孕期长胎不长肉，我真的做到了！
在感受着孕育生命幸福时光的同时孕妈也是有一些烦恼的，尤其是新手妈妈，很难孕期带来的身材走样的困扰，相信大家都在探索孕期长胎不长肉的秘诀。作为资深妈妈，就给大家分享一下我是如何在整个孕期把体重增长控制在20斤以内的，其实选对方法并不难~
✓饮食:细嚼慢咽，少食多餐，饮食清淡，少吃重油重盐的饮食。每次吃差不多就停下来，等有饥饿感的时候继续吃。荤素均衡，按照素菜、肉菜、主食的顺序吃。同时不要因为怀孕了就特意比之前多吃，正常食量就可以，重点还是要看营养均衡搭配。
✓运动:不要每天瘫在床上，适当的运动有助于健康。孕中期之后可以每天拿出一小时的时间做瑜伽，或者出去慢走散步也是一个不错的选择，当然还是要根据自身情况而定，主要以舒适为主。
✓生活方式:规律作息，早睡早起，中午适当午休半小时左右，不要熬夜。同时保持心情愉悦，经常给自己积极的心理暗示，和焦虑说拜拜。
除了日常规律饮食和锻炼之外，营养的补充也是助力妈妈孕期身体健康的关键，从备孕期开始我就对各种营养品做了深度研究，尤其是要贯穿整个孕期必须补充的叶酸可不能忽视，不仅关系着妈妈的孕期健康，更关系着宝宝的生长发育。
因为这个营养品选择上，我和老公还吵了一顿，老公觉得国外研发实力，科研背景更好，坚持给我选海淘品，而我从化妆品开始就就觉得国货的设计更适合国人，为此我特地做了功课，了解到国货之光——斯利安，斯利安是中美合作预防出生缺陷的国民品牌，而且有40年的品牌历史，加上为了给中国准妈妈服用，更是找了25万孕妈试用，并持续跟进试用结果，得出0.4mg的叶酸剂量才是符合国人的标准剂量，追求的就是把最好的给到所有孕妈，旗下的产品也是个顶个的优秀，像我选择的金斯利安多维片也是成分优秀，满足孕期所需的营养
正在备孕的姐妹可以把这个叶酸放在购物车里边哦~
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