负能量是如何产生的，看看它的身份对照
文摘
生活
2024-10-18 20:33
广东
负能量，顾名思议就是通过负面情绪给自己积攒的能量。本身情绪就是一个能量体，只是如果如果全是负面的，那这个集合体也够吓人的。每一个情绪背后都有一部分没有得到满足，每一个负能量它也有一个身份原型，可以形象地看见自己经常处于哪种负能量的情绪状态，帮助你去看到自己，觉察自己。受害者在心理学定义来看，往往有一种症状获益。他在看上去可怜里获得了一种利益，那就是他可以忽略自己的责任，把所有的责任都推给外界，同时获得别人的同情。典型的就是祥林嫂，她不停地重复着自己的可怜，想要吸引关注，逃避自己本该负起的责任。![]()
做隐士的好处，就是可以把自己保护起来，不用去理会外面的世界、外面的人，他们有很多的不确定性、不安全感，与其去面对这些，不如让自己隐居在自己的小洞洞里面。这样世上的一切都跟他没有关系。逃避现实，切断沟通，沉浸在自己的世界里。不用花时间也没有时间去感受，好似这个外在的世界不跟他有任何关系。他们会讨好身边的人。他们觉得讨好别人，别人就会喜欢他。同时他觉得自己是无助的、无力的，便四处寻找关系，寻找爱，对爱成瘾，寻找那些力量比较强的人的支持与认同。在他的内在模式里，觉得自己不够好，我做不到，我没有可能，我太弱了，我希望他人能够认同我。保护我，关注我。![]()
有公主病的人，他们傲慢，鄙视一切，有天生的优越感，不把别人放在眼里。觉得自己是对的，不愿意看到自己的无能和过错。他们觉得任何人都比自己更重 ，任何事情都不要让他出头，他只要安安静静地把大家服务好就可以了，我牺牲掉我自己。他们想要掌握一切，认为自己永远是对的，要掌握那些道理的高地，有完美主义的倾向。![]()
他们很抑郁，他们担忧、恐惧，有很多不安全感 ，觉得自己没有办法去承担一些东西，总是小心翼翼，觉得世界很危险，对任何事物的看法都是负面的，相信坏的事情会发生。以上就是负能量的几种身份原型。每个人都可以对照一下，你更倾向于哪一个角色？在你的情绪背后，心理动机又是什么？然后去拥抱我们的负面情绪，看到我们负能量的身份，然后去觉察。![]()
当我们正在情绪爆发的时候，可以通过我们的呼吸放松法来连接自己的身体，让身体达到放松。3. 用嘴呼气，就像你在用吸管吹气一样，在心里数8个数，然后你会发现肌肉得到放松，心率减慢了。
我来这里
是为了和打着灯笼
在我身上看见自己的人相遇。
