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练立体腹肌的4个动作，给腹肌来点新鲜血液！

美体 2024-12-19 08:57 上海

动作一

侧身支撑

10-20次*1-3组

动作二

直臂俯撑左右交替侧提膝

10-20次*1-3组

动作三

V型两头起

10-20次*1-3组

动作四

原地高抬腿+左右抬腿

10-20次*1-3组

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寰球健身指南

全球健身资讯，尽在寰球健身指南。本公众号不搞表面文章，专注技术细节，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让小伙伴们在潜移默化中学会健身。

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