秋季最耗气血的2件事，一个是熬夜，一个是...
文摘
健康
2024-09-14 07:32
北京
春夏养阳，秋冬养阴，秋天如果熬夜，人容易阴不足，特别消耗气血，晚上睡不好，阳气休息不好，第二天也很萎靡。除了熬夜，如果你喜欢吃“辛味食物”的话，也会很消耗气血。如果你在南方湿气重，习惯了吃辣，不吃辣觉得不清爽、没胃口。如果你喜欢吃花椒、大蒜、葱、姜、八角、茴香……这些辛香温热的调味料。如果你常吃烧烤、咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品等重口味食物……都会助燥伤阴血、伤津液，辛辣的东西还有发散的作用，吃了身体容易发热出汗，损耗津液阴血，不利于秋天更好的收敛。- 肺燥：鼻子干、嗓子干、皮肤干、大便干燥、痘痘、干咳……
- 肝血虚：眼睛干、眼睛疼、口腔溃疡、干纹皱纹、心情烦躁、睡不好、大姨妈量减少……
如果你根本都不吃这些食物，还有上面这两种情况，更要养肺润 燥，养血生津了！做好下面3件事，把肺润起来，把肝血养起来，把整个身体从底子润养出来，才能皮肤好，心情好，睡得好！肺与大肠相表里，开窍于鼻，肺主皮毛。如果肺燥，往往你嗓子、鼻腔、大便、皮肤都会很干燥。往往皮肤干、皮肤差、鼻子气不通、脑门长痘的人，也会经常大便干燥，这些都是因为肺燥。每天去充满植物的公园散散步，不仅可以放松心情，而且植物多的地方，往往空气湿度大，空气更清新。呼吸这样的空气，印堂清凉，鼻子也容易通。很多疗养院的都在森林中，是因为“气”很好，不只是空气好，而且有很好的大自然的能量。肺气通于天，一般和“天”、“云”这些字相关的穴位，都和肺有关，天突穴就是这样，经常点揉天突穴可以减少脖子的皱纹，也可以理顺你身体的能量，清虚火，养肺润肺。肺主悲，很多人不习惯表达，心情难受，但说不出来的时候，能量就会困在天突穴，有时候感到喉咙很痛，有时候想要咳嗽，如果吃饭、喝水都容易呛着，都很适合多揉天突穴。杏仁性微温，一般润肺的凉，它是暖的，润养不生湿。皮肤干痒、有紧绷感，鼻子干，嗓子干，喜欢吃辣可以用它润肺和大肠的火。《滇南本草》说它：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。现在的饮食种类多，加上运动少，肠道蠕动不足，很容易吃多了，积食、湿热内生。饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等，也可以借助杏仁往下走的力，降肺气止咳喘，推动肠道垃圾往下走。如果你皮肤上有好多疙瘩，痘痘很多，头皮很紧、压力大，搭配葛根粉一起用，葛根粉很神奇，它是清热的，但升阳，能清掉皮肤表面郁住的热，很多人有痘痘就用它，3天内就消了，屡试不爽。最近很多朋友上火、口臭、爆痘、大便干燥，肺、胃、皮肤上都有郁住的内热邪火，吃些葛根，葛根味甘、辛，性凉，归脾胃经，有解肌、生津透疹、升阳止泻之功。“解肌”就是“解放肌肤”，使浑身的毛孔打开，同时它把你身上的阳气，再往上“升”一下，会把皮肤下面的寒毒、热毒都散出去。同事珍珍喜欢用葛根粉+杏仁粉一起吃，葛根升阳解肌，清 热解 毒，调 节 内 分 泌水平，杏仁粉暖肺润肺，让皮肤水润，大便通畅。双重排垃圾，双重护肤。
皮肤有闭口、痘痘、大便不通、干燥油腻的，都适合这样吃，不用煮，开水冲调就可以了，懒人、学生党、甚至出差带着都很方便。现代医学研究发现，葛根含有丰富的异黄酮类物质，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢也很喜欢，下巴爱长痘痘的人可以多吃。2袋葛根粉+2瓶杏仁粉，原价167.8，特惠150👆🏻脾胃虚寒的注意，可以加点姜粉、肉桂粉进去保护脾胃。![]()
养血生津：睡得好，心情好！整个人都柔软了
最近好多朋友都说眼睛干，特别是吃完辣之后。最近口腔溃疡的也很多，都是虚火在上，得养血生津，彻底润起来，要不一点小事就容易生气、烦躁，晚上也睡不好。当你真的越来越安静，做这个功法，口水会越来越是甘甜、清澈，那时候整个人身心会很柔软。平时可以做做这个茶，养血生津又好喝👇🏻肝肾同源，想要肝血充足，肾精的支持很重要。平时久坐的人，时不时起来做做这个动作。两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。再喝点覆盆子汁，能补肝血肾精，还能把补进去的能量固摄住，不让它轻易耗散。而且是果汁，好喝好吸收，不会长胖。我之前眼睛干疼，猛灌之后舒服了很多。很多朋友用了，头发浓密了、头发硬了、睡眠也好了。如果你平时容易眼睛干涩、口腔溃疡、耳鸣心烦，日常担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，心容易慌乱、入睡困难、半夜醒、起夜。可以多喝喝覆盆子汁。特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老得快的人，每天2袋，持续补一补。![]()
老话说“多事之秋”，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断。这个季节，人更容易直面困境，想明白事情，处理平时都处理不了的事情，分手、搬家、换工作……秋天的气比较静，人更容易安静，很多一直逃避的问题，到了秋天，会被自己看得清清楚楚，也会被解决掉。再加上秋气是往内收的，平时心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内收，身体气机就更堵了，容易郁而化火。平时多找朋友聊聊天，多表达情感。心累最耗人啊！怎么开心怎么来，身体气机顺了，是最养气血的。
每天早晨揉合谷、太冲穴，每次3分钟。合谷主气，以降为顺，偏于调血中之气；太冲主血，以升为顺，能让郁滞的肝气顺畅起来。如果你长时间肝郁的很严重，平时心情不好、压力大、梦特别多、掉头发很厉害，可以每天喝通安茶疏肝解郁，疏通三焦气机。它能化解往昔的郁闷，清理身体淤堵和情绪垃圾：今年气候不一般，虽然入秋了，但很多地方还是很热。你在哪里呢？当地气候如何？有什么身体困扰？欢迎留言交流。
