背屈伸也称为山羊挺身,在健身房,背屈伸是一个经典的训练动作,每个健身房都会有专门的椅子来进行这个动作!
背屈伸是一个很棒的核心力量训练动作,它能够帮助我们强化下背核心肌群。
但是很多人常常会做错这个动作,严重的还会导致下背(腰椎)出现受伤的情况!
这个常见的错误就是让腰椎来回屈伸!
背屈伸也称为山羊挺身,在健身房,背屈伸是一个经典的训练动作,每个健身房都会有专门的椅子来进行这个动作!
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这个常见的错误就是让腰椎来回屈伸!