怎样是正确的睡眠？
OSHBuddha：
第一：正确地饮食，第二:正确地劳动（运动）。第三点是正确的睡眠。
饮食已经变得毫无章法、劳动也已变得毫无章法——而睡眠却是完全被谋杀了！
对人类文明伤害最严重的就是睡眠。从人类发现了人工光源的那一天起，人类的睡眠就变得非常混乱了。随着人类有越来越多的小玩意可以把玩，人类就开始觉得睡眠是件不必要的事了，太多时间浪费在睡眠上了。我们睡觉的时间完全是一种浪费。所以睡眠越少越好。睡觉的人不会对生命过程有任何的贡献。他们认为花在睡眠的时间是一种浪费，所以他们睡得越少越好，他们越快降低睡眠量越好。
这是其中一群想要降低睡眠量的人。
另一群人是僧侣、隐士，他们觉得睡眠、以及以睡眠形式而来的无意识，是自我了解与自我觉醒的相反状态。所以根据这一点，睡眠是不好的，你觉得越少越好。
对于这些僧侣还有另一个问题：他们在无意识中聚集了太多的压抑，而那些压抑会在睡眠中开始浮现，并且进入他们的梦中！所以对于睡眠的恐惧出现了，因为那些他们在白天忽略的事，开始在晚上浮现。那些他们逃离的女人开始在睡眠中来到。僧侣们开始在梦中看到女人。僧侣们逃离的金钱、名誉开始在梦中跟着他们。所以他们觉得睡眠是件非常危险的事情——他们无法控制——所以睡眠越少越好。这些僧侣在世界上创造了一种感觉，那就是睡眠是某种不灵性的事情。这是一种极度愚蠢的观念。
所以第一群人反对睡眠，他们觉得睡眠浪费时间，不必睡那么久。一个人保持清醒的时间越长越好。那些计算着一切、统计着一切的人真的非常奇怪。他们算出一个人要睡八小时。一天三分之一的时间都在睡觉。如果一个人活了六十年，那么有二十年都浪费掉了。在六十年的生命期间，只有四十年是可用的。
他们还计算得更多。他们计算一个人吃饭、穿衣服、刮胡子、洗澡等等要多少时间。在计算了每一件事情之后，他们说我们的生命几乎全浪费掉了。当他们减掉所有的时间之后，他们了解到如果一个人活了六十年——事实上，有二十年在睡觉、有几年在吃饭、有几年在洗澡、有几年在看报纸。每件事都浪费掉了，生命中没有留下什么东西。这些人创造了恐慌。他们的建议是如果你想要有一些生活的时间，就要降低这些事情的时间。
睡眠在人类生命占的时间最多，所以要降低它。所以，当第一群人劝人们降低睡眠、并且创造出反睡眠的风潮时，第二群人、僧侣与隐士，正在说睡眠是不灵性的，并且告诉人们尽可能要少睡觉。一个人睡得越少就越神圣；如果他完全不睡觉，那么他就是一个完整的圣人。
这两群人与他们的观念谋杀了人类睡眠的能力，随着谋杀睡眠而来的是人类所有深沉的中心都被动摇、扰乱了，它们都被连根拔起了。
我们甚至还没注意到，所有人类的疾病与不协调的背后的原因是缺乏睡眠。无法睡得正确的人也无法活得正确。睡眠并不是浪费时间。
八小时的睡眠并没有被浪费，相反的，因为那八小时，你才能够保持清醒十六小时。否则你无法清醒那么久。在那八小时之间生命能量被累积了，你的生命重新得到活力，你的大脑与心的中心安静了下来，你的生命由肚脐中心产生作用。在那八小时的睡眠你又再次与大自然、与存在合而为一——那就是你重新得到活力的原因。
如果你想要折磨某人，那么最好的方法——这方法在几千年前就发明了——就是阻止他睡觉。直到目前为止这个方法还不可能被改良。在二次大战的德国、甚至现在在苏俄，最受欢迎的折磨犯人的方法还是阻止人睡觉。你只是不让这个人睡觉而已。这是超出所有人类极限的折磨。所以警卫会在犯人旁边阻止他们睡觉。
中国在两千年前首次发现这种方法。不让人睡觉是一种非常廉价的折磨方法。他们会让人站在小牢房中，它小到这个人完全无法移动、无法坐下或躺下。然后他们一滴一滴的，从上方滴水在他的头上。他无法移动，也无法坐下或躺下，所以在十二至十八小时后这个人会开始大喊大叫——“我会死！救救我！让我离开这里！”然后他们会要这个人招供。甚至连最勇敢的人在三天之后都会投降。
德国的希特勒与苏俄的斯大林也对成千上万的人做过相同的事。他们让那些人保持清醒、不让那些人睡觉。一个人无法再体验比这更糟的折磨了。即使你杀一个人，他都不会受到像无法睡觉那么多的痛苦——因为唯有在睡眠中他才会重新得到他所失去的东西。如果他无法睡觉，那么他就会不断的失去生命能量，而且无法再取回任何东西。他会变得完全干枯。我们是干枯的人，因为我们要用来达成某件事的门关闭了，会让我们失去一切的门却越来越敞开。
睡眠需要回到人类的生命中。的确，对于人类的心理健康而言，没有别的替代方式、也没有别的步骤可以取代睡眠，睡眠应该在下一、二百年由法律来强迫规定。
对于静心者来说，睡得适当与足够是很重要的。我们还需要了解另一件事——正确的睡眠对每个人来说是不同的——根据年龄以及其它的因素来说是不同的。
例如，当小孩在母亲的子宫时，他二十四小时都在睡觉，因为他身上所有的组织都还在发育。他需要完整的睡眠，他的身体唯有在二十四小时都在睡觉的状态下得到发展。如果小孩在九个月之内从母亲的子宫被叫醒，那么小孩有可能生下来就是跛脚或眼盲的。也许科学家有一天会了解到由母亲子宫被叫醒的小孩会是天生跛脚的，或者会有部份的身体没有发育完成。
