修营，就马上又报名了7月份的大理冥想复训，念念不忘和老师、小伙伴们一起在大自然中汲取能量，对我太疗愈了。

当我不停的练习-复训-练习-共修时，老师和小伙伴们之间同频共振的链接感始终支持着我，自己的身体状态越来越稳了，连一直困扰我的痘痘也不见了，气血能量明显感觉足了。我也有了“力气”来解决更多内在、有关于“心”的问题。

part 02

“慢即是快，静坐时间从一次30分钟到轻松3个小时”

自从上学、工作以来，我的身体一直超支耗损的很严重。我知道身体就像果树一样需给够时间，向下扎根，才可能硕果累累。

在静坐中我一直遵循老师讲的技巧---跟着身体走。不断练习积累之后，能感觉到身体已经开始在慢慢的自愈。我们的身体是非常智慧的，不需要去指挥头脑和意识，只要跟着身体走，慢慢来，给够身体筑基的时间，自然就会结出果实了。

每次线下课的复训，和大家一起面对面共修的能量补给都让我很惊喜，都会让我的身体有一个很大的突破。就这样经过一次次的复训，从第一次只能艰难静坐30分钟，现在可以自然持续静坐3个小时，从第一次的每月只能自我习练不到10次左右，到现在每月可以20多天....我从来不会要求自己，这些也都是自然发生的。（最近两天有点懈怠，但是我也要马上去大理补给能量了）

part 03

“突破卡点，身心转化更深入”

其实，我是一个没耐心，不专注，又容易急躁的人。冥想改变了我很多，我开始慢下来了。

老师课上反复讲的我都能听进去了，有时候还会在同一个点上有新体会。老师说：将心归零，而身体不会归零。因为我们持续不断的冥想，身体在升级。把心融进持续升级的身体了，我们会收获更多。所以，每次复训我都是抱着归零的心态去学习，自我练习中遇到的卡点可以自然而然被突破，还有之前听课时理论上没有get到的点，都会让我很开心。每次都感觉自己满载而归，即便有因为不专注而错过的点也不遗憾，因为每次悟到的那一点点，已经够我实践到下次的复训。

我的分享：冥想集｜“ 松弛、敞开、不内耗、爱笑、阳光…现在，这些是属于我的关键词 ”。冥想改变了我很多，继续探索的这条路不会停，希望大家都能通过冥想，获得你所期待的改变。

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冥想｜给孩子“静下来”的能力

“同理可明，有伺与无伺以精微者为对象”

“其中掺合言语，文义、所知之空想或别想者，为有寻三摩钵地”

“极微尘至极聚规模，均得掌握”

“或心地以无贪恋者为对象”

“ 由于仔细而缓慢的呼气及调控气息，心地因而能够得止 ”

古典瑜伽系统课第一阶段 · 北京 10/20-10/23

“ 专注于一个真理，可以消除精神涣散。 ”

“ 苦、挫折、身不定、呼吸，乃伴随干扰。 ”

“他的名字，即是OM字。 ”

“所谓神，是不受烦恼、业行、业报、业识所污染的殊胜本我”

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