每个人都认为他们必须在未来某个时候，成为某个样子，成为某个大人物，每个人都是以如此的方式被抚养长大，理想化是人类共通的疾病。
一个形象被赋予你，你必须像那个形象一样，那使你感到紧张，因为你并不是它，你是别的样子，但是你必须成为那个形象。
这个理想的形象成为一个持续不断的恶梦，因为它一直在谴责你，无论你做什么都是不完美的，因为你有一个完美的理想，无论你达到什么，都依然没有达成，因为你有一个永远不能被满足的疯狂期待。
你是人，在某个时空有着某些限制。去接受那些限制，完美主义者总是在濒临发疯的边缘，他们是有偏执想法的人——无论他们做什么都是不够好的。不可能完美地去做某件事情——人类不可能是完美的，事实上，不完美是唯一的可能性。
因此我在这里要教导你什么呢？我不教你完美，我教你整体，那是截然不同的。成为整体的，不要在乎完美。当我说成为整体的，我是指成为真实的，活在当下；无论你做什么，都全然地去做它。你将是不完美的，但你的不完美将充满着美，充满着你的全然性。
永远不要尝试成为完美的，否则你将创造出许多忧虑；已经有许多烦恼存在了，你难道不认为够了吗？不要再为自己制造更多困扰。
生命本身是如此的复杂，请对自己再稍微好一点，不要创造理想。如果你搭错了火车，可以换车；如果太太跑了，可以找别的女人。这些问题是能够被解决的；可是理想主义给你的问题却是你永远无法解决的，那是不可能的。
你只能做你自己，因此要成为全然的，无论你在哪里，你正在做什么，都全然地去做它，投入它，让它成为你的静心。不要担心你做得是否完美——它将不会是完美的，如果它是全然的就够了。如果它是全然的，你享受着做它的乐趣，透过它你有一种实践感，你移入它，你被吸收进去；然后，你是崭新的、清新的、年轻的，恢复青春地从里面走出来。
忘记「完美」这个词，那是最罪过的词汇之一，这个词应该从世界上所有的语言中除去，从人类的头脑里除去。没有人曾经是完美的，没有人能够是完美的，你看不到吗？即使神在那里，你去见祂，难道你无法找出祂犯的错误吗？甚至连神也是不完美的。
对你自己感到快乐，让快乐成为最终的价值，我是一个快乐主义者。永远记住，快乐是一项指标，无论你做了什么，要成为快乐的，如此而已。不要烦恼那是否完美。
为什么要执着于完美呢？你将会紧张、焦虑、神经兮兮的，你总是无法自在，老是在困扰与冲突中。如果你不能自在地与自己相处，你将处在痛苦中，不要去要求那不可能的。要自然、自在的，爱你自己、爱其他人。
记住，一个人不能爱自己，是因为他一直在谴责自己，而且他也无法去爱其他人。完美主义者不仅对自己要求完美，对别人也是如此要求；一个对自己很严苛的人，注定对别人也是如此，可是他的要求是不可能的。
我在这里不是要帮助你成为完美的，我在这儿只是帮助你成为你自己。试着爱你自己，不要谴责。一个谦虚的人接受生命不是完美的，接受我们都是有局限的，他是全然的，他没有否认和拒绝任何事物，无论他是什么样子，是好是坏，他都接受。
一个谦虚的人是非常富足的，因为他接受他的整体、他的全部；他的愤怒、他的失败、他的贪婪，他接受一切。在很深的接受中，有一种极大的炼金术般的改变会发生，所有丑陋的将渐渐地消失，他变得愈来愈和谐，愈来愈完整。
事实上，当你了解到，是你的理想创造出你的悲惨，你将打破所有的理想，然后你只是活出你的真实性，无论那是什么。这是极大的蜕变。（英文版略）
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@一旦你不再要求生命应该如何，生命无论怎样它都完美，因为你没有评判生命的任何依据
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