在子宫里保持二十四小时的沉睡是必要的，因为整个身体正在被创造、正在发育。深沉的睡眠是必要的，唯有那样，身体中的所有活动才能够进行下去。
当小孩出生后，他会睡二十四个小时。他的身体仍然在成长。然后他会睡十八个小时、然后十四个小时……。渐渐的，他的身体会开始成熟，他的睡眠也会变得越来越少。在最后睡眠会停在六到八小时之间。老人的睡眠会变得更少，它会变成五小时、四小时，甚至是三小时——因为老人的身体成长已经停止了。他不需要太多的睡眠，因为他的死期正在接近。如果老人睡得与小孩一样多，那么他就不会死，死亡将会是困难的。死亡需要越来越少的睡眠。生命需要深沉的睡眠。那就是老人会睡的越来越少、而小孩却睡得很多的原因。
如果老人期望小孩像他们一样，那就会很危险。
老人通常会做这种事。老人对待小孩的方式就好像小孩也是老人一样。老人太早叫小孩起床了——“现在已经三点了，现在已经四点了！起床！”他们没有发觉是因为他们年老，所以如果他们在早上四点起床是没问题的。但是小孩无法在四点起床。叫醒他们是错的。那是在伤害小孩的身体，那对小孩是非常有害的。
有一个小孩曾经对我说：“我的母亲非常奇怪。当我晚上完全不想睡觉时，她强迫我去睡觉，而当我在早上觉得想睡觉时，她又强迫我醒来。我不了解为什么当我不想睡时要被强迫去睡觉，而当我想睡觉时又要被强迫醒来。你为人们解释了很多事，你难道不能对我母亲解释这一点吗？”他想要我帮他的母亲了解她做的是非常矛盾的事情。
我们没有发觉小孩常常像个老人般的被对待，而当他们变老时，他们也必须开始依据书上的固定规则来生活。
也许你没发觉最近的研究显示每个人无法有固定的起床时刻。大家都说在早上五点起床对每个人最好。这是绝对错误的，而且是不科学的。那不会对每个人都是好的——那也许对某些人来说是好的，但是那也许会伤害到某些人。在二十四小时之中，有大约三小时的时间，每个人的体温会下降。那三小时是睡眠最深沉的时刻。如果一个人在那三小时间被叫醒，那他这一整天就完了，他全部的能量都会受打扰。
通常这三小时是介于二点到五点之间。对大部份的人来说这三小时是在早上二点到五点之间，但是并不是每个人都是如此。对某些人来说他们的体温直到六点都很低，有些人会到七点。对某些人来说体温会在早上四点恢复正常。所以如果某人在这低体温的三小时中醒来，他这一天的二十四小时就毁了，而且还会产生一些有害的效应。唯有在一个人的体温开始上升至正常值时，才是他起床的时刻。
通常，对每个人来说，随着太阳升起而起床是对的，因为当太阳升起时，每个人的体温也会上升。但是这不是一种规定，还是会有一些例外。对某些人来说也许需要睡得比日出还晚一点，因为每个人的体温在不同的时刻、以不同的步调升起。所以每个人都应该找出自己应该睡多少小时，以及健康的起床时刻，而那就是适合他的规则——而不要去管经书怎么说、上师怎么说。完全没有必要去听他们的话。
对于正确的睡眠而言，你能够睡得越深沉、越长久，就越好。但是我是说你要睡觉，而不是一直躺在床上！躺在床上并不是睡觉！
当你觉得这正是健康的起床时刻，那么就起床，这应该成为你自己的规则。通常它是跟随着日出，但是有可能这种事并不发生于你的身上。没有必要去害怕、担心，或者认为你是罪人、你会下地狱。有许多早起的人下了地狱，也有许多晚起的人上了天堂。这与灵性或不灵性毫无关系。但是正确的睡眠的确与它有关。
所以每个人都应该找到对自己最佳的安排。每个人都应该花三个月的时间对自己的工作、睡眠与饮食做实验，他应该要找到对自己最健康、最平静、最喜乐的规则。
每个人都应该制定自己的规则。没有两个人是相似的，所以也没有适用于任何人的共同规则。当某人试着去用一条共同规则时，就会造成不良的效果。每个人都是一个个体。每个人都是独一无二的、不可比较的。只有他会像他自己，世界上没有人会像他一样。所以直到他找到适合他自己的生命规则之前，没有一条规则是适合他的。
书本、经书和上师是危险的，因为它们是现成的公式。它们告诉你应该在特定的时间起床，你应该吃这个、你应该吃那个、你应该像这样睡觉、你应该以这种方式做事……。这些现成的公式是危险的。了解它们是很好的，但是每个人都必须安排自己的生命。每个人都必须找到自己的静心之路。每个人都必须自己去走，并且创造自己的灵性旅程。
没有现成的高速公路可以让你走。没有高速公路之类的东西。灵性旅程就像一条小路——但是甚至连一条小路都不存在！当你走上这条路时你才会创造出这条路，你走多久这条路就会持续多久。你越走这条路，你对前方旅程就越了解。
所以这三点必须牢记在心：正确的饮食、正确的劳动（运动）、正确的睡眠。如果生命在这三点上面正确的进行，那么就越有可能打开我称之前肚脐中心的东西——那是通往灵性生活之门。如果它打开了、如果我们接近这扇门，那么就会发生非常独特的事——那是我们在日常生活中不曾体验到的事情。
END
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