健康长寿是人们一直以来讨论的话题，也是各国人民需要共同攻克的难题，随着年龄的增长，衰老逐渐逼近，人的容貌发生改变，身体素质变得越来越差，谁都无法阻止时间的流逝，也无法延缓衰老的到来。
人体的生长结构比较复杂，有五脏六腑，还有其他的一些器官组织，人们之所以能够站起来走路，这是因为有脚的支撑，它可以支配人们的活动，保持站立。
但是脚长期被藏在鞋里，虽然它的工作比较多，可容易被人忽略。现在网上流传着这样一种方法，要想判断一个女性的寿命长不长，看她的脚就能够知道这样的说法，是否存在科学依据？哪一种脚的女性生命才更长寿呢？
01女人寿命长不长，看脚就知晓？你的脚有没有这4个特征？
1.脚底红润
正常脚的颜色应该是红润的，这样人体内的血液循环比较顺畅，各个器官都在正常运转，把手放在脚底，如果能在3秒内变红润，证明你身体非常好。
身体在寒冷的环境下，会出现一定程度的青色，当身体的肝脏器官受损时，就会呈现黄色，当人们营养不良和贫血时，他们的脚会显得苍白，当身体内部循环不正常时，脚上就会出现紫黑色。人体的这些异常都可以从足部表现出来，一定要及时处理。
2.脚部温暖
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品。
如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候脚是热乎的，就说明脚部血液循环非常好。所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。
3.脚大拇指宽厚
脚被称之为是人类的第2个心脏，因为脚部布满了非常多的穴位，虽然脚趾纤细，从与视觉上可以看出来，而且非常美观，但是脚趾过瘦可能会导致身体当中的血液不流畅，损害人体健康。
如果脚趾长期气血不足就会逐渐的萎缩，就会变得特别纤细，其实这种表现说明身体当中某个器官和细胞组织已经出现了问题，而气血充足的女性朋友，脚趾往往比较宽厚，其实这才是一种正常的健康状态，这样的人比较容易承受一些。
4.脚不会发麻
如果是因为长期维持某个姿势、跷二郎腿、久蹲或久坐过后等原因导致的腿麻，属于正常情况，通常在恢复正常姿势或稍微活动下就会有所缓解。
若是在排除这些生理性因素后仍有脚麻的现象，甚至连睡觉都会脚麻的话，很有可能是腰椎病造成的，脚部主要表现为长期麻木，大多数人还会反复发作。除此之外，气血不足的人由于细胞供养差，会造成血液循环受阻，很容易引发脚麻。
02经常按摩脚底这几个穴位，促进血流，延年益寿！
大敦穴
大敦穴是足厥阴肝经上的穴位，在大拇指外侧趾背上。对此穴位按摩能辅助治疗胸口闷痛，疝气，腰部和小腹部疼痛以及呕吐等。此外，也能让头脑更加清醒和眼睛明亮。
照海穴
照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷部位。对此穴位按摩能缓解失眠多梦、目赤和咽喉干燥问题，按压时一直让局部有酸麻胀为止，但按压时间不能过长，控制在10分钟以内。
大都穴
该穴位位置比较明显，在足底拇指中的侧面凹陷处。经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展，促进肠道正常蠕动，对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。当身体出现消化不良等情况时按摩该穴位也有良效。
昆仑穴
昆仑穴是足太阳膀胱经的要穴，只要经水通达，气血顺畅就没有任何的疼痛感。春天天气比较潮湿，容易出现腰背部以及肩颈部的疼痛感，对此穴位进行艾灸或者按摩能够强身健体以及通经止痛等。
03平时如何保养脚部？
1.坚持运动
运动的项目多种多样，选择适合自己的收获的好处多，在运动过程中可以让基础代谢率提高，促进热量消耗，又可以改善血液循环。
很多人长时间久坐，在办公室连续工作几个小时没有起身多活动，下肢血液流动速度慢，可能容易发麻，同样不利于双脚健康，而在养护双脚的过程中适当运动有帮助。
2.正确泡脚
要保护好双脚平时可以适当泡脚，因为通过泡脚这种方式不仅让身体保持放松，提高睡眠质量，还可以在泡脚之后让下肢的血液循环速度加快，血液正常流动。
提供营养物质给身体需要的部位，局部的皮肤组织血液供应充足，会发现双脚更加的健康，通过这种方式来保养身体。很多人平时双脚的活动量多，经常走路，但是没有适当泡脚让其放松，可能就无法保持健康。
3.选择合适的鞋子和鞋垫
足部在机体中起着运动功能，必须要选择合适的鞋子和鞋垫，才能够保证足部在舒适安全的环境下进行运动，更好的保护足部的健康，防止足部受到外伤。
选择合脚舒适的鞋子和弹性适中的鞋垫，并且能够支撑足弓的运动，有助于降低足部的磨损。
