都说30-50岁，是男人身强力壮干事业的黄金时间！可最近一位42岁的公司白领，却遭遇了惊魂一幕：
中风呈现年轻化趋势
近年来的流行病学调查显示，卒中发病逐年上升且有年轻化趋势，全国青年卒中占所有卒中患者近10%。最新调查数据显示，25-30岁男性脑卒中发病率为5.36%，30-35岁为7.01%，35-40岁高达13.13%，跟十年前的调查结果相比，上升幅度非常大，但很多年轻人依然没有引起重视。最可怕的是目前第一批90后已经成为中风高发人群！
平时有不良生活习惯的都是中风高危人群。当下不少中年业务骨干需要熬夜，常常深夜两三点睡觉，早上又要迎接新一天的工作。过度熬夜、激动、生活不规律都有可能导致中风。
什么是叶酸？
叶酸因最早从菠菜叶子中被提取出来而得名，随后于1945年被证实为蝶酰谷氨酸，属于一种B族维生素。
什么是同型半胱氨酸？
同型半胱氨酸（简称“血同”）是从我们日常饮食中的肉、蛋、奶等这些蛋白质里面的蛋氨酸代谢而来。
正常情况下，人体可以将蛋氨酸分解为血同，然后继续转化为有益于人体的物质，我们的饮食就是这样通过人体内化学反应，维持着人体两大关键得生化平衡：甲基化和抗氧化。
如果体内叶酸缺乏，蛋氨酸分解不了，导致体内血同值升高，打破体内两大平衡，疾病就会随之而来。
为什么高血同就要补充叶酸呢？
我们先来了解下“血同”（Hcy）在体内是怎样工作的。
我们吃下去食物中的蛋白质分解后产生人体必需氨基酸，即蛋氨酸，其在体内代谢的中间产物为Hcy，Hcy在各种“酶”的帮助下转变成两种对人体健康有益的物质，一个是谷胱甘肽，体内的抗氧化剂、天然自由基清除剂；另一种是5-腺苷甲硫氨酸（SAMe），人体内天然抗抑郁、抗衰老、肝脏保护剂。
而各种“酶”的工作需要叶酸参与，如果叶酸缺乏，各种“酶”就不能很好工作， Hcy就无法顺利转化成上述两种有益人体的物质，导致体内Hcy堆积，这时做血液检测便出现Hcy升高，高Hcy会产生毒性，对人体有害。
因此，对于高Hcy，最有效的治疗方法就是补充叶酸来降低血同。
为什么叶酸预防卒中的
最佳服用剂量是0.8mg ？
著名医学期刊《英国医学杂志》发表的一篇对全球12项临床研究的分析表明：超过1mg的叶酸剂量对降低血Hcy没有额外获益；
2001年，Arch Intern Med《内科医学文献》上一项研究也发现：0.8mg的叶酸能达到降Hcy最佳水平，剂量增多无益。所以每天服用0.8 mg叶酸比更大剂量更适合预防卒中。
长期服用叶酸会有副作用吗？
叶酸是水溶性维生素，超出需要的部分随小便排出体外，日常生活中从食物摄取或小剂量补充不会有风险。
美国、加拿大等国家自 1998 年，开始食物强化补充叶酸，覆盖数亿人口，持续长达 10 余年，迄今没有发现与叶酸肯定有关的不良反应报道。
但长期超大剂量（过量）服用叶酸确实可能引发不良反应。高剂量叶酸摄入会掩盖维生素B12缺乏，可发生神经系统损伤，出现感觉异常、动作不协调等症状，每天0.8mg叶酸属于小剂量叶酸，适合长期补充，尤其针对心脑血管疾病的预防安全有效。
随着生活水平的提高，以及人类生活方式的改变，一些老年病也在年轻化，如高血压、高血脂、高血糖，只有及时纠正不良生活习惯，均衡营养，才能够收获健康！
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