超准的「中医9种体质测试」 ——气郁体质调理妙招
文摘
健康医疗
2024-09-12 12:17
北京
调理体质要记住，没有捷径，就是调整好生活方式，和按照步骤听话调理，多关注自己身体变化，才能逐渐健康起来。气郁体质是仅次于湿热体质的人群范围，数目惊人。气郁体质更会导致很多难以根 治的ji bing，不得不防，不能不调，你测试过是气郁吗？请对照下面的文章自查。 “百bing由心而生”,也就是说,很多病都是由气而生。当然了，这里的“并非身体之气,而是情绪之气,即生气之气。如果你仔细观察过自己的身体就会发现，当你生气之后，头顶会疼，头两侧也有可能会疼；胸会闷疼，胸两侧也会胀痛；肚子会胀气，小腹会痛经，月经会不调，腿脚也会冰凉……这都是因为当你生气的时候身体的气乱了，郁住了。如果身体本身就是气郁体质，这些症状会更加明 显，不是气郁体质的人长时间的气郁结不通也会引起相关的症状。气郁就是气郁结不通。正常情况下，人体内的气按照正常的规律升、降、出、入进行运动，而因为一些病理因素（生气、不开心、生活压力大、熬夜、体质、性格等等），体内的气郁结在身体某个位置，不能流畅的运动，运动的效率降 低，气的整个升降出入运动就会受影响，反应到身体上就会有症状出现。类似于堵车没堵死。但气正常情况下是像车一样在道路上规范运行，当病理情况下，没有道路约束，气堵住了还会像水一样开始向四周（身体别的部位）运动，诱发全身的症状。体内的气郁结不通，主要以肝气郁结为主，因为中医里肝主疏泄，也就是肝气具有疏通、畅达全身气的运动的作用，进而调畅全身的精血津液的运行、脾胃之气的升降作用、胆汁的分泌排泄以及情志活动。中医里情志活动是脏腑精气对外界刺激的应答，适度的情志活动以及气的运动调畅、气血调和为重要条件。生气虽然是情绪变化，但伤害的是自己的身体还有关心你的人。- 不由自主的叹气、胸闷、两胁胀痛或按压痛生气后加重；
天生忧郁、气郁体质、工作压力大、生活不顺心情压抑、创意多多权力小小、幼年创伤、过度要求完 美、想不开等等，这些都是情志活动上的异常，也就是没有适度的情志活动。适当的奋斗心是上进的动力，过度的奋斗心就是身体的累赘，最后身体扛不住了还是会拖自己的后腿，适宜才是关键。还有一些就是经常熬夜、看书手机电视等耗伤肝血的，劳累、房劳、饮食不节，脾胃亏损，营养不良等身体气虚的等等，气血亏虚的人。身体的气血弱了，气的运动就容易不通畅容易堵。使用一些疏肝解郁的药食同源的产品，具体可以询问商城客服，很多花茶都很适合。再就是日常注意：多运动，肝主升发，性条达，适当的运动有利于体内气的升降出入运行，最好是室外运动，古人有踏春的说法，因为肝五行属木应四季之春，不过现在是冬季以气的收敛封藏为主，还是在被子里默默得等春天吧。少熬夜，晚上23：00到次日03：00是胆经和肝经气血旺盛的时候，这时候不睡最伤肝经气血。因为很多肝郁体质的人，全身的气运动异常，会导致全身的症状，这时候根源上需要疏肝治本，但相应症状还是要缓解治标。气体郁滞，解决的最好方法就是让气运动起来，一种靠yao物，还有一种靠行动！动起来，多走走，多做运动，揉按穴位、拍打经络，推动经络气血运行。太冲：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。属足厥阴肝经。输（土）、肝经原穴（原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质）。别名：大冲穴。行间：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。行间。行，行走、流动、离开也。间，二者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。配合太冲穴，由太冲穴向行间穴方向掐揉。期门：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。除了单独揉按穴位还可以拍打经络：足少阳胆经、足厥阴肝经。关于敲打推揉的方向，遵循「顺经为补，逆经为泻」的原则。通常肝气实（善怒、头眩、目赤、两胁胀痛）、胆气虚（虚烦不眠，口苦，常叹息，易惊恐，多疑虑，呕逆）的情况居多，而且胆经主泻，故而常规养生和气郁体质而言，可泻肝经，补胆经。或者往返推揉，平补平泻亦可。敲胆经通常敲的是足少阳胆经的大腿部分。胆经在大腿的外侧，很好找，就是裤子外缝线的位置。参考下图，胆经起于目外呲的瞳子髎穴，由头走足，向下巡行至足四指外侧的足窍阴穴。肝经和胆经正好对着，在大腿的正内侧，也就是内侧裤缝线的位置。参考下图，足厥阴肝经起于足大指的大敦穴，自下而上巡经，到乳下的期门穴。敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，敲打的震动能让大腿胆经的气血迅速通畅活跃起来，很快就热热的很舒服了。千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己。推肝经则建议在睡前，养肝助 眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。当然了自己用拳头，打两下就不想拍了，商城有拍打板，更好坚持。然后就是平和心态、调畅情绪。对肝气影响最大的还是情志，很多人的症状也都是在生气的时候加重的。而情绪就像小孩子，没人能管得了，用暴力还容易事如其反。最好还是多做一些自己喜欢的事，吃自己喜欢的食物，看自己喜欢的人。其实解决气郁最简单，想得开、放得下、想开心中的结、放下心中的执念。
