别小瞧流感!这些身体的“抗议声”你得懂

健康   2025-01-06 21:28   河南  


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流感预防措施

当流感这位“不速之客”悄然降临,身体便拉开了一场“艰苦卓绝”的抗疫之战。起初,脑袋像被沉闷的雾气紧紧包裹,昏沉不已?每次转动都仿佛负重千斤,思维也变得迟钝,就像电脑突然卡顿?高热如烈火般在体内肆虐,体温迅速攀升至39℃甚至40℃?身体不禁瑟瑟发抖,即便身处温室,也仿佛置身于冰天雪地,牙齿“咯咯”作响,而额头却滚烫如焚。全身的肌肉也“奋起反抗”,酸痛感如潮水般涌来,好似一群隐形的小恶魔在四处敲打,每动一下,酸痛便如电流般传遍全身,令人皱眉呻吟。疲倦感如洪水般将人淹没,四肢无力,抬手抬脚都变得艰难,只想倒头便睡,眼皮沉重,精气神仿佛被抽干,对任何事都提不起兴趣。喉咙也加入了“抗议”的行列,干痒刺痛,不时引发阵阵剧咳,咳得面红耳赤,胸口也阵阵发闷,好似有无形之手在揪扯。这场与流感的“遭遇战”,真让身体饱受折磨。

张先生是一位在郑州市工作的上班族,去年冬季的一个早晨,他像往常一样去上班,却感觉身体有些不适。起初,他以为是普通的感冒,只是有点头疼和发热,但没想到,随着时间的推移,症状越来越严重。他的体温迅速攀升至39.5℃,全身肌肉酸痛,连走路都变得困难。最让他难受的是,喉咙干痒刺痛,咳嗽不止,晚上几乎无法入睡。张先生不得不请假到医院就诊,经过检查,他被确诊为流感。根据个性化的诊疗方案,经过一周的休息和治疗,他的症状逐渐缓解,身体也慢慢恢复了力气。



正确认识流感

流感,全称流行性感冒,是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。它主要通过空气飞沫和接触传播,传染性强,传播速度快,人群普遍易感。每年全球范围内都会爆发季节性流感疫情,对人类健康构成严重威胁。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型,其中甲型和乙型具有流行性,甲型中的H1N1和H3N2是目前主要的季节性流感毒株。我国流感高发季节通常为每年11月至次年3月,但近年来流行时间可能有所变化。


流感与普通感冒大不同


如何预防流感?

1.接种疫苗:接种流感疫苗是预防流感的最有效手段之一,建议≥6月龄且无接种禁忌的人群接种,特别是医务人员、老年人、慢性病患者等重点人群。

2.保持距离:避免与咳嗽、打喷嚏的人近距离接触,保持至少1米距离。

3.勤洗手:使用六步洗手法,确保手部清洁,减少病毒传播。

4.通风换气:室内经常开窗通风,保持空气新鲜,每日通风2-3次,每次30分钟左右。

5.减少聚集:流感流行季节,尽量少去人群密集场所,如必须前往,应佩戴口罩。

6.注意保暖:根据气候变化增减衣物,避免着凉,增强身体抵抗力。

7.补充营养:多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等,提高免疫能力。

8.加强锻炼:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,提高身体抗病能力。

流感虽常见,

但绝不可轻视。

通过接种疫苗、

保持良好个人卫生习惯、

加强锻炼和及时就医等措施,

我们能有效预防和控制流感的传播,

守护自己和家人的健康。

愿大家身体健康,生活美好!



杨平:三甲办兼儿科主任,普通儿科 、儿保专业。任中国妇幼保健协会会员;河南省医院协会儿童医院分会委员;河南省儿科学分会小儿呼吸学组委员;河南省呼吸与危重症学会分会委员等。取得儿童高级生命支持培训证书,儿童心理行为检查量表2016版培训证书等。从事儿科二十余年,临床经验丰富,熟练处理儿科新生儿科常见病、多发病,对儿科疑难病、复杂性疾病有独到见解。擅长小儿呼吸系统、出疹性疾病、新生儿疾病的诊治。发表论文十余篇。




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本篇供稿:儿科  刘潇雅 

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