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收紧大腿内侧赘肉，就是这3个动作

美体 2024-12-25 08:57 上海

要想保持自然的腿部曲线

在平时的训练中

需要对大腿内侧进行一定的训练

接下来将分享3个大腿内侧练习动作

动作1

剪刀脚

3-4组*20-30次

动作2

分合腿

3-4组*20-30次

动作3

侧卧抬腿推脚后跟

以上三个动作对于想要紧实大腿

减掉大腿内侧赘肉是再合适不过

在平时的训练中可以

将这三个动作安排到训练中

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