WXRedian | 寰球健身指南

为什么不建议炒股，分享下个人看法

美体 2024-11-18 10:48 上海

为什么不建议炒股，分享下个人看法。前一段时间股市好的时候我又开始炒股了，当天买入虽然被套后，但后面几天我买的股票涨回来了，而且还有不少盈利。后面我就卖掉了，小赚了一点。尝到 ...

5秒速热！可触屏！这双保暖防风手套一定要安排上！

美体 2024-11-18 08:57 上海

现在天气逐渐变冷，保暖手套简直就是刚需！但市面上八块十块一双的手套，质量实在差，起球勾丝还不保暖！😤想接个电话，还得脱下才能接，积存在手上的热量一下就被吹凉了，戴了=没戴！ ...

虐臀就是这2套动作，手把手教你练

美体 2024-11-18 08:57 上海

分享两套实用的虐臀动作一套可以徒手在家练另一套可以在健身房用史密斯器械练具体动作如下：一、史密斯练臀的训练动作动作1史密斯深蹲 10-15次*3-4组采用双脚宽于肩的站距全 ...

F杯妹子硬拉110kg，网友却全程盯着：太浮夸了！

美体 2024-11-17 08:57 上海

来源:健身吧网最近，有个妹子硬拉110kg的视频引起围观然而大家关注的重点不在硬拉的重量，因为注意力都被她的胸吸引了....@肾上腺素lv：这硬拉真大！呸！这杠铃真挺！@J ...

深蹲效果好，补药比不了，谁练谁知道！

美体 2024-11-17 08:57 上海

深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉,他们还对整个身体创造了理想的环境。释放睾丸激素和生长激素，蹲为整个身体在训练的时候提供一个高度合成代谢的环境。如果你想增加肌肉和 ...

高位下拉感受不到背部发力？

美体 2024-11-16 13:17 上海

高位下拉是一个非常经典的动作，它能帮助我们塑造强有力的背部肌群。但是很多人在进行高位下拉的时候都会出现背肌没感觉，手臂发力过多的现象。其中很大原因是因为动作模式错乱，特别是 ...

10个练腹肌的动作，能做到第10个的真不多！

美体 2024-11-16 08:57 上海

练出完美腹肌马甲线是每个人的梦想，今天这10个练腹动作看你能做到几个了？能做到第十个的人可不多！110-20次210-20次310-20次410-20次510-20次610 ...

俄罗斯健身少女，身高175cm，体重160斤，这身材网友说有点怕怕？

美体 2024-11-15 13:17 上海

全民健身时代，无论男女在健身房都会选择撸铁，为的是练出一个性感有型的好身材。特别是女生，练出一身性感肌肉，绝对能鹤立鸡群。今天就要给大家介绍一位俄罗斯的健身少女，她叫Vla ...

9种平板支撑变式，让你在家虐出人鱼线

美体 2024-11-15 13:17 上海

没时间去健身房又怕仰卧起坐伤颈椎下面这套平板支撑玩法在家就能让你虐出人鱼线共9个动作，每个动作10次/3组动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八动作九坚持练习虐出 ...

深蹲时“屁股眨眼”，当心越练越废！

美体 2024-11-15 08:57 上海

看到标题进来的你不要理解成菊花眨眼这篇文章来聊聊深蹲训练中的常见错误“ Butt Wink ”也就是 “屁股眨眼”什么是 “屁股眨眼”当我们在做深蹲时骨盆是略微前倾的但是由 ...

5个杠铃极限训练动作，虐遍你全身

美体 2024-11-14 13:17 上海

动作1奥林匹克式举重这项动作初始是将杠铃放在地上，动作和硬拉基本一致。唯一不同的是在提起杠铃后，臀部往前走，利用肩部的力量和手臂的力量“抓住”杠铃然后将其举至肩部。能你发力 ...

日本业界“胶衣cos”把我人看傻了，这样也太哇塞了！

美体 2024-11-14 08:57 上海

来源: 腹肌撕裂者lCosplay界有各种好看的、好玩的，要说吸引人眼球的，还属那些身材曼妙的小姐姐，要说有哪些让人大受震撼的服装，那必须有胶衣的姓名。能穿上这种胶衣的小姐 ...

建了个书法交流群，40岁以上中老年免费学隶书、楷书、行书，不限基础，名额有限，速进！

美体 2024-11-14 08:57 上海

✍分享一个干货满满的中老年书法学习交流群！群内有免费的书法（学习常用书体、运笔技法、快速入门方法）6天直播课程；有书法名帖六珍宝等资料；有专业的直播和辅导老师；✍重点是不限 ...

感冒了还能健身吗？

美体 2024-11-14 08:57 上海

可以参考“脖子法则”。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练。一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息. ...

岛国妹子街头“内衣外露”被采访，网友扒出她的性感翘臀照，这身材你喜欢吗？

美体 2024-11-13 13:17 上海

日本有档电视节目经常在街头随机访问当一位路人美女穿着深V衣服露出白色内衣出现在视野里顿时让画面春光无限？姑娘被问到：“夏天若隐若现的露出内衣，是故意的？还是？”而这位“内衣 ...

坚持30天波比跳，会变成怎样？

美体 2024-11-13 08:57 上海

波比跳的训练效果就是一绝，它是一个徒手健身动作，也是在HIIT高强度训练中是不可缺少的复合动作。这个动作是一名叫做波比（Burpee）的博士，在二战时期为美军进行新兵体能测 ...

硬货！「0延迟」黑科技耳机，健身、打游戏必备！

美体 2024-11-13 08:57 上海

你被反杀真的是技术不行吗？没有听到脚步声、没有听到敌人在哪里就被击杀，说的是你吗？其实，你差的，可能只是一个耳机！一般蓝牙耳机在游戏中会有延迟，而一款好的耳机玩游戏胜算更大 ...

强大腰腹力量只需5个动作，男女通用！

美体 2024-11-12 13:17 上海

强大腰腹力量只需5个动作，每周来3~4发，包你强大！每个动作建议做3组，每组12~15次。1.俯身转胯3组*12~15次2.俯身挺3组*12~15次3.单手俯身挺4.转体3 ...

想要练好胸肌，这6个细节你一定要注意

美体 2024-11-12 08:57 上海

胸肌几乎是所有健身的人最重视的训练部位之一，要想练好胸肌，这6个细节你必须要注意：1、胸肌训练前请先热身肩热身肩的作用有两点，一是减少胸部训练时给肩部的压力，二是在胸肌训练 ...

8个实用的核心训练动作，能全部做完的人身材都不会差！

美体 2024-11-11 13:17 上海

给健身的小伙伴们分享8个实用的核心训练动作，能全部做完的人身材都不会差！看看你都能做到吗？动作110-20次*1-3组动作210-20次*1-3组动作310-20次*1-3 ...