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｜阿育吠陀头部油疗
又称Shirodara，是一种源自古老阿育吠陀医学的传统疗法。该疗法使用温热的油，缓慢并有节奏的进行操作，可以帮助身心得到深度放松。舒缓紧绷的头皮，排出累计的毒素和污垢，深层的去滋养头皮和头发。下面这个视频讲解了子航老师结合多年自我头疗的实践，关于自我头疗各方面的经验以及问题，总结出了高效且省油的自我头疗方法，让自我头疗成为一件“轻松、简单、容易”的事，切实地帮助您解决关于头疗中的各种“小困扰”。
｜头部油疗的好处
★改善头皮和头发健康，减少预防缓解脱发、头皮屑多、脂溢性毛囊炎;
★滋养头发，使头发浓密、柔软、有光泽；
★舒缓压力，释放累计的压力和紧张情绪；
★改善睡眠，提高睡眠质量，缓解失眠；
★促进血液循环，改善头部血液循环，缓解头痛；
★提升记忆力和判断力；
★抗衰老，预防缓解抬头纹。
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｜头部油疗用油的选择
头部油疗推荐使用头疗基础油（配比为：芝麻油200ml+椰子油200ml+杏仁油100ml+蓖麻油50ml），它独特的配比对头皮和头发能起到更好的滋养、生发、治疗预防脱发、释放缓解压力、消除疲劳、提高睡眠质量、改善失眠的作用。![]()
｜注意事项
▲头部油疗时，要确保室内是无风的，如果室内温度较低，可以打开电暖器，也可以提前打开空调，做时关闭空调。▲头部油疗可白天做，做完最好保持2小时后洗掉（期间注意保暖）；也可以晚上做，停留一个晚上，第二天早上洗掉（对神经系统放松更好），同时也要注意保暖，但如果影响睡眠或第二天工作就在白天做。▲头部油疗后尽量用天然、温和的洗发水洗头，洗发水在淋湿头发前涂抹（就像干洗头发那样），并浸渍1-2分钟左右（这个很重要，它能让你清洗后不油腻）。▲头部油疗清洗完尽量擦干，可待其自然干。本着不着凉或感冒的原则，如果感觉头部凉或冷，可用电吹风机（选用温热轻柔的风）吹干，记得耳朵要先塞棉花。头部油疗无论是自然干或用电吹风机吹干后如果要外出的话一定要注意保暖，戴帽子做一下保暖，耳朵塞棉花，千万不要在头未干时出门吹风，容易进风或感冒。特别是夏天不要吹电风扇和空调。
▲头部油疗后尽量不要看或者少看电子产品，多放松，多休息（根据自身情况可静坐、冥想、唱诵）
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